здрава с Александром Крыгиным

"То есть, первые морщины на лбу у всё еще молодого по годам человека чаще всего начинают проявляться с одной стороны, – и это признак нарушения тонуса всего комплекса мышц, начиная с затылочной части. Особое внимание стоит обратить на сторону противоположную первой морщинке", писал вчера на канале Здрава в максе. "То есть, если затылочная кость вовлечена в дисфункцию, то в ней также начинает принимать участие и нижняя челюсть, которая связана с затылочной мышцами подъязычными. Здесь ключевая балансировочная мышца, - двубрюшная. Проверьте свою подъязычную косточку, - она равномерно и одинаково смещается вправо и влево. Если нет, значит, нужно с этим разбираться в причине этого дисбаланса и работать: и это может быть не только наш лобно-затылочный апоневроз, с которого мы начали разговор. Но и... По двубрюшной мышце есть один очень любопытный момент, о котором расскажу чуть позже... это же тоже о красоте, которая не требует суеты"... А сейчас добавлю ориентиры по носогубной складке, которая как и на лобной кости, тоже из самых базовых морщинообразующих. Это же тоже наша почти самая любимая морщинка. И опять же, как и базовые на лобной кости, она не про возраст. И даже не про "думы тяжкие"... Итак, вот он центр нашей внутренней Вселенной, - круговая мышца рта. Это входные ворота в пищеварительный тракт, который имеет свое начало и свое элегантное завершение🤫... В нем есть и своя Вершина, - пупок, как точка сборки нескольких "измерений". И свой Управитель, - Желудок. С ними мы еще познакомимся, когда возникнут другие "обстоятельства непреодолимой силы" и там тоже для понимания понадобятся "изюминки". Сейчас мы просто посмотрим на диагональные мышцы, которые идут от круговой рта и ее узлов уголков рта к крыльям носа. Они функционально должны удерживать уголки губ в тонусе и равновесии. Это же их предназначение, - как обеспечение эффективного процесса усваивания пищи🤭. А в помощь, для этого самого равновесия и баланса, назначены скуловые мышцы и даже мышца смеха. Как видите, это самая ценная база нашей мимической мускулатуры, которая обеспечивает нашему телу, контакт и настроенность на Небо. А вот нижние мышцы, депрессоры, больше гравитационно и по смыслу ориентированы на Землю. Иногда даже на Подземлю🤫. Что важно, вот к этой гравитационной мышечной части можно смело относить и весь комплекс диафрагмальных зон рта, апертуры грудной клетки и возникающие в течение жизни висцеральные ограничения и тяги. На это раз и стоит обратить внимание, когда мы видим у себя в зеркало все более пропечатанную носогубную складку, особенно, если она не симметрична. Когда это видишь, думаем не о превалирующих (то есть, фоновых) эмоциональных состояниях, которые всегда отражают нейроэндокринный фон, который сформировался в кишечнике и железах, а о том, какие именно ограничения внутреннего Движения уже возникли в теле и на каком этаже. Да, механически это уже "камни", которые висят не только на шее, но и на крыльях носа, затягивая уголки губ вниз к тем самым ограничениям, где остановилось внутреннее движение. Про эти "ограничения" пока отложим разговор, но именно из-за них в 35–40 годам носогубные складки становятся заметными даже в состоянии покоя. И уже после 45 лет они начинают формировать тот самый пересеченный рельеф "местности", который требует косметического ухода. Да, и тренировки улыбок и смеха вряд ли дадут ожидаемый результат. Скуловая еще тянет нагрузку, а вот мышца смеха слабенькая и нежная, она о прекрасном, а не о работе до изнеможения...

С праздником Победы. Подвигу наших отцов, дедов Слава! У меня отец прошел на передовой от Сталинграда до Берлина. Мама тоже была участником войны и имела награды. Для меня это именно тот праздник, когда ты чувствуешь сопричастность великому, когда понимаешь, что такое Родина. И это точно не деньги и не тот успех в жизни, который уже тридцать лет рекламируют в СМИ. Слава Героям!

Боль в шейном отделе, ограничение поворота головы в одну сторону, частые головные боли. Немеют пальчики ночью. Болезненные точки в мышцах плечевого пояса. Масса проблем и болей в шейном, грудном отделах позвоночника и даже "в голове", начинается именно с корешковой компрессии разного происхождения. Нарушение нервной проводимости. Болит шея. Что мы делаем? Начинаем разминать мышцы, крутим головой, шеей... Ходим на массаж, применяем массажёры... Вроде бы легче становится, а потом опять. Одно и то же по кругу. Симптомы могут разными: На первых порах, на которые мы совсем не обращаем внимание, лишь небольшой дискомфорт, который при некотором усилии отступает. Подчёркиваю, этот процесс достаточно медленный, если, конечно, человек не поднимает большие веса, не носит ведро на голове, а просто сидит на работе перед компьютером, по дороге на работу и с работы, склонившись, погружается с головой в свой телефон. У нас же организм готов терпеть любые перегрузки и как -то к ним адаптироваться. А вот с годами, Итак, корешковая компрессия. Нерв, по сути, это ниточка, которая тянется от центра к периферии. Особенно, если это нерв спинномозговой, который отвечает за передачу сигналов не только двигательных, но и чувствительных, и даже вегетативных. Как тянется? Нерв идет по определенному маршруту. И самые уязвимые места на этом пути вызовов и испытаний, - шейный и поясничный отдел позвоночника. Теперь мы с вами уже знаем, что самому можно определить наличие этой проблемы по реакции на самомассаж. Если не помогает, значит, нужно разбираться в конкретике. Да, для этого существуют тесты. Для шейного отдела наиболее показательна компрессия по С5, которая сказывается на многих мышцах, особенно дельтовидной, их тонусе и чувствительности. Если тонуса дельтовидной нет, уже можно делать выводы и работать, не теряя времени. Хотя хорошо бы проверить и работу бицепса, и при разгибании запястья, трицепса и при сгибании запястья. Как проверить самостоятельно этот тонус? Легче всего проверить тонус дельты и бицепса. Попросите сильно нагрузить эти мышцы, можно даже с подключением веса тела. Если мышцы активно реагируют и человек спокойно держит нагрузку, значит, все норм. Если человек начинает как-то подстраиваться под воздействие, изменяя положение туловища, уводя руку, отводя голову, значит, уже можно беспокоиться по поводу корешковой компрессии. Что же делать? Понятно, что в этом случае нужно обращаться к специалистам. Сейчас есть остеопатические, мануальные техники снятия компрессии, есть упражнения лечебной физкультуры... С этой проблемой работать можно. Но все же... Нужно еще и разбираться с причиной возникновения компрессии. Да, это образ жизни, привычки. Но это конкретное место, это конкретная компрессия корешка, медиальная или латеральная и совершенно конкретные висцеральные связи, которые уже сформировалась. Они тоже требуют внимания и правильной коррекции. В шейном отделе это могут быть 🔸причины более высокого порядка, краниальные. 🔸могут поддерживать дисфункцию и нижние висцеральные тяги. 🔸нужно смотреть и внутрикостные напряжения по остистым и телу позвонков в зоне компрессии. Спрашивают, какой главный способ профилактики могу порекомендовать? Если увлеклись телефоном, не наклоняйтесь, а держите его на уровне глаз😀. В завершение поста, хочу многих успокоить по поводу телефона, - по статистике шейный корешковый синдром встречается реже, чем в поясничный. Да, самая большая корешковая нагрузка именно там, где сходятся все линии, по которым идет движение. И это не только перемещение тела в пространстве или сидение на этом месте с нагрузкой на него вышележащей массой, но и внутренними движениями. Которые часто происходят с ограничениями. Что же там за ограничения могут возникать?