Книга Бойца

Чтобы понять уровень физической подготовки элитных подразделений, нужно представить себе тренировку, где предел возможностей — всего лишь точка старта. Бойцы спецназа выполняют задачи, непосильные обычным военным: освобождение заложников, нейтрализация террористов, операции в глубоком тылу противника. Их подготовка — это синтез беспрецедентной выносливости, грубой силы и невероятной психической устойчивости. Вопреки стереотипу о «ловких и низкорослых» бойцах, современный спецназовец часто обладает...

Интернет завален видео «боевых техник спецназа КГБ» и «запрещённых приёмов, которые скрывают». Это создаёт ореол мистики вокруг рукопашной подготовки элитных подразделений. Но правда в том, что главные «секреты» — это не магические удары, а система, философия и контекст, которые невозможно упаковать в 5-минутный ролик. Мы не раскроем государственных тайн, но объясним, почему их не учат в обычных секциях. Вся подготовка строится вокруг простой, жёсткой цели: нейтрализовать противника за минимальное время, с минимальным риском для себя, и продолжить выполнение основной задачи...

Вы заходите в магазин или листаете сотни вариантов в интернете и видите море перчаток: яркие, чёрные, с мексиканским флагом, с принтом дракона, за 2000 и за 15000 рублей. Голова идет кругом. Как не купить бесполезную тряпку или, что хуже, перчатки, которые натрут мозоли и испортят технику? Давайте разбираться без лишней мишуры. Важное правило на старте: Боксерские перчатки — это как обувь для бегуна. Неправильные кроссовки испортят удовольствие от пробежки и могут травмировать. Здесь то же самое...

Пока одни качают железо под крики тренера, а другие бегут по скучной дорожке, третьи надевают странные очки и... бьют светящиеся кубы, сражаются с роботами или занимаются йогой на краю виртуального каньона. Виртуальная реальность (VR) перестала быть просто игрушкой для геймеров. Она претендует на место в вашем спортивном расписании. Но стоит ли воспринимать это всерьёз? Давайте разберемся, можно ли доверять VR свои мышцы, выносливость и пот. Да, VR можно и нужно использовать для тренировок, но с умом и пониманием его места...

Признавайтесь, вы тоже подумывали, что эликсир молодости где-то есть, но его скрывают фармацевтические корпорации? Что ж, мы не можем обещать вам магию, но у нас есть кое-что получше: боевые искусства. Да-да, те самые, где люди в кимоно делают странные движения и кричат «Кия!». Оказывается, это не только про то, чтобы разбивать доски головой (что мы не рекомендуем), но и про то, чтобы с достоинством обмануть время. Держите гид по антиэйдж-практикам из мира единоборств. С возрастом наша гибкость...

Привет, собрат по железному цеху! Замечал, как некоторые ребята в зале перед подходом в жиме или приседе с важным видом обматывают запястья этими длинными полосками ткани? Это не просто дань моде или ритуал для красоты. Это жимовые бинты (wrist wraps) — один из самых полезных и недооцененных инструментов в арсенале силовика. Давай разберемся, для чего они на самом деле нужны, и почему твои запястья могут сказать тебе за них «спасибо». Для начала представь: твоё запястье — это не стальной шарнир, а довольно хрупкий сустав, соединяющий мощную кисть и предплечье...

В мире рестлинга истории о том, как кто-то «пришёл из ниоткуда» — не редкость. Но история Кейтлин — это даже не «из ниоткуда». Это скорее «пришла с конкурса бодифитнеса, мимоходом выиграла всё, что можно, и навсегда вписала своё имя в учебники». Знакомьтесь: Селеста «Кейтлин» Берил Бонин — чемпионка, которая доказала, что глянцевые фото и титул чемпионки WWE прекрасно уживаются в одном человеке. Родившаяся в Хьюстоне в 1986 году, Кейтлин изначально покоряла мир не бодягами и суплексами, а идеальной формой...

Признавайся: ты когда-нибудь завидовал тем счастливчикам в рекламе, которые бегут с идиотской улыбкой, будто не по асфальту, а по облакам? Думал, что это постановка? А вот и нет. Возможно, они просто в правильных кроссовках. И сегодня мы разбираем, почему On Cloudrunner — это не просто обувь, а билет в это состояние беговой эйфории. Надеваешь Cloudrunner в первый раз — и ожидаешь привычной «подушки». Но тут происходит нечто иное. Стопа не проваливается в мягкость, а встречает упругую, отзывчивую платформу...

Привет, друзья железячники и кардио-леди! Вы думаете, фитнес-клуб — это только для того, чтобы накачать бицуху или подтянуть попу? Как бы не так! Это еще и древнейшая арена социальных взаимодействий, сложнее, чем турнир по ММА. Тут есть свои правила, свои приёмы и, увы, свои нокауты. Сегодня разберем, как знакомятся в священных стенах храма ЗОЖ, и что бывает, когда твоя «внепрограммная тренировка» вскрывается. Парни в зале — существа стратегические. Их подход можно разделить на несколько классических школ...

Выбор средства самообороны — это баланс между эффективностью, законностью и вашей способностью им воспользоваться в стрессовой ситуации. Мы разберём четыре популярных варианта (и добавим один универсальный) с ключевым вопросом: что позволит остановить угрозу максимально быстро, безопасно для вас и с минимальными юридическими рисками? Это наш фаворит, и вот почему. Идеальный выбор для: Подавляющего большинства гражданских. Для защиты на улице, в подъезде, в транспорте. Это «золотой стандарт» первой линии обороны...

Вопрос о том, кто сильнее — элитный спортсмен или элитный солдат — вечный предмет споров в спортивных и военных кругах. Попытка найти однозначный ответ приводит к неожиданному выводу: сильнее не тот, кто «круче», а тот, чья подготовка идеально заточена под конкретную задачу. В честном рукопашном поединке по спортивным правилам чемпион ММА имеет подавляющее преимущество. Но это сравнение, по своей сути, некорректно, и вот почему. Задача бойца спецназа (ГРУ, ССО и др.) — выполнение боевой миссии в любых условиях...

Храм Шаолинь — это не просто монастырь. Это легенда, высеченная в камне гора Суншань. Колыбель ушу, символ несгибаемого духа и дисциплины, ставший универсальным культурным кодом. Кинематограф, как главный рассказчик современности, не мог обойти эту тему стороной. Фильмы о Шаолине — это целая вселенная, где переплетаются история, философия дзэн, феноменальные боевые искусства и драма человеческого становления. Представляем путеводитель по ключевым лентам, которые сформировали наш образ «места, где рождаются воины»...