Убираем живот

Вы стоите - они работают, а самое главное ты чувствуешь работу мышц живота. А в йоге данные позы очень часто идут именно для сжигания жира в области живота. Ведь скоро лето и тепло, а мы так устали от обвисшего живота. Хочется лёгкости, тепла и весны. Так давайте начнём с живота, и помимо прогулок, правильного питания включим в свой день 3 простые, но эффективные позы. И первая поза переводится поза печати, а видела я несколько вариантов. Но лично мне понравился вот такой. Чем-то практика похожа на всем известную баласану ( позу ребенка в йоге, которую вы видите выше )...

Дряблая фигура, целлюлит, апельсиновая корка, большой живот, а морщины на лице "цветут". И всё это они - отёки. Ведь даже за неделю лишней жидкости можно накопить очень и очень много, например, за 1 день можно прибавить до 2-3 лишних килограмм...

Смотрите в зеркало и видите тот самый большой живот с избытком висцерального жира на котором джинсы не застёгиваются, и уходить он не собирается. Тогда познакомьтесь - кортизоловый живот. И качать пресс тут просто не эффективно, живот не уйдёт...

Многие знают о том, что нет лучше упражнений от большого живота, чем ходьба: висцеральный и подкожный жир быстрее уходят, а отёки не успевают появляться. По этой причине ходить надо. Но на улице то грязно, то холодно, то не хочется...

Питание очень сильно влияет на нашу фигуру, а самое главное делает это незаметно. Вы незаметно для себя начинаете чаще перекусывать, больше жевать, чаще зочется сладкого. Отёчность формируется быстрее и даже висцеральный жир откладывается всё быстрее...

Наклоны очень часто использовали как быстрый способ убрать большой живот. Я больше чем уверена, что все вы помните классические наклоны со спичками. Но если в конце дня нет сил и энергии на сложные упражнения, то в йоге всегда есть более простые и ленивые варианты с наклонами вперёд. Некоторые позы так и называют «поза осиной талии», которые помогут убрать объемы живота и вернуть плоский живот. Это именно та поза, которую называют позой «осиной талии». На самом же деле это вариант многим известных для нас наклонов чуть ли не с детства...