Практика "это нормально"!

Каждый день — это повод себя порадовать, и для этого даже не нужна специальная причина! 🟡 #оообщество #этонормально #секретысчастья #секретыблагополучия

С понедельником, дорогие 🟡 Сегодня хочется напомнить о том, как важно к себе прислушиваться. Бывает, мы совершенно несправедливо считаем свои милые особенности недостатками, свои переживания определяем как "пустые", а те качества, которые делают нас живыми и настоящими, списываем на слабости 🟡 Какое счастье — быть собой! Ведь второго такого человека, как вы, никогда не было, нет и не будет! В следующий раз, когда вам захочется начать себя за что-то корить, остановитесь и скажите себе: все, что сейчас происходит в моем внутреннем мире, — это нормально! ✨обязательно справлюсь 🙏🌸⭐️

Опубликовано фото

Оказаться в новых обстоятельствах — это полезно, но не всегда новизна дается легко 🫧 Чем больше я погружаюсь в тему счастья и благополучия, — а именно, в ее научное обоснование, — тем чаще встречаю логическую связку: новизна = новые нейронные связи = молодость нашего мозга = повышенные шансы на счастливую жизнь💫 Привнести новизну в жизнь можно разными способами, начиная с самых легких — скажем, пройтись новым маршрутом, и заканчивая такими масштабными и судьбоносными, как переезд в другую страну. Важно учитывать, что порой нечто новое появляется в нашей жизни само собой, и нам остаётся лишь как-то реагировать (и это тоже особый навык для счастья, который необходимо тренировать). В таких обстоятельствах я частенько теряюсь и не чувствую себя уверенно 🫣 Я говорю себе: Оля, ты справишься, все будет классно! ❤️ Я могу волноваться и переживать, но все равно иду навстречу переменам (бойся и делай 🤗) Так, например, происходит в следующих случаях: общение в незнакомой компании, поездка на машине в незнакомый район, первый митинг с новым коллегой и т.д. А вот если в нашей жизни давненько ничего не менялось, она стала предсказуемой и «пресной», специалисты рекомендуют приложить усилия и осознанно создать для себя новизну! 💛 Это можно делать в игровом формате, чтобы легко было начать и продолжить. Например, так работает мой челлендж привычек «и да, и нет»: каждую неделю мы выбираем 4 легкие привычки, которые стараемся внедрять в свою жизнь всего на 7 дней. На первый взгляд, практика ни к чему не обязывает (это действительно так), но фактически она мягко учит привычке… менять свои привычки! 😁 ❔Вы правша? ❕Попробуйте кушать и чистить зубы левой рукой! ❔Вы любите кофе? ❕Попробуйте заменить его на зеленый чай! Когда в жизни происходит что-то новое, перед нами открывается масса возможностей. Мы погружаемся в незнакомый контекст, думаем новыми мыслями о новых результатах — а это значит, мы выходим из зоны комфорта и активно развиваемся! Я обожаю этот процесс и давно приучила себя идти в новизну смелее! А как у вас отношения с НОВИЗНОЙ в вашей жизни? ☺️ Поделитесь в комментариях 👉🏻

Как часто мы выбираем себя, не испытывая угрызений совести? 🟡 Например, в выходной день решаем позаниматься своими делами вместо семейных. Отказываемся встретиться с друзьями, если совершенно нет настроения. Решаем посмотреть кино вместо того, чтобы поиграть с ребенком перед сном. Меняем невыгодные условия на работе, если чувствуем, что выгорели. Часто ли нам это удается? Как отличить эгоизм от бережного отношения к себе? Как думаете, всегда ли выбирать себя — #этонормально?