Убираем живот

К новому году у многих из нас есть желание подтянуть фигуру, а заодно и такую проблемную зону как большой живот. А ведь это не так просто как кажется. И зачастую упражнения на проработку мышц живота просто не дают полноценный результат. Тогда лучший эффект можно получить с помощью кардиоупражнений. Их очень много разных, но из-за нехватки времени просто нет возможности делать что-то сложное. Разные виды кардио Но есть разные варианты ходьбы на месте, которые можно делать хоть и не просто, но эффективно и дома, чтобы фигура активно подтягивалась, а живот и внутренний жир уходили...

Наверное все мы это упражнение ожили в детстве — было весело и интересно. Но встретить на данный момент его можно и в китайской гимнастике для фигуры, некоторые называют его упражнением молодости. Так как воздействие в такой ходьбе идёт на точки молодости в области коленей. Но ещё чаще упражнение делают для работы с фигурой и для похудения самой проблемной части нашего тела — живота и внутреннего жира. Никакой интриги тут нет. Хотим похудеть - давать ползать: Некоторые называют это упражнение даосским...

Я не худею, а живот не уходит! Поэтому буду есть всё, что захочу, все равно ничего не изменится! Знакомые мысли, правда? Ведь мы сидим на диете, стараемся двигаться, но результат движется со скоростью улитки, которая едет на черепахе. Но вы забываете о своём эмоциональном состоянии, состоянии стресса, который любит большой живот. А, если говорить еще точнее, то речь идёт о кортизоле. Это гормон стресса, который вырабатывается во время страха, тревоги или просто стрессового состояния. Он нужен нам для реакции "бей/беги", но в реальной жизни такая реакция просто не нужна...

Я уверена, что вы точно знаете это упражнение, вы точно его делали хоть раз в жизни. А может и сейчас часто делаете. И часто это упражнение называют практикой молодости и долголетия. Так как после них действительно лицо более свежее и подтянутое. А говорю я ( как вы уже возможно поняли ) о простых наклонах. И я действительно делаю их фактически каждый день сейчас, так как просто не успеваю делать что-то более сложное, пока не до этого. Благо вариантов у данной практики всевозможное количество и я могу выбрать вид наклона нужный мне для конкретной зоны...

А как быстро ушел живот, я даже сама удивилась, всего лишь нужно было убрать одну группу продуктов. А говорю я о сахара, иначе о простых углеводах. Что может ждать вас на этом пути? Готовьтесь к тому, что будут срывы ( не все так просто ), готовьтесь к раздражению, стрессу, тревоге ( тело и мозг не готовы так быстро убирать сахар из своего питания ). А что важно на пути отказа от сахара, если вы хотите подтянутую фигуру? Первое: найдите время (хотя бы месяц), когда у вас будет стресс минимален...

А давайте в этой статье поговорим о наших привычках, которые наверное есть у большинства из нас, но зачастую мы с ними так "срастаемся", что просто перестаем замечать. Однако, результат подобных действий всегда заметен в зеркале. Фигура довольно быстро разрастается, живот увеличивается, и тут не всегда дело в лени, просто стоит обратить внимание на себя и своё питание. И я тоже когда-то совершенно не замечала подобные привычки, а висцеральный жир увеличивался, как и подкожный, живот активно рос....