Начало темы шейного и верхнегрудной зоны И упражнения с подъемом и поворотами головы на втором этапе тренировок. Это повороты головы, наклоны головы вперед, назад, в стороны, вращение. Для усиления эффекта, при наклонах головы вперед производят надавливание ладонями по передней поверхности грудной клетки на уровне II —III ребер. Затем, делая вдох и фиксируя пальцами мышцы на ребрах, медленно поднимают и отводят голову назад или с поворотами, вызывая таким образом натяжение мышц шеи. Движения очень мягкие и медленные. Важный акцент, малая и большая грудная мышца. Если они работают хорошо,...
здрава с Александром Крыгиным
Сегодня упражнения для улучшения осанки и поддержания в тонусе мышц лица
По поводу поверхностных мышц шеи и их значения в системе оценки состояния окружающих тканей, мы уже познакомились в постах https://t.me/inforkrygin/2192 Вывод, который многие сделали, - если поверхностные мышцы устали от нагрузок, то и вышестоящие мышцы при любой нагрузке тоже вместо гордого тонуса, поплывут от огорчения к земле. Гравитация, - великая сила. А это уже мышцы лица, у которых функция при нормальном тонусе сохранять красоту. Что ещё из интересного? Что бросается сразу в глаза, - это осанка...
А есть у нас хотя бы одна мышца, на которую мы не обращаем внимания, но которая важнее 90% других мышц?
Не удержался и в прошлом посте высказал свое мнение о "толерантных" губках", которые, конечно же украшают молодых девушек и женщин, но могут в перспективе долгой жизни нарушить вместе с продуктовой химией функционал гладкой мускулатуры кишечника и его слизистых. Сейчас я немного опущу свой взгляд ниже, на поверхностные мышцы шеи, которые тоже украшают девушек и за которыми нужен уход. И на контрасте с губами, - этот уход невозможно заменить ничем другим, кроме конкретных действий. О них сегодня...
Почему при первых проблемах в жизни со здоровьем необходимо это сделать?
За годы работы и на опыте своей жизни я в этом убедился. Когда 30 лет назад, после всех аварийно-операционных процедур, мне врачи по дружбе давали ошеломляющие прогнозы, я просто сделал шаг к изменениям в своей жизни. Теперь постоянно вижу эту проблему, - человек погружается как в трясину в свой диагноз, ничего не изменяя в своей жизни. Хочу уточнить, - погружается не в состояние организма со всеми его аспектами и процессами, а именно в сам полученный диагноз. Даже уточню, - это состояние не столько "погружения", сколько возведения текущего состояния своего организма на пьедестал...
