Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Стать автором своей жизни
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Идея «будь автором своей жизни» звучит вдохновляюще, почти как мотивационный лозунг, но когда наша повседневная жизнь наполняется рутинными задачами, обязательствами, которые случились помимо нашего желания, усталостью и исполнением чужих ожиданий, возникает честный вопрос: Где тут авторство? Как быть автором? Если присмотреться, то часто многие живут скорее в реактивном режиме, когда...
3 недели назад
Любовная зависимость – это употреблять другого человека
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Любовь обычно описывают как одно из самых сильных и ценных человеческих переживаний. Она связана с близостью, поддержкой, ощущением смысла и эмоциональной наполненности. Но иногда то, что человек называет любовью, по своей психологической структуре оказывается совсем другим явлением – зависимостью или даже становится аддикцией. Когда любовь становится зависимостью Любовная аддикция...
536 читали · 2 месяца назад
Есть контакт
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Очень часто общаясь с клиентами и видя их затруднения, отмечаю, что небольшое психообразование о понятии «контакта» могло бы помочь преодолеть повторяющиеся негативные циклы и настроиться на конструктивное преодоление проблем. Сразу скажу, что я не гештальт-терапевт, однако, мне нравится, то как в гештальт-терапии представлен «контакт», какими смыслами он наделён и как легко через...
3 месяца назад
Обвинить мать
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог. Миф о том, что психолог «научит обвинять мать», держится на страхе и упрощении. Хорошая терапия не разрушает отношения с родителями – она делает внутреннюю картину более объёмной и зрелой. Вместо вступления к этой теме скажу, что желание перекладывать ответственность на другого, в данном случае на родителя, обвинять его или их фиксирует человека на прошлом, а понимание и переоценка событий детства – возвращает в настоящее...
633 читали · 3 месяца назад
Метаморфозы семьи
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. На этой неделе хочу затронуть тему семьи. В свете того, что недавно я снова углублялась в семейную психотерапию и прошла специализацию как системный семейный психотерапевт, я в который раз отмечаю, что отношения в паре или в семье – это большое искусство. После того как минует конфетно-букетный период, и партнёры начинают потихоньку видеть рядом с собой реального человека со своими особенностями и изъянами характера начинается невидимый труд над отношениями...
3 месяца назад
Стать лучшей версией себя Как и обещала, расскажу побольше о том методе, который я использую в работе. Основным способом помощи клиенту в преодолении его затруднений является работа с убеждением, которое крепко укоренилось и правит реакциями и поступками человека. Убеждения могут быть рациональными и тогда они помогают человеку быть тем, кто он есть и определять свою уникальную систему ценностей, а могут быть иррациональными и приводить к сложностям и повторению проблем. Работа в пространстве терапевтического кабинета не происходит в формате заснул – проснулся, а она требует активной заинтересованности и сотрудничества клиента и терапевта.
3 месяца назад
Внутренняя vs. Внешняя красота или в человеке всё должно быть прекрасно
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Мы живём в эпоху, где внешняя красота стала почти социальной валютой, где ухоженность, стиль, тело, соответствие трендам _ всё это легко измеряется, демонстрируется и оценивается. Но параллельно не теряет актуальности старая формула о том, что «в человеке всё должно быть прекрасно и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Так что же в действительности важнее: внутренняя наполненность или...
255 читали · 3 месяца назад
Приветствую вас мои дорогие пассажиры психологического купе. Выхожу на связь после большой перезагрузки. Сейчас я расскажу о том, что произошло в моей жизни за прошедший 2025 год Весь прошлый год я училась с полным погружением в процесс и лишь иногда отвлекалась на статьи для b17, для моего одноимённого телеграмм канала и для общения с вами здесь на DZEN. Самое главное – это моя профессиональная переподготовка по психологии, где я попутно ещё раз получила квалификацию психолога-консультанта при Высшей Школе Психологии. Второе по важности для меня и для моих клиентов – это получение мной квалификации клинического медицинского психолога (тоже очень глубокое и большое обучение). Также я повысила свою квалификацию как семейный психотерапевт в системной психотерапии и поучилась стратегиям работы с любовными и другими нехимическими зависимостями. Это как «субстанция» в новом смысле этого слова, которым наделил его недавний фильм, но только в мозг. Я помогаю людям преодолевать их жизненные затруднения и, как обычно, я полна идей и профессиональных планов. Чего и вам желаю. Предлагаю вам подписаться на мой канал «В купе с психологом». Подпишитесь, чтобы получать информацию о выходе новых, статей по психологии. Можно обратиться с любым вопросом в ЛС, доступен формат ознакомительной онлайн-встречи 30 минут. WhatsApp, Телеграмм +79529075817, Max +79537887311 Продолжаем путешествие в нашем купе. Чай брать будете?
4 месяца назад
Просто сделай шаг вперёд
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Иногда, когда обыденность и повседневная рутина начинают составлять всё из чего состоит твоя жизнь, хочется выскользнуть из этого в то, о чём мечтаешь по-настоящему. О чём это я? Я имею ввиду то, что многие из нас ставят перед собой цели для достижения, представляют свою жизнь более успешной, реализованной – как будто бы живут немножко «в завтра», живут в ожидании что скоро всё изменится, цели достигнутся и жизнь заиграет новыми красками...
4 месяца назад
Зачем нам меньше, чтобы жить лучше или минимализм как психологическая стратегия
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог. Часто замечаю то, что я имею больше вещей чем мне нужно для жизни, и потом через время вдруг замечаю, что появляется ещё что-то. А как у вас? Тот, кому это не близко, либо листайте дальше, либо, пожалуйста, поделитесь своими размышлениями на тему минимализма в комментариях. С психологической точки зрения, избыточное потребление часто выполняет компенсаторную функцию. Покупки становятся способом справляться с тревогой, одиночеством, ощущением пустоты или собственной недостаточности...
4 месяца назад
После не значит вследствие – обвинять ли мать
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. «Если мой ребёнок пойдёт к психологу, то ему там помогут обвинить мать» Сегодня хочу поговорить об убеждении, которое недавно одна женщина высказала мне в ответ на мою рекомендацию проконсультироваться с психологом по поводу их затруднений в отношениях с сыном. Если вы мама подростка, вам наверняка приходила в голову такая мысль: «Когда/если мой ребенок пойдет к психологу, тот поможет ему обвинить во всем мать, то есть меня»...
4 месяца назад
Жить изменяя самих себя и свои нравы – рецепты пифагорейцев
Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. «Не гоняйся за счастьем, оно всегда находится в тебе самом» Пифагор. Каждый новый год хочется начать жить как-то по-новому – ещё более легко и гармонично. Поэтому мне в начале года вспомнился старый и опробованный ещё пифагорейцами рецепт, который как минимум разок стоит осмыслить и попробовать следовать ему, хотя бы для того, чтобы оценить подходит это вам или нет. В этой статье...
4 месяца назад
Видео