Команда психологов и EMDR-терапевтов "Еyememory"

Давайте поговорим сегодня про обиду. Как и когда возникает это чувство, зачем оно нам вообще? Почему кто-то легко забывает обиды, а кто-то помнит, а кто-то хотел бы забыть и не может. Сложность и неприятность этого чувства кроется в том, что оно составное и состоит из печали и злости. Печаль от того, что мы чувствуем боль от несправедливого слова в наш адрес, обманутых ожиданий, нарушенного обещания, предательства. Это очень естественная реакция. И вторая часть - гнев, который мы не можем выразить по адресу...

Хочу сразу всех обрадовать: если вас беспокоит этот вопрос, значит перемены уже начались)👌 Так почему же у нас возникают сложности с переменами? Ну во-первых, новое пугает и это нормально. И страх здесь имеет защитную функцию — как бы чего не случилось, вроде нормально же жили, что ты начинаешь? В голове🤯 крутятся катастрофические сценарии будущего, и мы так пугаемся, что решаем, что и правда — зачем нам эти перемены?😵‍💫 Но если потребность в изменениях есть — начинается внутренняя борьба, часто неосознаваемая, которая забирает очень много сил...

💫Новогодние праздники закончились, а вместе с ними и все силы, как говорят сейчас многие. Не будем забывать, что интенсивные позитивные эмоции, встречи с друзьями, походы в театры и кино, семейные застолья и прогулки — довольно стрессовое мероприятие для организма. ⚡️Для радости энергии надо очень много, поэтому неудивительно что сейчас многие ощущают эмоциональный спад и не сильно хотят и могут шевелиться. И это совершенно нормально. Плюс, как бы мудро и осознанно мы не относились к Новому...

Новыи‌ год праздник семеи‌ныи‌, но иногда родственники оказывают сильныи‌ напор так, что многие могут растеряться или даже ощутить раздражение 😞 Особенно эта статья будет полезна для тех, кому сложно держать границы в токсичнои‌ семье. Отказывать и не чувствовать за это вину может быть сложно, но возможно. Вот несколько рекомендации‌, которые помогут вам научиться этому: 1️⃣ Помните о своих потребностях: Одним из ключевых аспектов в умении отказывать без чувства вины является осознание и приоритизация своих собственных потребностеи‌...

🌟 Новый год – прекрасный повод для подведения итогов и постановки новых целей! 🌟 А чтобы реализовать эти цели максимально быстро и легко поможет психотерапия! 💫 Как психотерапия поможет вам реализовать цели? 💪 Мы все хотим достигать своих целей и жить счастливую, исполненную жизнь. И психотерапия может стать незаменимым инструментом на пути к их реализации. Вот как это работает: 🔹 Осознание и уточнение: Психотерапия помогает вам разобраться в своих истинных желаниях и целях. Вы сможете лучше понять себя и то, что именно важно для вас...