Личные границы

Как избежать созависимых отношений и построить здоровые, гармоничные отношения в паре. Давайте сначала определимся, что такое созависимость. 👫🏻Созависимость в паре - это нарушение личных границ между партнерами. Когда два человека эмоционально или финансово зависят друг от друга, а основная потребность одного - «привязать» другого, сделать его частью себя. Здесь присутствует чрезмерная поглощенность другим человеком, мучительные переживания. И это отражается на всех сферах жизни. ❗️ТОП 6 критериев здоровых отношений: 1️⃣ Чуткость и вовлечённость друг в друга - не только улучшают качество общения, но и создают крепкий фундамент для доверия, взаимной поддержки и общего счастья. !!! В здоровых отношениях не должно быть постоянно невыносимо больно. 2️⃣ Счастливых пар отличает наличие уважения и доверия друг к другу - это требует последовательности, прозрачности и открытости в словах и действиях партнёров. 3️⃣ Надёжная привязанность и безопасность - поможет вам устанавливать близость, конструктивно решать проблемы, договариваться, обсуждать разногласия и снова выстраивать близость. Это позволит рано выявлять проблемные ситуации, предотвратить накапливание обид и недоразумений, а именно они и приводят к созависимости и конфликтам. 4️⃣ Согласованность по фундаментальным вопросам (планирование детей, финансовые вопросы, место жительства, переезды, путешествия и пр. ценности и смыслы жизни) - поможет вам установить общие цели и направления, что создаст основу для совместной работы и поддержки друг друга. 5️⃣ Ненасильственная коммуникация - когда вы можете открыто выражать свои чувства и потребности, не позволяя себе оскорбления в адрес партнёра. Словесная распущенность ухудшает качество жизни. 6️⃣ Сбалансированность ролей и обязанностей- даст сплоченность, единство в паре и гибкую адаптацию к меняющимся условиям. Несгибаемость и жёсткость позиций, напротив, может привести к тотальному контролю, нарушению границ и манипуляциям. А какие критерии для вас самые важные, может и самые сложные? Пишите в комментариях ⬇️ Делитесь этим постом с друзьями, возможно, кому-то необходимо услышать эти слова.

«В отношениях с партнёром я либо терплю, либо нападаю. Как научиться избегать эмоциональных качелей?” Знакомо? Ставьте + в комментариях и читайте дальше 🔽 Эмоциональные качели - это один из признаков созависимых отношений, в которых эмоции одного человека так сильно связаны с поведением другого, что он теряет свою автономность. Находясь в созависимых отношениях, непросто осознать, что можно по-другому. Но первый шаг — осознание проблемы и ваше желания с ней бороться. Вам не обязательно справляться со всем в одиночку. Запишитесь ко мне на консультацию и я помогу вам пройти этот путь менее болезненно и сложно. Моя консультация подойдет вам, если: 🔸Вы настолько сконцентрированы на жизни другого человека, что теряете себя. 🔸Вы не осознаёте собственных границ и начинаете игнорировать границы партнёра. 🔸Вы не верите, что вас есть за что любить, не видите собственной ценности и постоянно нуждаетесь в одобрении партнера. 🔸Вы находитесь в постоянных эмоциональных качелях - ссоры сменяются примирениями, и наоборот. 🔸У Вас быстро возникает чувство вины, постоянно стараетесь заслужить одобрение партнера. 🔸Вы ощущаете бессилие, теряете надежду на перемены и смиряетесь с ситуацией. Каждая сессия состоит из нескольких этапов: 1. Обсуждение текущих проблем и целей. 2. Изучение глубинных причин конфликтов. 3. Применение эффективных техник и стратегий для решения проблем. 4. Конкретные рекомендации и домашние задания для практики. Вместе мы сможем: 🔹разобраться в причинах возникновения созависимых отношений; 🔹проработать весь спектр эмоций: вину, стыд, страх; 🔹сформировать здоровую самооценку. Вы: ✅ научитесь заново заботиться о себе, выражать эмоции, отстаивать личные границы; ✅ приобретете самоидентификацию, которая дает возможность осмысленно выстраивать настоящее, выбирать подходящих партнеров, доверять, отпускать и пр; ✅ научитесь самостоятельно наполнять свою жизнь здоровыми компонентами, а не вредными привычками или другим человеком; ✅ сможете выстроить гармоничные отношения с семьей и окружающими. Стоимость одной сессии составляет 5 000 рублей. Если вы готовы сделать первый шаг к улучшению ваших отношений, запишитесь на консультацию через what’s app (8 905 907 67 22)