Практики осознанности

Время не возвращается, но его все равно очень много!⏳ А вы как чувствуете? Что его постоянно не хватает или что вы часто теряете его впустую? А, может, есть прекрасное ощущение изобилия времени? Удивительно, что все мы имеем времени поровну… Но отношения с ним складываются у каждого свои 🤔 #ОООбщество #ОООбщество_январь #ОООбщество_мышление

Сначала вы настойчиво и осознанно ИЩЕТЕ радость, а потом она повсюду находит вас сама 💙 #ОООбщество #Олин_оптимизм

«Мне это не подходит». Простая фраза, но какая сила в ней заключена! ⛓️‍💥Когда вдруг что-то идет не по плану, и вам совсем не нравятся внезапные изменения… ⛓️‍💥Когда кажется, что вы ни на что не влияете и не можете ничего контролировать… ⛓️‍💥Когда охватывает тревога, кто-то нарушает ваши границы или демонстративно игнорирует… Просто скажите себе фразу: «Мне это не подходит». Скажите спокойно, уверенно, вдумчиво. Мне. Это. Не подходит. Чувствуете? Контроль возвращается. Вы вольны выбирать исход любой ситуации сами. Вы можете спокойно не соглашаться с тем, что подкидывают вам случайные события. Вы уважаете себя, свое время и свои границы. Вы невозмутимы! Эта фраза напоминает: вы вправе выбирать, что вписывается в вашу картину мира, а что — нет. Ведь все негативные эмоции возникают не просто так, они сигнализируют о том, что вашей картине мира что-то угрожает… Согласны? Когда вы говорите себе: «Мне это не подходит», вы просто вспоминаете, что заслуживаете для себя лучшего. Без конфликтов и без оправданий. Вы уважаете свои ценности и никому не хотите их навязывать. Вы точно знаете, чего хотите в своей жизни, а чего — точно нет. Скажите это, и спокойно продолжайте идти вперед. 🙏🏻♥️ #ОООбщество #осознанность #саморазвитие

«Сейчас не время для рывка, просто выдохни и сделай паузу»… 🌬️❄️ Январь часто кажется месяцем «разбора полётов»: мы с головой окунаемся в работу и быт, пытаясь наверстать всё упущенное. Но зима сама по себе напоминает нам о том, как важно приостановиться и замедлиться... ☕️ Когда за окном падает мягкий снег, а сумерки наступают чуть ли не после обеда, природа будто подсказывает нам: «Сейчас не время для рывка, просто выдохни и сделай паузу». Осознанная пауза — это не признак лени или низкой продуктивности. Наоборот, это прекрасный источник для высвобождения новых сил! ✨ Когда мы даём себе время сосредоточиться и плавно вернуться к активной жизни, мы чувствуем себя намного лучше. Именно в такие дни рождаются самые ценные инсайты о жизни: какие цели действительно важны, что приносит нам радость, а что впустую отнимает энергию. ⚖️ Позвольте себе после праздников хотя бы несколько минут в день отвести на тихое созерцание, утреннюю медитацию или осмысленные записи в дневнике. Пусть зимняя тишина станет лучшим фоном для ценных мыслей. Осознанное замедление помогает проживать жизнь глубже, восстанавливает баланс между внешней суетой и внутренней гармонией. Берегите себя! Почувствуйте, как внутри рождаются ясность и спокойствие... Желаю каждому из нас в эти январские дни найти в себе место для тишины и умиротворения, чтобы как следует набраться сил на свершения в Новом году! 🩵 #ОООбщество_январь #ОООбщество #осознанность #оптимизм