Что полезно и вредно есть при депрессии
Связь между питанием и депрессией сильнее, чем многие думают. Ниже расскажу об этом подробнее. Во время стресса или депрессивного состояния наше тело может требовать продукты с высоким содержанием сахара, жира и/или соли, так как они улучшают наше настроение. Но обычно такие продукты являются менее питательными, следовательно, их частое употребление может привести к более низкому, чем рекомендуется, потреблению необходимых для мозга питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, фолиевая кислота и магний...