Лесная терапия | Синрин-йоку

: «Прогулка в парке (техника «forest bathing») по эффективности сопоставима с легкими антидепрессантами. Кроме того, регулярные прогулки, особенно в светлое время суток, нормализуют выработку мелатонина — гормона сна. Лучше всего гулять в парке, лесопарке или на набережной, если поблизости ничего такого нет, можно прогуляться в тихом дворе или районе без оживленного автомобильного трафика...

✨ Вы слышали о Псебае? 🗺️ Так вышло, что об этом замечательном месте знал с детства. Родители ходили всесоюзным маршрутом номер 30, который начинался в посёлке Псебай и заканчивался на Красной поляне. Вот так за несколько дней с рюкзаком можно пройти через горы к Чёрному морю 🏕️ Сейчас Псебай вырос до статуса посёлка городского типа, но как и прежде, является «воротами Кавказа». Это предгорья с реками, лесами и водопадами. Ну вы поняли, да? Здесь много-много леса! И троп, по которым можно гулять! 🌳 И в этом месте мы находимся сейчас, провожая осень...

Продолжаем сезон прогулок в Сочи! 🍂 В ноябре добавили много дат для бронирования прогулок с лесными гидами: 🍵🌱 Познать искусство китайского чаепития на склонах самого северного чая в мире можно во время Чайной церемонии на Мацестинских чайных плантациях. 🏞️ Увидеть живописные каньоны, покормить лошадок и устроить атмосферный пикник стоит во время прогулки к Мокрому и Сухому каньонам реки Псахо...

Я через это проходил. Кажется, нужно только хорошо поспать. Но вот беда, сон уже плохой. И «просто поспать» не работает. Потому что, когда человек выгорел, нужен продолжительный глубокий отдых и восстановление. 🌿 Я приветствую новых участников канала! Меня зовут Максим Красицкий, и я — гид лесной терапии. Здесь вы найдёте информацию о лесных прогулках, как способе справиться с выгоранием, обрести спокойствие, улучшить сон и придти к гармонии. В 2024 я работал в ИТ-компании, месяцами игнорировал сигналы тела, работая по вечерам и выходным...

Этот пост посвящён планам на следующий сезон. Прочтите их, возможно, вы захотите принять участие в реализации. 🎒 Клуб лесных гуляльщиков. В ближайшее время, мы обновим структуру закрытого чата, добавим актуальные разделы и возобновим вебинары с экспертами. Доступ к клубу получают покупатели книги и участники второй прогулки с нашими гидами. Если не терпится, можно пройти опрос по обучению лесотерапевтов или купить доступ навсегда. 🗓 Платформа бронирования. Мы запустили модуль в августе, предложив сотрудничество гидам из Сочи...

На этой неделе погрузиться в природу и зарядиться энергией можно на лесных прогулках: 🏞️ Вторник, 30 сентября 11:00 — Прогулка к каньонам реки Псахо и лугам с Оксаной Мишиной. Приятная чит-прогулка в начале недели для наслаждения живописными видами, общения с лошадками и поиска умиротворения. Кстати, едем на машине из Сочи, есть пара свободных мест, успевайте бронировать. 🍵 Четверг, 2 октября 9:00 Среда, 1 октября 10:00 — Медитативная прогулка по чайным плантациям. Погрузиться в мир ароматов и вкусов локального чая приглашает Алексей Артамонов...

Это значит, что её можно взять по подписке или купить для чтения в приложении Литрес. Что найдете внутри: — Японское искусство синрин-йоку для русских лесов — Практические советы по проведению терапевтических лесных прогулок — Научные факты о влиянии природы на наше здоровье — Информация об обучении лесной терапии Главные...

Размышления про ассоциацию лесотерапевтов На открытии тропы Лес можно было наблюдать за работой сразу трёх гидов. Соня, Нина и я — мы говорили об одном, но проводили сессии немного по-своему. Это завораживало! Каждый мог бы научить другого чему-то. Как было бы здорово иметь общее профессиональное место для обмена наработками! И я уже не говорю о совместном решении проблем: сертификации гидов и разработка единых стандартов. Таким местом может стать ассоциация гидов синрин-йоку и лесной терапии...

🐝 23 и 30 августа, суббота — Оздоровительный отдых на ульях и лесотерапия на Калиновом озере с Максимом Красицким. И да, мы посетим ту самую чайную со статуей Иисуса как в Рио 🗽🍵 🍃 25, 29 и 30 августа — Медитативная прогулка по чайным плантациям и церемония дегустации с Алексеем Артамоновым. Ребята прислушались к отзывам и добавили опцию фотосессии 📸 Место располагает! Для группы от четырёх человек — фотосессия в подарок! 💦 31 августа, воскресенье — Прогулка к Семёновскому...

❓ Периодически меня спрашивают, где пройти обучение. Чтобы понять потребности, мы подготовили небольшой опрос. Ответы на него помогут разработать план обучения и привлечь нужных преподавателей. 🎁 В благодарность...

На этой неделе доступны прогулки и программы: 🍵 6 августа 9:00 — Медитативная прогулка по Мацестинским чайным плантациям и церемония дегустации с нашим экскурсоводом и чайным мастером Алексеем Артамоновым. Забрать последнее место 🏞️ 6 августа, 11:00 — Прогулка к Ореховскому водопаду и купание в каскадах реки. Практики осознанности синрин-йоку с Максимом Красицким. Отдохнуть...

«Стоп, подожди! Какой ещё апидомик?!» — я часто слышал такой вопрос, с радостью отвечаю: 💛 🐝 Апидомик — это небольшой домик, где можно полежать на пчелиных ульях. Безопасно, без контакта с пчёлами, но чувствуя их вибрации и вдыхая аромат нектара. Такой отдых гармонизирует структуры организма и расслабляет. Пасечники издавна используют лежание на ульях, как способ восстановиться после трудового дня. Этим летом мы «случайно» нашли такой домик на чайных плантациях и договорились о проведении сеансов в нём...