Психолог | Галина Баракина

или Развилки и переходы моего пути Решение остановиться на какое-то время и не проявляться в соцсетях было вызвано необходимостью честно посмотреть, в какой точке своей жизни я нахожусь. Полгода назад я честно призналась себе, что “выгорела”. Выгорела от того, что слишком много от себя ожидала, требовала и действовала из точки “НАДО”и “ДОЛЖНА”: 📌должна вести блог по всем правилам маркетинга 📌должна зарегистрироваться во всех соцсетях одновременно и проявляться там вначале 3раза в неделю, потом 3раза в день 📌постоянно пилить визуальный и текстовый контент 📌следить за количеством просмотров, подписок, отписок, дрожать, что тебя захейтят 📌расстраиваться, что количество подписчиков не растёт прямо пропорционально моим временным и психо-эмоциональным вложенным ресурсам и разбиваться о законы маркетинга как деревянный кораблик в морской пучине. И в какой-то момент я сказала себе: “Нет, я так больше не хочу! Это не мой путь! ❌ Я хочу и мне можно по-другому! Меня достаточно, чтобы начать действовать по-новому, так, как подходит мне! ✅ Я остановилась, осмотрелась, съездила в отпуск, сходила в личную терапию, супервизию и определилась не только с тем, чего хочу, но и как мне важно этот путь проходить. А хочу я расширения своего дела: вырасти из частной практики консультирования ☑️ в автора своих психотерапевтических программ ☑️ в ведущего офф- и онлайн групп ☑️ в предпринимателя, который хочет сделать практику психологического консультирования и ведение групп по своим авторским программам делом своей жизни, с душой и удовольствием. И для этого совсем не обязательно двигаться строго по правилам и законам маркетинга: касдэвы, автоворонки, трипваеры и пр. важные штуки маркетингового трэка. Тому подтверждение опыт десятков, сотен помогающих практиков, которые построили своё дело или вовсе без соцсетей или имеют свои странички и проявляются столько и тогда, когда чувствуют в этом потребность. 🙌🏻 Вот и я хочу говорить с Вами о том, что важно мне и что находит отклик у вас. 🙌🏻 Мне важно показывать каких смыслов и принципов я придерживаюсь; через свои личные истории подсвечивать, какой путь я прохожу, и как это может помочь тем, кто сейчас находится в подобной ситуации. Кто меня не знает, знакомьтесь через закреплённый в этом канале вверху, пост Знакомство: Кто Я? О чём? и Как и с кем работаю? Здесь я буду говорить: 🔸об изменениях, которые происходят в нашей жизни желанных и не очень 🔸о развилках на жизненном пути 🔸о важных переходах 🔸о том, с какими внешними препятствиями и внутренними сопротивлениями мы сталкиваемся на этом пути 🔸о том, что мешает двигаться к намеченным целям или не позволяет отказаться от того, что не работает, не радует, не помогает, не вдохновляет, тянет назад, а иногда и отравляет нашу жизнь.

🆘 Мне нужна ваша помощь! В рамках продвижения своего личного бренда как эксперта в области психотерапии и консультирования, я провожу небольшое исследование - интервью на 20 минут. Кастдев поможет мне создать давно созревший психотерапевтический продукт и реализовать новый проект, а моим подписчикам найти ответы на давно волнующие вопросы: КАК: 🎯 освободиться от неуверенности 🎯 найти опору в себе, смелость и ресурс для самореализации / для построения новых отношений 🎯 без эмоциональных качелей, откатов, выгораний и изматывающей гонки. Со своей стороны предлагаю 20-ти минутную экспресс-консультацию как благодарность за ваше время 🤗 Если готовы помочь, напишите мне в ЛС телеграм (Галина Баракина) слово «Интервью» и я с вами свяжусь.

“Мой муж зарабатывает более чем достаточно, но я хочу иметь свои деньги, и ни перед кем не отчитываться. Хочу финансовой независимости.” “Я бьюсь из последнего, чтобы заработать ту малость, которая хоть как-то закроет самые необходимые потребности моей семьи.” “У меня высокая зарплата, но я устала тащить всё и всех на себе, складывается ощущение, что я всем должна и меня ценят только за деньги.” “Устала работать, не готова тратить на неё свои силы и время. Хочу вложить деньги в надёжный бизнес и иметь пассивный доход. Но, отсутствие самореализации вызывает напряжение.” “Хочу свой бизнес, но боюсь не справиться, потерять деньги, боюсь ответственности.” С такими запросами ко мне приходят клиенты. У каждого из них свои отношения с деньгами, свой опыт, свои установки. Какие же установки влияют на наши отношения с деньгами? Эти установки заложены в хорошо известные нам пословицы: 🤫Деньги любят тишину 💪🏻Без труда не выловишь рыбку из пруда 😰Чтобы много получать, надо много работать 🙃Не в деньгах счастье 😕Скупой платит дважды 🥵Большие деньги можно заработать только тяжёлым трудом 💰Копейка рубль бережёт и пр. Абсолютно точно можно утверждать, что на ваши отношения с деньгами влияют установки, которые передали вам родители, а им, в свою очередь, их родители. И это влияет на ваше восприятие денег и отношение к ним сегодня: как вы понимаете и хотите, чтобы они к вам приходили; как вы умеете ими распоряжаться. Деньги на разных этапах нашей жизни играют разную роль и закрывают разные потребности. 🤲 Например, когда я вспоминаю своё небогатое детство, потом безденежье 90-х, тогда деньги воспринимались мной как возможность быть в безопасности, и это была одна история. ✌🏻Когда я начала зарабатывать свои первые деньги, они давали мне ощущение свободы. Это другая история. ☝🏻Когда я стала предпринимателем, деньги представляли для меня определённый ресурс: признание, влияние, расширение возможностей, развитие, самореализацию. Это третья грань. Т.е. деньги закрывали определённые актуальные потребности на каждом этапе моей жизни. И, это ситуация перетекающая, динамичная. Я исследую её у себя до сих пор, а ещё помогаю другим. Но, бывает и так, что деньги есть, и их более чем достаточно, а вы НЕ чувствуете себя счастливым. Нереализованные другие сферы жизни могут вызывать сильное напряжение и тревогу. Избавиться от мифов и установок, проанализировать, пересобрать и выстроить зрелые отношения с деньгами в соответствии с вашими актуальными потребностями без профессиональной помощи бывает сложно. 😡Если вы продолжаете злиться то на мужа, то на себя, то вообще на весь мир, в котором всё стоит денег, при этом у вас есть нереализованные мечты и желания, то вы тот человек, который действительно может постараться сделать для себя максимум. Я бесконечно верю в то, что если вы чувствуете внутри себя желание большего, у вас есть для этого бОльшего потенциал. 🤝🏻Помогите себе, запишитесь на консультацию в WhatsApp по тел.+79059076722. Вместе мы пройдём тернистый путь вашего опыта, разберём завалы и выстроим гармоничные отношения с деньгами. И, если вы готовы себе помогать, то вы обязательно станете тем человеком, который влияет на деньги и на свою жизнь. А какие у вас отношения с деньгами: нейтральные, тема денег вас поддерживает или, напротив, вызывает напряжение и дискомфорт? Пишите в комментариях 🖊️

Сегодня хочу поделиться наиболее значимыми своими кризисами, которые продвинули меня в принятии себя, своей самооценки, дали почувствовать объём своей личности и показали мне мою ценность, ресурсность, раздвинули границы моих возможностей. 👤Личностный кризис - это состояние, периодически возникающее у любого человека, независимо от его возраста, социального статуса и жизненных обстоятельств. Чаще всего кризис сопровождается ощущением собственной непригодности, внутренней пустоты, бессмысленностью поступков и негативными эмоциями. ♨️Первый кризис касался наших отношений с мужем на седьмом году совместной жизни, о нём я писала в посте “Как я пришла в психотерапию”. ✅ Он позволил нам не попасть в ловушку созависимых отношений, дал понимание, что терпеть и пытаться справляться в одиночку не лучший способ для разрешения затяжного межличностного конфликта. ♨️Второй кризис был связан с уходом из найма в “своё дело”. Он растянулся на пару-тройку лет, потому что дЕла-то ещё никакого не было, а уход уже случился. Это очень распространённая ошибка, когда мы не готовим почву для выхода из найма и уходим в никуда. Мы хорошо понимаем ОТ чего мы уходим, что нас не устраивает, с чем мы не готовы больше мириться, чаще всего выгоревшими до тла. И, в этом безжизненном, энергетически слабом состоянии мы пытаемся открыть бизнес, начать своё дело, стартовать в новый проект, не понимая до конца КУДА мне и как это отвечает моим истинным потребностям ЗАЧЕМ? Я не была исключением, и пока формулировала свои ЗАЧЕМ, получила предложение вначале в один проект - вести образовательный курс по психоаналитической психодиагностике в вузе на факультете повышения квалификации, затем другой - открыть собственное туристическое агентство. Это не было истинно моими желаниями, но как ответственный человек я оправдывала ожидания значимых людей, верящих в меня и доверяющих мне. ✅ Проходя сквозь стыд, комплекс самозванца, и бесконечный страх не оправдать возложенных ожиданий, я добивалась неплохих результатов. Но, осознать, что не на этом хочется расти, мне довелось значительно позже. ♨️Третий кризис связан с потерей бизнеса из-за COVID, СВО, реорганизацией и закрытием вуза, где я преподавала. Последней каплей была смерть мамы... И это всё про внешние факторы, которые, безусловно, в определённой степени повлияли на моё состояние, которое по вполне определённым симптомам можно было назвать депрессией. Но, главная причина не в этих внешних обстоятельствах. Они лишь обнажили мою уязвимость. Причина в том, что я уверовала в бесконечную стабильность и безопасность жизни, в своё могущество и исключительность. ✅ Осознать, что мир изменчив, жизнь быстротечна и бренна, а я в ней могу быть разной -получилось не сразу. Принять себя одновременно сильной и слабой, справляющейся и несостоятельной, признанной и непринятой, умной и не очень, опорной и неуверенной, чувственной и жёсткой, любящей и ненавидящей помогла психотерапия. Благодаря работе с психологом я научилась принимать себя разной, и, оставаясь критичной к себе, не обесценивать себя. ❗️Что важного я взяла из каждого кризиса в копилку своей жизни? 1️⃣Не изменять себе, своим ценностям и смыслам, оставаться всегда на своей стороне - “за себя”. 2️⃣Иметь свободу выбора. 3️⃣Уметь обращаться за помощью. 4️⃣Периодически сверяться с собой: • в КАКОЙ точке своей жизни я нахожусь? • ЧТО мне важно сегодня? • ЧЕГО я хочу? • ПОЧЕМУ мне это важно и ЗАЧЕМ я туда иду? • КАК я себя чувствую в этом? • ЧТО я хочу изменить? 5️⃣Принимать себя разной/ым. 6️⃣Не прокрастинировать, не обесценивать себя, а двигаться вперёд. Всем, кто сегодня переживает свой первый или очередной кризис в межличностных отношениях, эмоциональный, возрастной, кризис профессиональной или личностной самоидентификации, рекомендую свериться с собой. Возможно, вы узнаете много нового о себе и почувствуете, как богат потенциал вашей личности, важно его только обнаружить и поверить в себя! В одиночку справиться сложно. Я тот психолог, который может помочь эффективно справиться с ситуацией. Запись в WhatsApp 8-905-907-67-22.

Почему разговор с психологом — это первый шаг к желаемым изменениям? В конце октября я разместила на своём ТГ канале и в других соцсетях акцию, что весь месяц в ноябре я буду проводить социальные консультации за 1000 руб по определённым дням: (сб и вскр 12:00 и пн 14:00 по мск). По итогам первой декады ноября состоялось 7 консультаций ❗️ Это 7 встреч с замечательными людьми, которые дали себе возможность и труд: ✅отреагировать своё эмоциональное состояние ✅ выгрузить и частично освободить себя от накопившихся проблем ✅ развернуть фокус внимания на себя и другими глазами посмотреть на свою жизненную ситуацию. 🤝🏻2 человека приняли решение идти вместе со мной дальше для более глубокого понимания себя и тех процессов, которые происходят внутри их жизни. ❤️ Я благодарна вам за доверие и уверена, что мы вместе сумеем достичь желаемых результатов! Впереди ещё, как минимум, две недели ноября. Приглашаю тех, кто пока не решился, но давно вынашивает мысль обратиться за помощью к психологу. У тебя есть прекрасная возможность получить профессиональную помощь и наконец, обратить внимание на себя, на то, что тебя сегодня волнует и не позволяет быть по-настоящему счастливым. Если откликается, отмечай ❤️ или 👍. Жизненные сложности могут быть непреодолимыми, и порой кажется, что выход из них невозможен. В такие моменты ты можешь чувствовать себя изолированным и забытым. Однако важно помнить, что нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью к психологу. Я могу: ✅ Предложить свежий взгляд на твою ситуацию ✅ Помочь разобраться в твоих эмоциях ✅ Предоставить поддержку и инструменты для решения проблем Какие выгоды в работе со мной ты получишь: 1. Эмоциональную поддержку: я создаю безопасное пространство для выражения чувств и переживаний 😤😭 2. Понимание себя: ты сможешь осознать свои эмоции, мысли и модели поведения 🤔 3. Разрешение конфликтов: я помогу разобраться в межличностных конфликтах и улучшить отношения 🤝🏻 4. Инструменты для coping: ты получишь методы управления стрессом и способы, как справляться с трудностями (англ. «cope» = справляться) 5. Устранение психологических блоков: поможет понять, как негативные установки и травматичный опыт влияют на попытки меняться 🖇️ 6. Повышение самосознания: позволит лучше понять твои личные потребности и цели 🎯 7. Обогащение личной жизни: поспособствует развитию твоей уверенности, самопринятия и эмоциональной устойчивости ⚖️ 🌉Работа со мной может стать для тебя важным шагом на пути к изменениям - более гармоничной и удовлетворённой жизни. Не оставайся наедине со своими трудностями. Вместе мы сможем найти путь к решению твоих проблем, внутреннему миру и гармонии. 🖌️Запишись на консультацию сегодня (WhatsApp 8-905-907-67-22) и начни свой путь к счастливой и наполненной жизни! 💕