Лаборатория Гемотест

Пробиотики — живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью, если их употреблять регулярно. Они поддерживают баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике, помогают наладить нормальное пищеварение и укрепить иммунитет. Рассказываем, в каких продуктах есть пробиотики и чем они полезны. В натуральных йогуртах могут быть различные пробиотические бактерии: лакто-, бифидо- и другие. Все они приносят пользу. При регулярном употреблении йогурт помогает поддерживать баланс кишечной микрофлоры,...

Ароматные, жгучие и пикантные пряности могут добавить ярких вкусов любому блюду. А ещё приправы полезны для здоровья: лекарств они, конечно, не заменят, но вклад в поддержание хорошего самочувствия определённо могут внести. Куркума Ярко-жёлтая пряность с горьковатым вкусом богата куркумином — природным антиоксидантом. Входящие в состав куркумы вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы — «сломанные» молекулы, которые разрушают здоровые клетки и вызывают воспаление. Есть данные, что куркума снижает боль в суставах при артрите, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина...

Сто лет назад ферментация была одним из немногих способов сохранить продукты. Люди квасили капусту, солили огурцы, делали простоквашу. Сейчас свежие овощи можно купить в любое время, но ферментированные продукты лишь набирают популярность, причём не только отечественные, но и зарубежные — кимчи, натто, соевая паста мисо. Учёные доказали: такие продукты не только вкусны, но и чрезвычайно полезны для здоровья. Рассказываем об этом подробнее! Йогурт содержит пробиотики, которые благоприятно воздействуют на микробиом кишечника и помогают ему восстановиться после приёма антибиотиков...

Чтобы оценить состояние почек, обычно используют анализ крови на мочевину и креатинин. Мочевина образуется при усвоении белков, а креатинин — во время сокращения мышц. То и другое выводится из организма почками. Если мочевины и креатинина избыток, это значит, что почки с работой не справляются. Мочевина и креатинин — показатели капризные. Их уровень в крови зависит от возраста и веса, изменяется при инфекциях и воспалениях, при обезвоживании и кровотечениях, после физической нагрузки и перемены питания...

Долгое время яйца считались врагами сердечно-сосудистой системы. До 2015 года бытовало мнение, что желтки повышают уровень холестерина и способствуют развитию атеросклероза. Врачи рекомендовали есть не более 2–3 яиц в неделю. Но современные исследования доказали, что это миф! Учёные заметили, что люди, которые ежедневно едят яйца, страдают болезнями сердца не чаще, чем те, кто исключил их из рациона. Более того, есть исследования, которые доказывают, что яйца могут снижать риск инсульта. Дело в том, что яйца действительно повышают уровень холестерина, но не «плохого», а «хорошего»...

Пуриновую диету обычно назначают тем, кто страдает «болезнью королей». Так раньше называли подагру — недуг, для которого характерны внезапные и мучительные боли в суставах. Аристократической болезнь считали, потому что чаще всего она развивалась у любителей мясных деликатесов и красного вина — «богатой» еды. Оказывается, пуриновая диета может быть полезна, даже если суставы не беспокоят. Рассказали подробнее, кому она подходит и в чём её суть. Пурины — это вещества, которые содержатся в клетках любого организма, даже в растениях...

Надпочечники — серый кардинал гормональной системы. От работы этих небольших желёз зависит общее самочувствие, аппетит, настроение, способность к зачатию и даже тип фигуры. Врачи Гемотест рассказали, какие симптомы сигнализируют о сбое в работе надпочечников и как проверить их состояние. 1. Постоянная усталость. Если надпочечники вырабатывают недостаточно кортизола, это сказывается на обмене веществ. Клеткам не хватает энергии, поэтому человек даже после сна чувствует себя разбитым. 2. Проблемы с весом...

Разобрались, как разная еда влияет на самочувствие и какие продукты делают человека чуточку счастливее. Голова может заболеть из-за сыра и бананов. Так бывает у людей, чувствительных к тирамину — аминокислоте, которая содержится в этих продуктах. Она влияет на нервную систему и тонус сосудов. Под действием тирамина они сначала сильно сжимаются, а потом расслабляются — от этого болит голова. Кроме того, у некоторых головную боль может вызвать мороженое. Учёные не могут объяснять, как это связано. Скорее всего, холод действует на чувствительные к температуре нервы и кровеносные сосуды во рту...

А вы знали, что у людей с аллергией на пыльцу луговых трав может возникнуть реакция на арбуз и подсолнечное масло? Такое случается при перекрёстной аллергии — если иммунная система, чувствительная к одному аллергену, обнаруживает его подобие в съеденном продукте. Собрали ниже типичные дуэты аллергенов. Сохраняйте в избранное, чтобы полезная информация всегда была под рукой! Не стоит есть фрукты: яблоки, груши, вишни, сливы, персики, киви овощи: морковь, картофель, сельдерей, фенхель орехи: грецкие...

Тиреотропный гормон (ТТГ) управляет работой щитовидной железы, как дирижёр оркестром: он задаёт темп, с которым вырабатываются гормоны Т3 и Т4. Если ТТГ не хватает или его слишком много, щитовидная железа сбивается с ритма: становится чересчур активной или замедляется. Сбои в работе щитовидной железы влияют на вес и обмен веществ, сказываются на состоянии кожи и волос. Гормональный дисбаланс заставляет человека раздражаться по пустякам, слишком сильно потеть или мёрзнуть даже в хорошую погоду, приводит к нарушению менструального цикла, мешает зачать и выносить ребёнка...

Почему анализы сдают именно с утра? Чем лучше поужинать накануне? Можно ли перед взятием крови пить воду? А кофе или сок? А зубы с утра можно чистить? Рассказываем, как подготовиться к анализу, чтобы его результаты были точными. В течение 24 часов перед взятием крови нельзя пить алкоголь и энергетики — они меняют биохимические показатели, уровень холестерина и сахара, искажают результаты анализа на инфекции. Лучше не есть жирную и сладкую пищу — она может сделать сыворотку крови мутной и непригодной для исследования...

Примерно 57 млн человек во всём мире страдают деменцией: теряют память, способность думать и выполнять даже самые обычные дела. Деменция — это не естественный признак старения, а болезнь! Чаще всего деменцию диагностируют у людей старше 65 лет, но болезнь может появиться гораздо раньше, когда человек бодр и социально активен. Что нужно делать, чтобы сохранить ясность ума: 1️⃣ Наладить сон. Взрослым важно спать не меньше 8–9 часов ночью, ложиться не позже 23:00 и вставать каждый день примерно в одно время, чтобы не нарушать режим...