Тревога, депрессия, выгорание и стресс

Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Почему стоит поговорить о тревожности? Потому, что в той или иной степени она есть у всех и то, насколько она отравляет и блокирует жизнь, зависит только от степени выраженности по десятибалльной шкале. Это эволюционно необходимое свойство нашей психики, поскольку эволюция пошутила над нами в том смысле, что научно технический прогресс продвинула до максимального уровня информатизации,...

Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Неопределённость сама по себе определяется как невозможность предсказать, когда наступит развязка или конец ситуации, той ситуации, в которой оказался человек. Такое постоянное нахождение в состоянии дистресса и является причиной эмоционального выгорания и несёт опасность для нашего здоровья. Стресс, эмоциональное и физическое выгорание я подробно описала в своей предыдущей статье про выгорание «Заметь своё выгорание: эмоциональное и физическое выгорание и стресс»...

Психологическое просвещение, родительское выгорание, дистресс Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог Синдром эмоционального выгорания – состояние эмоционального, умственного и физического истощения, возникающее в результате хронического стресса. Само слово «выгорание» можно легко заменить словом «истощение». «Выгорание» бывает разное: бывает родительское, бывает профессиональное, также оно может быть вызвано стрессовыми факторами изменений условий жизни (переезд в другую страну, смена качества жизни в связи с изменением состава семьи и др...

Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Синдром эмоционального выгорания – состояние эмоционального, умственного и физического истощения, возникающее в результате хронического стресса. Как распознать эмоциональное выгорание: Какое бы ни было выгорание – профессиональное, ситуативное, родительское – за любым их них стоит разного рода стресс. Говоря о выгорании, стоит вначале поговорить о стрессе. Что такое стресс? Впервые...

Психологическое просвещение, депрессия Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог Что такое депрессия? Депрессией часто называют просто плохое настроение или затяжную печаль. Безусловно главную роль в возникновении депрессии играет стресс. Говоря словами Роберта Сапольски из его книги про зебр: «Если бы мне нужно было описать большую депрессию в одном предложении, я описал бы её как генетическое/нейрохимическое нарушение, вызываемое мощными факторами окружающей среды, из-за которого человек не может наслаждаться закатом»...

Автор Евгения Александровна Тихонова, магистр психологии, практикующий психолог, клинический психолог, психотерапевт. Когда вы слышите отовсюду о том, что повышенная тревожность — это новый общераспространённый феномен, то это не лишено оснований, потому что события, которые произошли за последние три года в мире, повлекли за собой колоссальную перестройку адаптационных процессов к новым условиям жизни. Считается, что психика может адаптироваться к внезапным стрессовым явлениям не бесконечное количество раз...