Убираем живот

А занимают они всего 3 минуты, и статичные стойки отлично подойдут всем ленивым, занятым, либо у кого нет большого количества времени на длительные тренировки. А помочь своей фигуре, тем более подтянуть живот хочется. В йоге есть очень простая поза, которую почему-то многие игнорируют или избегают, не считая эффективной. На самом деле данная поза очень хороша, особенно для начинающих, если нужно подтянуть живот, сделать талию более подтянутой, а заодно и ускорить движение лимфы. В йоге поза называется...

Подготовка к весне идёт полным ходом, и вроде все проработали, отчего не забыли. Но есть одна зона, которая часто оплывает, а мы не всегда замечаем. Говорю же я о спине, а точнее о складках на спине. И многие часто просят упражнения, чтобы спина была подтянутой и без складок. Перед тем, как говорить об упражнениях стоит сказать о том что ещё важно, дабы складок на спине было меньше: А вот теперь точно к упражнениям. Совершенно не люблю отжимания, но без них никуда и наверное этот тот случай, когда упражнение подтягивает чуть ли не всё тело...

Активная ходьба не то, что можно позволить себе зимой, когда за окном -20-30. Настроения нет, фигуру тоже активно в таком случае не подтянуть. А все же к весне хочется более плоский живот и тонкую талию. Тогда конечно всегда нас выручает ходьба на месте: встал дома, включил любимый сериал или фильм и пошагал на пути к стройной фигуре. Такую ходьбу можно часто увидеть в некоторых китайских практиках для похудения. И по сути это очень мелкая ходьба на месте, а мы ведь привыкли чем выше ногу поднимешь, тем лучше...

Плоский и подтянутый живот мечта многих, но самое главное, чтобы мечта не оставалась простой мечтой, а была реальностью. Но вот качаешь пресс, вроде бы и ходишь, но плоский живот всё равно не так быстро возвращается...

Носогубные складки не всегда являются показателем возраста. Да, они появляются со временем у людей в возрасте, но нередко носогубные складки показатель того что какие-то мышцы лица напряжены. А ещё отечность в области щек также делает носогубные складки более выраженными...

Очень популярное упражнение, которое можно встретить в большом количестве разнообразных комплексов. Но и как самостоятельное упражнение отличное помогает вернуть как тонкую талию, так и подтянуть оплывший живот. И говорю я о своего рода скручиваниях, кто-то называет упражнение своеобразным велосипедом. И каждый может найти тот вариант, который будет ему по душе. Скрутка в данном варианте может исполнять по-разному: и сидя, и стоя, и лежа. Вот здесь будет вариант попроще, который можно делать стоя...