Съедобная психология

Связь между питанием и депрессией сильнее, чем многие думают. Ниже расскажу об этом подробнее. Во время стресса или депрессивного состояния наше тело может требовать продукты с высоким содержанием сахара, жира и/или соли, так как они улучшают наше настроение. Но обычно такие продукты являются менее питательными, следовательно, их частое употребление может привести к более низкому, чем рекомендуется, потреблению необходимых для мозга питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, фолиевая кислота и магний...

Изобретением и популярностью бронекофе (bulletproof coffee) мы обязаны американскому бизнесмену Дэйву Эспри, который на нем сколотил состояние. Во время путешествия по Тибету местные жители угостили Дэйва традиционным для той местности напитком: черным чаем с добавлением масла из молока яка. По его словам, напиток подарил Эспри "ментальное просветление". Вернувшись домой, он попытался приготовить его из более доступных и популярных в Америке ингредиентов. Так и родился бронекофе: черный кофе с...

Здоровая самооценка - это не про высокомерие и представления о себе, которые нереально завышены. Согласитесь, никому не нравится общаться с человеком, который считает, что весь мир крутиться только вокруг него и его интересов. ⠀ Здоровая самооценка - это не про сверхкритичность к своим ошибкам. ⠀ Здоровая самооценка - это про хорошее мнение о себе, про похвалу себя даже за самые маленькие победы и успехи. Здоровая самооценка - это про уважение своих слабых сторон и недостатков. ⠀ Здоровая самооценка позволяет человеку наслаждаться и жить полноценной жизнью...