Healthy

Опущенные уголки рта - незаметное, но частое явление, которое появляется не только у людей в возрасте, но и у тех, кто часто использует мышцу, которая опускает уголки губ вниз. И за счет того, что уголки губ опускаются вниз, то у нас на лице становятся более выраженными брыли, носогубные складки, а также лицо в целом становится более уставшим. И часто большую роль здесь играет мышца, которая опускает уголки губ - это её прямое название. Данная мышца представляет своего рода треугольник и идёт она от нижнего края нижней челюсти вверх, сужаясь, где вплетается в кожу уголков губ. В тонусе это мышца и становится причиной опущенных уголков губ. В таком случае мы можем попробовать массаж, который снизит напряжение с этой мышцы. И для этого есть точечный массаж: указательными пальцами рук, подушечками круговыми движениями массируем точку 2-4 минуты, которая парная и расположена у уголков губ. А вы делали подобный массаж? Делитесь :) Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.

Летом напряженные ноги являются очень частой проблемой, так как мы начинаем больше ходить, больше двигаться. И на ноги идёт достаточно большая нагрузка. Стопы напряженные естественно не могут полноценно исполнять свои собственные функции, а именно равномерно распределять массу тела. И нагрузка очень часто от стоп и ног идёт на вышележащие отделы по задней поверхностной линии. И все напряжение от стоп, ног идёт на область поясницы,а от поясницы вся нагрузка идёт на вышележащие отделы - область под лопатками, задняя поверхность шеи, а также затылок и лоб. Что приводит к дискомфорту в пояснице, шее, также морщинам на лбу и вокруг глаз. Да и со сном могут быть проблемы от напряженных стоп. В таком случае, чтобы расслабить стопы мы можем попробовать массаж области над пятками, дабы снимать напряжение со стоп. Массируем большими пальцами рук область над пяткой с помощью мягких круговых движений 2-4 минуты на одной и другой стопе. А вы делали подобный массаж? Делитесь :) Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.

Очень многие знают, что массаж стоп полезен, так как на стопах у нас не только расположено большое количество точек, рефлексогенных зон, но ещё и мышцы, которые связаны одной миофасциальной цепью с вышележащими отделами: тазом, поясницей, шеей и даже лицом. Но, также может быть полезно массировать и область пяток, но подробнее об этом можно прочитать здесь: https://dzen.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5a779a/massaj-piatok-kak-on-pomojet-ot-bessonnice-uberet-ustalost-v-nogah-i-spine-649d0e55495c981133c21661

Массаж рук - это популярная практика, которая может быть полезна для здоровья, а также для памяти, для улучшения когнитивных процессов, помимо этого массаж рук уменьшает напряжения в области мышц шеи, плеч, а также к целом для снижения нагрузки с самих рук. Но необязательно делать массаж рук в целом, иногда просто полезно промассировать кончики пальцев рук. Массаж кончиков пальцев рук отлично помогает повышать когнитивные функции, улучшается память, работоспособность, активность, концентрация, улучшается самочувствие. Помимо этого массаж кончиков пальцев рук уменьшает напряжение в шее, спине, улучшает работу пищеварения, улучшает носовое дыхание. И, чтобы сделать подобный массаж: большими пальцами рук круговыми движениями массируем кончики пальцев рук 20-30 секунд уделяя на каждый палец. А вы делали подобный массаж? Делитесь :) Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.

Многие знают, что массаж головы - это очень полезная вещь как здоровья, так и для состояния волос, молодости лица. Но, делать классический массаж головы не всегда удобно. Зачастую это отнимает большое количество времени, сил, почему многие предпочитают его избегать. В таком случае можно попробовать массаж головы с помощью расчески, самой обычной расчески, которая будет улучшать обменные процессы в области головы, расслаблять мышцы головы - расслаблять сухожильный шлем, расслаблять лобно-затылочную мышцу. Которые нередко приходят в состояние повышенного тонуса, что в свою очередь приводит к возникновению проблем с ростом волос, волосы выпадают, плохо выглядят, медленно растут. При этом напрягаются мышцы лба, что приводит к горизонтальным морщинам на лбу, нависшим векам. И, чтобы сделать массаж головы с помощью расчески: берем расческу и начинаем расчесывать расческой кожу головы, начиная ото лба, и заканчивая затылком, важно - прорабатывать расческой именно кожу головы, а не расчесывать волосы. Делаем массаж до тепла, примерно 4-6 минут. А вы делали подобный массаж? Делитесь :) Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.

Существует огромное количество разнообразных упражнений, которые могут быть полезны для здоровья, молодости тела и лица. И в этих упражнениях хорошим эффектом обладают практики на растяжку, которые почему-то многие избегают. Но, существует хорошая японская гимнастика, которая может быть полезна для молодости лица, для здоровья тела, да и в целом для хорошего самочувствия. Основана она на небольших растяжках, но полезных для мышц и тела. А прочитать о ней можно здесь: https://dzen.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5a779a/dolgoletie-krasota-i-molodost-s-4-uprajneniiami-poiaponski-populiarnaia-gimnastika-makkoho-ili-gimnastika-geish-64cdcca75fd9762d16ac50ca

Массаж линии роста волос - не многие работают с этой зоной, а это может быть очень полезно, если вы сталкиваетесь с такими явлениями, как повышенная усталость, напряжение в глазах, дискоморфт в области лба. И этот вид массажа ккк раз при подобных проблемах может быть очень полезен. Этот массаж расслабляет лобное брюшко лобно-затылочной мышцы, что в свою очередь помогает уменьшать морщинки на лбу, это же помогает уменьшить напряжение с глаз, ко всему прочему этом помогает уменьшать нависшие веки, отеки вокруг глаз, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз. И вы этот же массаж можете делать в конце дня, чтобы улучшать свой сон и засыпание. И, чтобы сделать массаж линии роста волос: Подушечки пальцев рук ставим в центр линии роста волос и круговыми движениями с легким, но ощутимым нажимом идем по линии роста волос до области височных зон. Затем возвращаемся снова на центр линии роста волос и повторяем массаж около 1 минуты. В конце вы должны ощутить тепло в области лба, а также расслабление. А вы делали подобный массаж? Делитесь :) Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.