Как достичь комфортной жизни

Понять и прожить: психотерапия как продолжение инсайта и когда осознание превращается в исцеление. Сегодня я разместила на своём канале статью «Инсайт — это только начало или, когда психотерапия помогает» Мне бы хотелось донести в этом обращении к своим читателям, понимание того, как работает психотерапия и как она может привести к эффективному результату и к изменениям в жизни клиента. Конечно же, того, кто ищет помощи и никак не может достигнуть результата я приглашаю прочитать статью: dzen.ru/...m66 Ну если коротко и изложить, то можно обратиться к тезисам из Альберта Эллиса - основателя Рационально-эмоциональной поведенческой психотерапии (РЭПТ), которая в наиболее короткие сроки может помочь достичь изменений и улучшений своей жизни. Альберт Эллис, считал, что инсайт — это важно, но недостаточно для настоящего изменения. Он выделял три ключевых инсайта, которые должен ощутить человек в терапии: 1.   Эмоциональный дистресс редко вызван событиями — главным источником являются наши жёсткие, иррациональные убеждения. 2.   Проблема сохраняется не потому, что убеждения пришли из прошлого, а потому, что мы продолжаем активно удерживать их в настоящем. 3.   И, главное, понимание бессмысленно без практики: лишь системная и настойчивая работа над изменением убеждений (дискуссия, замена абсолютов на гибкие установки, эмоциональная проработка) ведёт к устойчивым результатам. Таким образом, Эллис подчёркивает: осознание — это старт, но ключ к исцелению лежит в активном оспаривании и практическом изменении своего внутреннего диалога. Эллис говорил: «Вы не измените себя только знанием. Нужно действовать каждый день, снова и снова, пока новые убеждения не станут вашей привычкой». Именно практика превращает понимание в исцеление. Инсайт открывает дверь, но войти в неё мы должны сами. Предлагаю вам подписаться на мой канал «В купе с психологом». Подпишитесь, чтобы получать информацию о выходе новых, статей по психологии. Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием автора. Также приглашаю вас прочитать мою статью, которая получила очень большой отклик у читателей «Как узнать, что ваш терапевт ваш, или кому доверить душу?» – вот ссылка: dzen.ru/...w8g Не стоит оставаться наедине со своими затруднениями. Пишите.