Марина Эсман. Моделирование и эстетика лица. Телесно-эмоциональное освобождение.

Случайно возник вопрос улучшения Зрения, как развитие темы балансировки верхнего Даньтяня. Да, эти темы очень связаны, - перекрёст зрительного нерва напрямую связан с клиновидной костью. Поэтому проводящие пути всегда реагируют на состояние клиновидной и всего Основания. Можно ли улучшить зрение с помощью ручных техник? То есть, своими волшебными ручками. Ведь так сложно заставить себя делать постоянно упражнения. Которые, по моему мнению, не дают полноценного решения задачи восстановления зрения. Хорошо бы их тоже иметь в арсенале... И тогда очень хорошо их дополнить и ручными техниками. Что имеем в виду? Есть мышцы, которые участвуют в движении глаз и зрачка. Есть надкостница и кости, к которым эти мышцы прикреплены. Есть само глазное яблоко. Есть нервные проводящие пути по которым передается информация от глаза в зрительную кору в области затылка, которая эту информацию анализирует и расшифровывает. На нее мы тоже можем воздействовать. То есть, мы можем своими ручками помочь и глазу, и проводящим путям, и анализирующей коре. Это всё структура, к которой можно дотронуться. А если к чему-то наш пальчик может дотронуться, а наш мозг создать НАМЕРЕНИЕ, значит, в этой ткани могут происходить полезные процессы. Наш организм всегда откликается на нежность❤️ И сакраментальный вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ? С чего начинать? Наверное, с диагностики. О ней нужно будет поговорить отдельно на канале в телеграмм. Ведь наряду с консультацией офтальмолога хорошо бы просто пропальпировать орбитальную зону глаз. А сейчас просто перечислим все пункты (или почти все) над которыми придется потрудиться. В таких случаях всегда повторяю Дарвина, что именно ТРУД создал человека. Мы можем смело повторить этот опыт, но уже на создание ресурса своего прекрасного зрения. Сейчас перечислю все пункты и сам вдохновлюсь. А то как-то я подзабросил эту тему🥺. Итак: 1 внешний контур. Глаз находятся в глазной орбите, в формировании которой участвуют много костей. Именно напряжение в области костей глазницы в первую очередь начинает снижать зрение. 2 контур проводящий. Глазные нервы передают информацию на зрительную кору в затылочных долях мозга. Это большой и серьезный путь со зрительным перекрестом, который проходит через область клиновидной кости. О клиновидной кости и о том значении, которая она имеет как матрица и Основание мозга шла речь в предыдущей статье. Поэтому нарушения в области клиновидной кости могут влиять в том числе и на зрение. Упражнение по общей ее балансировке я показывал в видео. 3 анализирующий контур. В затылочных долях коры головного мозга происходит принятие, анализ и расшифровка визуальной информации. Соответственно, если есть напряжения на затылочной кости, - это может приводить к ухудшению зрения. О затылочной кости в беседе с Рустамом тоже шла речь. 4 балансирующий дыхательный контур. Это о дыхании черепа и значении снятия напряжений не только с затылочной кости, но и с височных костей. 5 психосоматический уровень. Бывает, что снижению зрения способствуют психосоматические нарушения. Такие случаи тоже бывают. Чаще это тоже один из вариантов реакции организма на психотравму. 6 уровень, - ТРАВМЫ. Часто нарушение зрения могут быть в результате черепно-мозговой травмы. А теперь главные диагностические вопросы: - Что можно определить при пальпации? - Как определить в каком месте находится нарушение, влияющее на снижение зрение и его качество? По первому вопросу можно провести практическое занятие. Закройте глазки и в положении лёжа на спине просто очень и очень аккуратно прощупайте состояние глаз. Возьмите глазное яблоко двумя пальчиками. Попробуйте подвигать его в разные стороны. Плотно сидит глазное яблоко в глазнице или нет? В норме, глазное яблоко должно быть достаточно мягким и немного пружинить под пальцами, свободно перемещаться в глазнице в обе стороны, а также вниз. Обратите внимание, если движения нет, значит, глаз очень зажат в глазнице и этому есть причины. Это информация к размышлению и повод обратиться к специалисту. Имеем в виду, что тонус глаз влияет на то, что мимические мышцы лба всегда напряжены...

И опять о внешнем виде и отёчности. Где может быть то самое значимое препятствие, которое провоцирует эти отёки и огорчает перед утренним зеркалом? О том, почему отёчность так тесно связана с нашим пищеварительным трактом уже написано и мы в этом немного разобрались. Смысл совсем как у Шекспира: «всё гнило в датском королевстве», хотя чаще применяют слово «неладно». Но вот к нашему пищеварению и воспалительным процессам больше подходит первый вариант этого перевода. Но это общая проблема. А может быть есть какая-то локальная причина прямо на лице и которую можно устранить лёгким самомассажем? Есть! Об этом сейчас небольшой разбор. Не знаю, насколько он будет читабельным :)) Поддержание лицевых мышц в нормотонусе важно не только с эстетической точки зрения. Именно наши работающие день и ночь мышцы обеспечивают нормальную работу венозной системы. Что это значит? Именно сокращения миофибрил мышц, которые окружают ВСЕ вены в нашем организме (и поверхностные, и глубокие!), обеспечивают прокачку венозной крови, поскольку мышечный слой стенок сосудов вен очень тонкий и слабый в сравнении с мышечным слоем стенок артерий. Состояние наших мышц – это состояние венозной системы. И здесь МОМЕНТ ИСТИНЫ! Если мышцы НЕ В ТОНУСЕ, то днём это не заметно, так как от движения и мимического реагирования на всё что движется вокруг и на всё, что не движется, мы, так или иначе, двигаем лимфу. Особенно, если не ленимся и поднимаемся по ступенькам в метро или опускаемся. Застоя днём не бывает. А вот ночью… Если мышцы не в тонусе… Это значит, что они не могут напрягаться, когда это нужно, и не могут расслабляться, когда это нужно. Ночью мы должны спать, а наши нормотоничные мышцы должны работать. Поэтому, если мы утром проснулись и зеркало нам «не друг», значит, мы мышцы лица так перегрузили проблемами жизни, что они уже не могут напрягаться и быть в тонусе. Да, проблемы могут быть на очень глубоком уровне и их нужно решать глобально, в том числе восстанавливая желудочно-кишечный тракт и балансируя отношения с микрофлорой (об этом ещё пойдёт речь). Но нужно обязательно исследовать и возникшие нарушения на лице – точечно. Как проверить свои лицевые мышцы? Пальчиками изнутри и снаружи проминаем мышцы и ищем болезненные уплотнения. Это сигнал, что этим местам нужно уделить особое внимание для сияющей улыбки и хорошего настроения. Итак, перечень важных мест. Есть ли болезненные уплотнения? - сухожильных центров круговой мышцы рта возле уголков губ; - жевательных мышц под отростками скуловой и височной костей; - от углов глаза вдоль носа и по носогубной складке; - вдоль нижней челюсти сверху и снизу. По поводу базового упражнения на снятие внутрикостных напряжений лицевого черепа мы уже писали очень подробно в целом цикле статей. Но также необходимо будет работать и с самими мышцами, уделяя особое внимание как раз болезненным местам в мышечной ткани и местам их прикрепления к косточками. Ещё важно: с венозной системой лицевого черепа связана и лимфатическая система. Как связана? Её основные протоки проходят через медиальную крыловидную мышцу. Пальпировать её состояние можно пальцами изнутри ротовой полости на стыке нижней и верхней челюстей. Если больно, значит,  имеем нарушение оттока лимфы от тканей лицевого черепа. И здесь момент неприятный. С крыловидными мышцами работать сложно. Гораздо сложнее, чем с жевательными. Нужно отрабатывать местно, иногда купируя рвотный рефлекс. Отрабатывать места крепления мышц к окружающим косточкам верхней и нижней челюсти и массируя сами мышцы. Эта задача требует навыка. Это то, на что стоит обратить внимание. Да, действительно, отёчность на лице – причин может быть много. Воспалительные процессы? Да. Психоэмоциональные перегрузки со сжатыми зубами? Да. Застой лимфатический? Да. Перечень можно продолжать – на нашем лице отражается вся наша жизнь и все наши травмы. Чтобы получить хороший результат – эти травмы обязательно нужно находить и устранять последствия. Но локальную работу тоже нужно делать. Она не решит глобальных задач, но она подарит нам РЕСУРС! Марина Эсман

Когда заканчивается молодость? Первые признаки. Вопрос не настолько неделикатен, как может показаться. Более того, он важен, поскольку позволяет сформировать лично для себя некую условную систему ценностей и приоритетов. Что совсем вдохновляет – это можно увидеть в режиме онлайн прямо перед зеркалом, случайно оказавшемся перед собой. Сейчас давайте просто ответим честно на вопросы: - Насколько для вас важно «выглядеть хорошо»? - Сколько усилий и времени вы уделяете решению задачи «выглядеть хорошо»? Как ни странно, но эти два вопроса никак не дружат друг с другом. На первый вопрос ответ на 90% будет положительный, а вот с ответом на второй вопрос, многие задумаются: «Действительно, ли я делаю достаточно для того, чтобы «выглядеть хорошо»? На что я, как женщина опытная, обращаю внимание, когда смотрю на современную молодёжь? На их габариты и отёчность. Молодые, красивые и уже отёчные. То есть по параметру «выглядеть хорошо» есть глобальная проблема. Лишний вес можно тестировать практически у 80% населения моложе 30 лет. Это статистика*. А ведь люди с избыточным весом имеют повышенный риск развития многих заболеваний, которые тоже с каждым десятилетием молодеют. Недавно мне попалась информация о том, что в США даже такое понятие как средняя продолжительность жизни, перестала увеличиваться и кривая на графике пошла вниз. Хотя мне вообще не понятно, по каким критериям идёт оценка. Более важно Качество жизни в любом возрасте, а не то, сколько лет человек живёт на больничной койке. Согласитесь, друзья, это гораздо важнее? Лишний вес, с точки зрения поддержания достойного качества жизни в любом возрасте, – это нечто большее, чем просто косметический дефект, который можно убрать лимфодренажным или антицеллюлитным массажем. Внешность всегда отражает внутренние процессы – то, чем и как живёт наш внутренний мир. И это наш настоящий внутренний мир, а не то, что мы придумываем себе в своих детских фантазиях. Это физиология и законы существования, с которыми мы и пытаемся вместе разобраться для того, чтобы получать результаты. То самое Качество жизни. Ведь мы уже обратили внимание, что набирается вес даже при диете, что кожа истончается, покрывается морщинами, изменяется её цвет и упругость. Утром появляется усталость и становится грустно. Понимание ещё есть, что в наших силах вернуть коже упругость и мягкость, избавиться от лишнего веса и улучшить физическую форму по мере прибавления лет жизни, но вот с чего начинать и когда?.. На этот вопрос у меня ответ один – начинаем со своего лица. На эту тему я сейчас выложила достаточно много материалов, которые позволят сделать уверенный шаг к своему прекрасному внешнему виду в любом возрасте. «Выглядеть хорошо» нам всё ещё по силам. Первая статья «Мышцы лица. Восстановление тонуса» Последняя статья «А давайте-ка проверим нижнюю челюсть и оценим состояние своего ЖКТ» уже сориентируют человека в этом пространстве своих безграничных возможностей. На эту тему А.В. даже выложил для нас свой видеовзгляд, на который я делаю в очередной раз с большим удовольствием ссылочку. Для чего я так много давала этих базовых глубокотканных и даже остеопатических техник? Потому, что многие отлично знают, как делать самомассаж и уход за кожей, но совсем упускают из виду те структуры, которые находятся в глубине. А ведь мы живем по закону, согласно которого ВНУТРЕННЕЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВНЕШНЕЕ. А вот дальше уже о нашем питании. И начнём мы с Ухода за ротовой полостью. Это зубы, дёсна, надкостница, нижняя и верхняя челюсть, лимфоузлы, слюнные железы, миндалины, глоточное кольцо и пищевод. И ещё об одном удивительном парадоксе. Я ещё не выкладывала материалы со своего канала на тему микробиома. Сейчас скажу, что микрофлора у нас живёт не только внутри нас, но и на коже. И если мы не кормим эту микрофлору, то наша кожа тоже страдает и начинает погибать. Да, её тоже нужно кормить! Она тоже что-то очень любит, а что-то не очень. От чего-то погибает и тогда на её место поселяется ЧУЖОЕ. Об этом мы тоже ещё поговорим. Спасибо за внимание. Продолжение следует. Марина Эсман