Съедобная психология

Связь между питанием и депрессией сильнее, чем многие думают. Ниже расскажу об этом подробнее. Во время стресса или депрессивного состояния наше тело может требовать продукты с высоким содержанием сахара, жира и/или соли, так как они улучшают наше настроение. Но обычно такие продукты являются менее питательными, следовательно, их частое употребление может привести к более низкому, чем рекомендуется, потреблению необходимых для мозга питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, фолиевая кислота и магний...

Изобретением и популярностью бронекофе (bulletproof coffee) мы обязаны американскому бизнесмену Дэйву Эспри, который на нем сколотил состояние. Во время путешествия по Тибету местные жители угостили Дэйва традиционным для той местности напитком: черным чаем с добавлением масла из молока яка. По его словам, напиток подарил Эспри "ментальное просветление". Вернувшись домой, он попытался приготовить его из более доступных и популярных в Америке ингредиентов. Так и родился бронекофе: черный кофе с...

Здоровая самооценка - это не про высокомерие и представления о себе, которые нереально завышены. Согласитесь, никому не нравится общаться с человеком, который считает, что весь мир крутиться только вокруг него и его интересов. ⠀ Здоровая самооценка - это не про сверхкритичность к своим ошибкам. ⠀ Здоровая самооценка - это про хорошее мнение о себе, про похвалу себя даже за самые маленькие победы и успехи. Здоровая самооценка - это про уважение своих слабых сторон и недостатков. ⠀ Здоровая самооценка позволяет человеку наслаждаться и жить полноценной жизнью...

⠀ Подсчет калорий считается одним из самых простых способов похудения, но как он влияет на нас мало кто задумывается. Давайте разберемся, чем чреват постоянный подсчет калорий. Подсчет калорий пожирает время Если говорить о ручном подсчете калорий, то процесс состоит из нескольких этапов. Если речь идет о сложных блюдах, таких как, например, борщ, то подсчитать общую калорийность блюда становится сложнее, т.к. необходимо высчитывать вес и калорийность отдельных ингредиентов, плюс учитывать способ приготовления...

Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу» Автор: диетолог и сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу О чем: автор рассказывает истории своих клиентов, объясняя на их примере, как укрепить здоровье, почувствовать себя лучше и приобрести полезные привычки, не издеваясь над своим организмом. Эмили Сандоз, Трой Дюфрен «Как полюбить собственное тело» Авторы: Эмили Сандоз — практикующий психотерапевт, доктор наук и старший преподаватель психологии в Университете Луизианы. Трой Дюфрен — писатель из Сан-Франциско, специализирующийся на психологии...

Для меня любовь к телу - это: А в чем для вас проявляется любовь к телу? Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал, чтобы не пропустить полезные публикации! Контакты для записи на консультацию в шапке профиля...

Быть в моменте, здесь и сейчас значит жить осознанно, быть в контакте с собой, окружающими и миром, быть в ресурсе. Самый ценный момент, который у нас есть - это здесь и сейчас, т.к. прошлое уже не вернется, а будущее неизвестно. Только научившись полноценно проживать каждый момент настоящего, наслаждаться им и ценить его, можно обрести гармонию с собой, стать счастливее и добиться успеха в жизни. Но как это сделать? Попробуйте перенестись в будущее и представить себя в глубокой старости, листающим вместе с родными альбом фотографий и вспоминающим свою жизнь...