#ОООбщество

🎯 Кажется, я нашла для себя очень понятное объяснение этому, будем честны, знатно набившему оскомину, выражению. Для меня жить «здесь и сейчас» означает: 🔅 Всей душой вкладываться в то, что делаешь. Выполняешь профессиональную задачу? Стремись сделать это на максимум из возможного! Сидишь с ребенком? Не отвлекайся на телефон, а смотри внимательно и запоминай эти мгновения… 🔅 Глубоко дышать и уметь полностью расслабиться. Необязательно практиковать кундалини-йогу и пранаямы. Достаточно уметь отследить, где я прямо сейчас ощущаю в теле зажимы, спазмы, блоки… Дышать и расслабляться...

:) Пишу для вас энциклопедию))) 👀 Замечали, что после залипания в соцсетях хочется сладкого? Так работает «дофаминовая петля». Листая ленту, мы отправляем в мозг дешевый, т.е. быстрый, дофамин. Когда он резко падает, мозг требует компенсации — сахара или вредной еды 📉 ✅ Лайфхак: просто прервись на 15 минут от экрана))) Энергия вернется без лишних ккал...

) 🥴💁🏼‍♀️ А если менять, то потихоньку. Маленькими шагами 🐾 Ведь они ведут к БОЛЬШИМ переменам! 💬 В своем блоге я пишу о ментальных привычках, которые помогают бережно менять жизнь 💛 Мой собственный опыт показал, что меняться к лучшему никогда не поздно. И что справляться с трудностями можно без психологов и фармы, только за счет полезных привычек. Никому не навязываю такой подход и считаю, что профессия психолога прекрасна, а помогать себе разными способами...

! Love is… ❤️Взаимное уважение ❤️ Искренний интерес ❤️Желание заботиться ❤️ Счастье быть рядом ❤️ Принятие всех + и - Да, и важный момент: все начинается с искренней любви к себе… Дополняйте 😌 «Любите...

) Старайтесь оберегать ростки своих настоящих желаний 🌱 Именно своих, идущих от сердца — не от ума, не от целеполагания, не от обязанностей, которые у вас есть (мама, коллега, подруга…) Не говорите своим желаниям категоричное «нет». Пусть они хотя бы просто будут с вами, пусть созревают! И сделайте из них ментальный «непрактичный лес» 🌳🌳🌳 Однажды вы найдете время, силы и возможность для воплощения одного желания...