здрава с Александром Крыгиным

Статья "Подмосковная Лобня за годы СВО. Показательные изменения" : alexandrkrygin.blogspot.com/...tml Во вторник прогулялся по Лобне. Думаю, вряд ли до отъезда в Каширу у меня ещё будет время вот так пройтись по своему прогулочному оздоровительному маршруту. С Любовью к Лобне, в которой прожил эти последние уже военные годы, написал статью с некоторыми философскими обобщениями. Выложил на своём давнем блоге. А вот эти фото снимал 1 мая 2019 года, когда впервые попал в Москву, да ещё на майские праздники, когда нас пригласили пройтись на параде в дружной компании госпредприятия. Наверное, именно этот яркий эпизод, последний такой на Красной площади, побудил нас приехать в Москву, а потом и остаться здесь. Смотрю на фото, - это ведь уже прошлая жизнь, которой уже, по крайней мере, на моей жизни, не будет. В мире произошли тектонические изменения. Сначала глобальная манипуляция с ковидом, внедренная западом. Россия отгородилась своим в истоке советским "Спутником". А потом уже и прямая война с очередным западным "нашествием". Теперь понятно, почему Александр Невский развернул Россию в сторону Орды... Сейчас идёт такой же разворот. Дай Бог, чтобы так же успешно, как у наших предков.

Сегодня хочу познакомить, с чем будем работать, - с аортой и нижней полой веной. А как? Когда-то на первых шагах в мир остеопатии я посетил семинары нескольких мастеров, сравнивал подходы. Один тезис Сыромятникова вызвал полное мое недоумение 😲. Можно положить ладошки на обычную деревянную доску и, при навыке, почувствовать, где на этой доске находится сучок. Я, конечно, тут же начал пробовать, очень напрягая свое внимание, но ни одного сучка так и не нашел. Как ни старался. Потом я понял, в чем здесь подвох 🤔... Александр Евгеньевич большой мастер, который сумел меня и других слушателей тогда заинтриговать и замотивировать. Он словно приоткрыл завесу анатомии и физиологии, за которой приоткрылась таинственная субстанция, которую сейчас называю резонансом. Потом не один месяц смотрел на встречных в поисках компенсаторной дисфункции... Теперь взглянем на аорту и нижнюю полую вену с бифуркацией. В положении лежа на спине сверху находится тонкий кишечник. Почему он в молодости вызывает у этих крупных сосудов симпатию, а возможно и любовь? Да потому, что этот кишечник еще очень даже живой, когда нужно работает, а когда нужно отдыхает. И во время его отдыха все сосуды тоже с ним резонируют. Им комфортно❤️. А вот если кишечник пошел в разнос за компанию со стремительным мозгом, тогда сосудам приходится несладко. Как и позвоночнику, особенно поясничному отделу. Да и шейному тоже, - ведь у него появляется "камень на шее" в виде брюшного мешка со спазмированным кишечником, который цепляется как раз за шейно-грудной переход... Итак, в положении на спине мы легко можем себе представить картину как на сосуды наваливается сверху грубый неделикатный кишечник. А что снизу? А там почечная фасция, еще одна структура, практически, ложе для сосудов. Оттуда какая напрашивается угроза? Подвздошно-поясничные мышцы. У женщины во время беременности это ложе плода. Их состояние в тонусе (способность расслабляться и напрягаться) обеспечивают комфорт не только ребенку, но и окружающим тканям, в том числе кровоснабжение межпозвоночных дисков. Фасции живут в единстве с мышцами и костными структурами. Единым целым всю эту зону от крестца и до девятого позвонка с ребрами и брюшиной делают фасции, и из них важнейшая для наших целей является почечная. Ведь эти фасции покрывают еще и мышцы поясничной области (а это, - поперечная, поясничная, подвздошная и квадратная). А еще передний фасциальный листок идет впереди почечных сосудов, аорты и нижней полой вены, которые получаются как раз между передней и задней листками этой фасции.. А если ее перекосило от возникших тягот жизни и отношений? Тогда возникает вторая точка контакта для восстановления работы сосудов и восстановления кровоснабжения содержимого брюшины и забрюшинного пространства, - работа с этой фасцией. Делаем ей своими ручками тоже хорошо. И, конечно, нельзя забывать про крестцовую фасцию. Там тоже приличное влияние уже на сосуды нижних конечностей. Итак, сегодня нарисовал исходную картину, - с чем мы будем работать своими волшебными ручками с учетом Резонанса. Это брюшина, фасция и сами сосуды, к которым будем искать подходы 🤝 Теперь важно понять, что мы можем сделать своими руками. Не все находится в зоне доступности. 🔸Но мы можем положить ладошку на грудь и с "намерением" почувствовать перикард. 🔸Мы можем положить ладонь ниже пупка и погрузить внимание в эту зону. Почувствовать, где есть здесь ограничения и неравномерности движения на каждом из "этажей" внимания. В том числе просто поставить пальчик на проекцию бифуркации аорты. 🔸Мы можем найти пульс в паховой зоне справа и слева. Ногу можно согнуть и услышать между внутренней лодыжкой и пяточной костью пульс. Даже можно добраться до подколенного пульса, но это уже требует не только гимнастических навыков, но и чувствительности, - знать как услышать. 🔸Мы можем пропальпировать поясничный отдел позвоночника, все его остистые отростки и "послушать", обратив особое внимание на Л4. 🔸Мы можем просто подложить в положении на спине под поясничный и крестцовые отделы тыльную сторону ладони и "услышать"...

Задача расслабиться... Многие об этом знают и даже расслабляются. Но при этом наш внутренний мир (а по мне так это внутренняя Вселенная) об этом может даже не догадываться. С теми самыми "симпатическими" последствиями. Теперь двинемся к обещанному "вниманию" - к нижней полой вене, как практическому инструменту. Почему это точка возможного входа в решение своих вегетативных проблем с восстановлением ресурса Парасимпатики? Давайте попробуем немного "горшки пообжигать"💪... Схема следующая: берем картинку проблемы, которая типичная и очень распространенная (как на рисунке к посту). Смотрим на нее и через немного анатомии мы начинаем понимать идею действия. А вот уже само действие, - это вариант возможного, которое кто-то может освоить при некотором старании, а кто-то и не сможет🥺. Но это ведь вообще ситуация в жизни очень распространенная: не стоит на этом акцентироваться. Сейчас не получилось, получится через время, когда идея прорастает откровением. Такое тоже бывает. Причем, часто. Главное, делать каждый день. Сначала почувствуете эффект, а потом уже сможете отслеживать в ощущениях сам процесс. Итак, картинка. Смотрим на нее и этот большой живот. Можно вполне добавить к уже знакомым нам "симпатическим" жалобам, еще и боль в поясничном отделе позвоночника, а также висцеральные проблемы, особенно в малом тазе. А что при таких нагрузках на отдельные места будет с сосудами, что с веной и аортой в этой зоне? Обратим внимание именно на это, потому как на канале уже есть много материалов по Блуждающему нерву, по крестцу и копчику, по диафрагмам и по мышцам выдоха, брюшине, печении и почкам, желудку и поджелудочной, по толстому и тонкому кишечнику. Аорта и нижняя полая вена живут в нашем животе в обнимку. Причем самые страстные объятия как раз и происходят под пупком. Проекционно это чуть ниже крыльев таза, если на них ориентироваться. Можно ориентироваться и на Л4 позвонок. Ориентируясь на него мы и можем найти точку на передней брюшной стенке, где мы можем "поймать" пульсацию аорты. Считается, что бифуркация аорты расположена чуть слева и на три пальца ниже пупка. Симметрично вправо находится бифуркация нижней полой вены. Но абсолютизировать пульс не следует. Его можно почувствовать в разных местах. Нас интересует только это место, даже если вы пульса не услышали. На эту тему нужно бы поговорить отдельно, она диагностически интересная Это то самое место, где на Востоке тысячелетиями накапливают жизненную энергию и даже изначальную энергию, которую можно активировать практиками. В чем смысл всех этих практик с возникновением ощущения тепла под пупком? Тепло, - значит, улучшилось кровообращение в зоне. Не в голове улучшилось, там где "третий глаз", а именно в этом месте. Если убрать все эзотерические версии, то в сути мы имеем восстановление кровообращения в тонком кишечнике. Именно спазм ТнК, - основная причина возникновения вот этого эффекта большого "пузырного" живота. Но это уже запущенный случай. Это в принципе зона, которая поддерживает на всех уровнях, в том числе нейрогормональном, состояние бесконечного забега. А поскольку при этом вся эта перегрузка напрямую ложится на аорту с нижней полой веной, то это состояние уже начинает закрепляться на хронической основе с соответствующей симптоматикой. Теперь сама идея работы. Ориентируемся на артерии, которые мы можем услышать в зонах пульса. Понимаем, что слушая артерии, мы работаем с венами тоже. Это сообщающиеся сосуды, - улучшаем и кровоснабжение, и венозный отток. Нижнюю полую вену мы можем захватить либо со стороны подколенной ямки, либо со стороны паховой, – вектор активации идет вниз. Сверху мы можем сделать захват системы через перикард, - вектор вверх. Можно еще ориентироваться на Л4 позвонок. Вообще его пальпация очень информативна. Он может быть болезненным, просто очень жестким в ощущениях. После работы боль уходит и он становится, опять же в ощущениях, мягким. А вот для освоения этой техники или даже техник, уже требуется практика...

Очень сложно встраивается в ежедневную практику вот эта связь тонуса диафрагм тела и состоянием, когда жизнь уже не в радость. Утром проснулся, а встать сил нет😔... Да и со сном уже масса проблем😔... Схема "захода" и индивидуального выхода из любой вегетативной дисфункции достаточно проста: 💯Утром зарядка, вечером релакс. Убираем все факторы, которые напрягают наш внутренний мир и начинаем этот самый наш внутренний мир радовать. Тут важно научиться отделять радости мозга и радости тела🤔. Напоминаю, что тема сейчас у нас женского здоровья и его восстановления после большой перегрузки. Понятно, что при этом как результат, - тонуса тазового дна (а значит, и тазовой диафрагмы) нет. Тест на тонус тазового дна - приводящие мышцы. Ноги не должны свободно при сопротивлении раздвигаться, полезно не только твердо стоять на ногах, но и уверенно ходить. То, что тонуса тазовой диафрагмы нет, очень хорошо видно по походке, - человек не идет, а падает на опорную ногу. Как восстановить тонус? Сегодня начнем рассмотрение варианта локального захода в решение этой проблемы через работу с сосудами. Тут важно иметь стартовую позицию просто понимания: У всех сосудов и полых органов формой существования является волна. Представьте себя на спокойном море. Вы лежите на спине и вас качает волна, просто бесконечная. Когда-то описывал свой магический опыт погружения в эту возрождающую бесконечность в статье "Магия между прошлым и будущим. Техника управления «стихиями» в теле и вокруг" . Это состояние и есть перистальтика. Это отдых и восстановление функций. Симпатика, - это когда волна останавливается. Просто примем это утверждение без уточнений. Нам важно увидеть, что происходит это, когда человек открывает глаза после сна и понимает, что ему пора бежать по всем своим самым важным делам в жизни. Как связаны тонус (способность напрягаться и расслабляться) мышц тазового дна и вот это беспокойное состояние симпатической активности (и даже симпатикотонии)? Каждый полый орган имеет свой оптимальный волновой восстановительный ритм. Например, для желудка он оптимален трем в минуту. При нагрузках и перегрузках фаза восстановления нарушается, как и сам сон, когда эта опция должна реализовываться. Значит, уже возник какой-то исходный повреждающий фактор, который мешает включаться парасимпатическому ресурсу восстановления. Нарушение тонуса тазового дна, - один из таких факторов. Может быть, самый важный. Потому как на него мало обращают внимание 🥺. Перечень проблем в результате возможен обширный, начиная с рефлекторных дыхательных. Но нам важно найти для себя именно точку входа в решении своих личных проблем без всякой философии и даже с минимумом физиологии. Итак, в животе, где правит "матушка" брюшина, возникает зона дискомфорта, где уже не очень хорошо с перистальтикой кишечника, особенно тонкого. А это нагрузка на аорту и нижнюю полую вену, которые тоже требуют своей восстановительной перистальтики, а условий для этого уже нет. В прошлом посте рекомендовал обратить внимание на нижнюю полую вену... Вот мы к ней и пришли🥹. Да, это точка возможного входа в решение своих вегетативных проблем. А вот как это сделать конкретно?.. Когда-то показывал коллеге, как можно входить в систему через зоны пульса в не совсем доступных для рук местах, - он хохотал😅... Попробуем... Кто там в истории "горшки обжигает"?..

Задали вопрос по тахикардии, нарушению сна... Всезнающая медицинская энциклопедия так описывает некоторые симптомы симпатикотонии: 🔸тахикардия; 🔸повышение артериального давления; 🔸гипергидроз (повышенная потливость); 🔸тревожность; 🔸нарушения сна. Что такое симпатикотония? Не будем рассказывать о повышенной активности симпатического отдела вегетативной нервной системы. С чего он стал "повышенно активным"? Вот на это стоит обратить внимание. На это обращают внимание психологи и выстраивают сложные причинно - следственные связи. Ведь точка зрения, что разобравшись в причинах и реакциях, можно повернуть время вспять и вернуться к тонусу и драйву "прошлой жизни"... Конечно, так оно и есть. Но не всегда есть под рукой психолог. А тонус пора возвращать, особенно если уже не спится. Итак, перечень симптомов мы видим, узнаем и вспоминаем, что еще вчера их не было. И вот они появились. Значит, что-то произошло, и произошло в теле, а не в космосе. Давайте разберемся, тем более, что это все к той же теме женского здоровья и перегрузок, в результате которых нервной системе становится сложно расслабиться. То есть, наша задача расслабить позвоночник, вдоль которого и расположились, уже совсем не уютно, симпатические ганглии. Вся эта очень неприятная симптоматика и возникает когда не возникает после напряжения фазы расслабления. Просто отработав упражнения на скелетную мускулатуру восстановительный результат получается не всегда. Нужно будет поработать с сосудами и нервами. Напоминаю, что здесь ключевыми узлами являются Блуждающий нерв и аорта с полой веной, собирающей кровь периферии. А теперь попробуем понять суть проблемы через образную картинку. Артерии и вены имеют оболочечную структуру из трех слоев, в том числе гладкой мускулатуры. Так вот этот слой у вен, значительно уступает артериальному. Поэтому венам нужна мышечная поддержка окружающих мышц, чтобы хорошо работать. То есть, на состояние вен влияет состояние окружающих тканей, как в хорошую, так и в плохую сторону. Особенно это важно для нижней полой вены, которая работает в окружении кишечника. Если ночью кишечник восстанавливается (парасимпатика и восстановительное перистальтическое состояние), то и нижняя полая вена имеет возможность отдохнуть от дневного пресса, бегущего "по своим важным делам", кишечника, особенно тонкого. А если нет? Это будет влиять и на всю пищеварительную систему, и на сердечно-сосудистую. Перистальтическая волна, которая восстанавливает, она должна включаться во всей гладкой мускулатуре, - а это в том числе и все сосуды с кишечником. Часто жалуются о состоянии, что внутри возникает гудение "как в трансформаторной будке". Это и есть последняя попытка вегетативной нервной системы так сильно-сильно напрячься, - "авось, получится потом расслабиться😲". Как самому работать? По Блуждаюшему нерву, с которого и нужно начинать ежедневную практику, уже много писалось на канале, в том числе Мариной Эсман. Информацию повторю конспективно на телеграмм. А вот по поводу сосудов🥺... Поэтому попробуем немного разобраться в теме сосудов. И для начала рекомендую обратить внимание на нижнюю полую вену... Реально, на этот момент мало кто обращает внимание. А ведь здесь есть грандиозный наш восстановительный ресурс...

Вчера продолжил тему по женскому здоровью во второй статье "Женское здоровье и не только, - восстановление после..." А вот некоторые размышления и даже историю, для мужского понимания, добавлю уже здесь. Тема действительно актуальна и для мужчин. У меня был случай, когда очень здоровый тридцатилетний парень телосложения Ильи Муромца, на спор из положения "сидя на корточках", никогда до этого не занимаясь, легко встал со штангой 200 кг, которую ему спорщики взгромоздили на плечи. Спор парень выиграл 💪💪💪💪 А на следующий день не смог встать на правую ногу. Когда меня к нему привезли, я обнаружил к своему ошеломлению, что у него правая бедренная кость свободно болтается в капсуле тазобедренного сустава. Так вот, я с ним работал шесть сеансов и основная техника была именно на сухожильный центр. Это к вопросу травм. Даже серьезная травма корректируется. А роды при коррекции, - это не травма, как в наше время мы видим в реалиях жизни и так именно воспринимаем. А это просто приемлемая и легко переносимая нагрузка. Правда, при регулярных родах, когда организм легко привычно восстанавливается при УХОДЕ. Но вот кто этот уход может обеспечить? Вопрос сейчас риторический. А ведь это просто сложный рефлекторный навык. Но вот как его сформировать в своем личном пространстве да ещё в наших условиях? Словосочетание "регулярные роды" звучит как в ХIХ веке, из которого мы давно и куда-то выросли. Куда?

Байкал или Как оставаться молодым до глубокой старости? На прошлой неделе Александр Иванович Михальков прислал мне материалы конференции, которая происходила в Иркутске по пептидной тематике. И, конечно же, он поделился видео и фотографиями с их трехдневного круиза по Байкалу. Мне показалось это символичным. Ведь это очень актуальная тема восстановления здоровья и активности в любом возрасте, в том числе в нашем, который почему-то принято называть доживанием. Нет это возраст расцвета💪. Как выйти вот на это понимание и состояние❓ Именно через внутреннее масштабирование. Сейчас поясню, что я имею в виду. Сначала вспомним знаменитые слова Иммануила Канта: «Две вещи наполняют душу всегда новым и всё более сильным удивлением и благоговением, чем чаще и продолжительнее я размышляю о них, — это звёздное небо надо мной и моральный закон во мне». Есть разные версии понимания «морального закона во мне». Но поскольку мы не философы, а практики, то мы просто останавливаемся и благоговеем перед перед двумя бесконечностями и мирами, - окружающим Миром и Миром нашим внутренним, таким же бесконечным. Вот этот масштаб нашего внутреннего мира и можно реально осознать, когда ты находишься в таких грандиозных местах как Байкал. Я в статье «Магия между прошлым и будущим» рассказывал, как мы когда-то развивали в себе способность ВИДЕНИЯ на крымском тренинге, заплывая далеко в море и погружаясь в морские воды, когда есть только ты и бесконечность под тобой, над тобой и вокруг, когда нет пределов. Удивительное ощущения, когда человек начинает слышать дыхание Вселенной. Парадокс в том, что ВОЗРАСТ, - это как раз тот самый момент, когда человек впервые в жизни начинает чувствовать БОЛЬ в теле и весь погружается в эту боль. Это как активированная черная дыра, - негативная бесконечность. Человек начинает жить своей болью. Теперь вспомним еще слова Канта: «Человек редко думает при свете о темноте, в счастье — о беде, в довольстве — о страданиях и, наоборот, всегда думает в темноте о свете, в беде — о счастье, в нищете — о достатке». И эфир, который мы провели вчера с Александром Ивановичем "Как оставаться молодым до глубокой старости?" об этом, - как выйти из программы боли и болезни? Более подробно прозвучала и тема пептидов. Она в научном мире уже тридцать лет звучит все мощнее и мощнее с нобелевской поддержкой. Как когда-то витамины от понятийной экзотики прошли путь к нашему ежедневному столу. Так и сейчас такой же путь в направлении к восстановлению здоровья проходят и пептиды. Александр Иванович рассказывает о том, как пептиды разработки Солдатенкова доходят до слабых органов и систем. Это конкретный запатентованный механизм, который уже дает результат на практике. Тема пептидная по-настоящему революционная. За ней будущее. Это безопасно и эффективно. Будем разбираться🖐. Расскажу и об истории, и о достижениях. О том. что уже есть и к каким вершинам стремиться наша наука. Уже год тестирую пептиды. И не только на себе, - результаты впечатляют. Для понимания: активное применение пептидов начиналось уже четверть века назад спортсменами, которым необходимы и сила, и выносливость, и восстановление после перегрузок. Они начали отлично заменять гормональные препараты, которые применялись дло этого, но с очень долгоиграющими негативными последствиями для здоровья, поскольку нарушали общий гормональный фон. Уже тогда пептиды показали сво могучий потенциал. Применялись в жидкой инъекционной форме. А что сейчас? Об этом и шла речь в нашем общении с Михальковым. Если возникают конкретные вопросы, пишите мне в ВК.