Дмитрий Жмурков

подъем на бицепс с канатом/полотенцем для хвата

тренировка подлопаточной мышцы

Прогулка фермера с гирей вверх дном

Пуловер сидя спиной к блоку

Разгибание бедра с блоком со сгибанием колена

Выпрыгивания в разножку на тумбе у шведской стенки #фитнес #спорт #офп