В купе с психологом

Добрый день мои дорогие пассажиры психологического «купе». Поздравляю вас С РОЖДЕСТВОМ! Прекрасный, прекрасный день Сегодня, праздник, который давно стал светским и его отмечают и празднуют люди независимо от глубины своей веры. Существует прекрасная история от том, что в этот день родился прекрасный чудесный младенец Иисус, младенец, которому было суждено прожить человеческую жизнь, единственное, что отличало его от нас, то что он был безгрешен, не имел порока и был отправлен своим отцом на землю, чтобы прожить уготованный жизненный сценарий. Я не буду выкручивать никакие идеи о сценариях, предназначениях и ролях. Нет. Просто светлый праздник, просто Рождество. Многие в этот Рождественский сочельник были переполнены искрами света в душе, ощущали счастье от прикосновения к этой истории. Надеюсь, что и в ваших душах есть этот свет.  Для каждого человека эта история – это что-то своё светлое, дающее надежду, или дающее веру.  Хочу поделиться с вами своим душевным светом и гармоничным состоянием, в котором я пребываю в моменты, когда проживаю такие чудесные дни. Желаю счастья и душевного равновесия, и как говорят многие блогеры: «обняла, приподняла»

Будем ли мы, тем кто мы есть, когда пройдёт боль? Недавно услышала эту песню Бориса Гребенщикова, и она зазвучала для меня по-новому. Многим из нас приходилось переживать в жизни что-то болезненное. То, что ранит душу и, порой, даже не позволяет дышать – это неотъемлемая часть жизни. Ведь жизнь не состоит из одних только приятных моментов – случается всякое. По своим клиентам знаю, что многие живут с болью в душе чуть ли не жизнями, оставаясь наедине с этим, испытывая разный спектр чувств, погружающих в переживания вины, стыда, плохости, отверженности, одиночества, горя. Кто-то находит успокоение просто со временем, когда боль притупляется, у кого-то случаются флешбеки, которые приводят или к страху, или к ощущению себя жертвой и «жалению» себя. Каждый справляется во своей душевной болью по-разному. Кто-то просто вытесняет – старается не думать или заглушить от травмы или от потери чем-то подручным или уходом от реальности. Кто-то, наоборот, ищет выход, старается помочь себе, ища поддержку в кругу друзей или близких, а кто-то идёт к психотерапевту и лечит свою душу – относится к себе бережно. Жизнь после травмы или после потери меняется. То, какой она становится зависит от желания человека вернуться к равновесной жизни и, разумеется, от его личностных и волевых качеств. Одно можно сказать точно – человек меняется, становится более адаптированным и опытным. Однако, что-то не изменится никогда, ведь в каждом из нас есть основа – та непоколебимая, устойчивая часть нашей личности, которая позволяет нам остаться собой. Так что и да и нет. Мы и будем тем, кто мы есть, и мы не будем тем, кто мы есть, потому что какая-то част нас станет более крепкой и трансформируется благодаря посттравматическому росту личности. Выбор за вами. Выбор есть всегда. Буду рада комментариям, вашему опыту, и размышлениям на эту тему. Также как человек, который может помочь вам пройти путь травмы и потери мене болезненно, приглашаю на консультацию. Пишите в личку.

Когда старые опоры перестают держать, то кризис воспринимается как конец всего, ведь рушатся привычные жизненные ритуалы, старые сценарии перестают работать, и человек остаётся перед лицом неопределённости. Но именно в этом скрыта его сила. Там, где привычное перестало держать, возникает пространство для поиска новых смыслов, ценностей и решений. Кризис обнажает то, что уже невозможно игнорировать, и вынуждает нас выйти за пределы старого опыта. Это болезненный, но созидательный процесс: только разрушив устаревшее, можно построить новое. Поэтому кризис — не приговор, а возможность внутреннего обновления и роста. Приходите на онлайн-консультацию, поговорим, порешаем что да как.

Если вам срочно нужен психолог и если вы стремитесь решать свои практические задачи и жизненные затруднения, то терапия методом Рационально-Эмоциональной поведенческой терапии Альберта Эллиса вам в этом, безусловно, поможет. Но если это ваша основная цель, то вряд ли вы сможете избавиться от эмоционального дискомфорта. Ваши практические задачи могут возникнуть снова, что опять заставит беспокоиться из-за невозможности решить их наилучшим образом. Поэтому в РЭПТ мы рекомендуем работать над снижением градуса переживаний – как до начала работы, так и в процессе решения практических задач. Фокус внимания стоит направить не на максимально идеальный результат, а на возможность справляться с чувствами, которые возникают. Развивать собственный навык справляться с дисфункциональными чувствами и умение трансформировать их в рациональные или приемлемые. (Из книги А. Эллиса «Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах»). REBT (Rational Emotive Behavior Therapy) РЭПТ – позволяет решить психологические затруднения в формате краткосрочной терапии. Терапия выстраивается на основе анализа АВС модели, и центральным в этой терапии является личные убеждения и верования клиента. Для работы над проблемой клиента необходим ещё договор о шагах терапии по формуле АВС – D – EF предложенной Эллисом и способной решить любой запрос клиента. A — активирующее событие B — личные верования либо способы оценки событий (рациональные и/или иррациональные убеждения) C — эмоциональные или поведенческие последствия, возникающие вследствие имеющихся убеждений. Терапия акцентируется на частностях, разбирает конкретные случаи, не прибегает к обобщениям и тем самым позволяет преодолевать проблемы в будущем. Те, кто заинтересовался тем, что такое D – EF, пишите в комментариях или приходите на терапию. Кстати, я приглашаю двух человек в терапию РЭПТ, по комфортной цене. Вы можете заполнить анкету на получение консультаций методом РЭПТ по комфортной для вас цене (цену назовёте сами): Вот ссылка на анкету в Google forms – https://docs.google.com/docs.google.com/...ditться ей с тем, кто нуждается в помощи или ищет решения своих проблем. Количество мест ограничено. Также можно обратиться через номера в популярных мессенджерах через контактный телефон +79529075817 (WA, TG), или написать мне в одноименном телеграмм канале «В купе с психологом». Пригашаю подписаться на мой канал, чтобы в будущем получать ещё больше полезной информации.