Здоровье

Обожаю, когда получается встать в 3.30 или около того ) К 6 утра уже все дела попеределаны, а впереди еще огромный день. Можно бы еще побегать на рассвете над морем. Ну это мое, львиное (по Бреусу) и геройское (по архетипам) ) Недавно прочитала про день актера Марка Уолберга: просыпается в 2.30, ложится в 19.30 ) С утра окунается в ледяную воду. Я такая сразу - даа, мое мое ) Осталось еще обливания снова наладить и режим почетче. Но вот в первый раз я делаю большой курс и ложусь достаточно рано, вообще все в целом нормально, спокойно, в перекосы с вредной едой и кофеином не ухожу. Как-то все ровнее и ровнее с каждым годом становится. Хочется уже сохранять режим и любимые привычки, что бы ни происходило. Во сколько ваш любимый подъем? )

5 месяцев, как я снова занимаюсь с тренером в тренажерном зале. Даже не помню, почему это у меня слетело когда-то.. Какие-то появились тогда другие приоритеты, емкости не хватало на все. Так то, конечно, очень важная штука, нам нужны мышцы, нужно гонять кровь и с ней питательные вещества, нужен каркас для костей, поэтому буду теперь следить, чтобы не слетело. Тяжело - не тяжело, а надо ) Тренер в данном случае во многом работает, как дополнительная, "пристегивающаяся" префронтальная кора. То есть, выполняет функцию контроля там, где у меня его не хватает. Держится все на деньгах и его значимости, как это обычно и бывает. Мне все нравится, приятно с ним общаться и заниматься, мы договорились об удобном мне времени. Не хочется упустить этот вариант, если я вдруг начну придумывать отмазки. Ни единого раза я бы не сходила на занятия сама. Без него я бы пропустила все. То устала, то некогда, то важнее другое и т.д. Это, конечно, - главное. Но еще из важного: 1. Он корректирует технику - без него я могу не заметить длительное неправильное выполнение упражнений, что приведет к травмам (есть у меня знакомые, с которыми это случилось). Тело и здоровье важнее любых денег. 2. Он мне дает нагрузку в разы больше, чем я сама бы себе дала - мой результат быстрее и лучше. 3. Раз или два раза в неделю на тренировки беру сына, когда у него выходной - стараюсь, чтобы он почаще видел хороший и здоровый пример, например, позитивных тренеров-мужчин там и тут, на разного рода спортивных занятиях, А тут еще тренер в моих паузах еще и занимается с ним слегка. Опять же закладывает привычки, что это норма для всех - делать свое тело сильнее.