Эссела (Essela) - Ваш надежный источник

Когда речь заходит о коже, большинство думает о кремах. Но структура кожи формируется в дерме — слое, который зависит от внутренних процессов. После 25–30 лет: Это естественный процесс, но его скорость различается у разных людей. Коллаген — это белок. Для его синтеза организму необходимы аминокислоты и кофакторы. Витамин C участвует в гидроксилировании пролина и лизина — процессах, необходимых для формирования прочных коллагеновых волокон. При его недостатке: Гиалуроновая кислота отвечает за удержание влаги в тканях...

Мы привыкли считать стресс чем-то неизбежным. Но реакция на стресс у людей разная. Кто-то после сложной недели быстро восстанавливается, а кто-то месяцами чувствует истощение. Разница — в адаптационных механизмах. Когда возникает стрессовая ситуация: Это нормальный механизм мобилизации. Проблема начинается, когда стресс становится хроническим. Появляются симптомы: Адаптогены — вещества, которые помогают организму мягко регулировать стресс-реакцию...

И самое важное: гормоны реагируют не только на болезни, но и на образ жизни. Эндокринная система — это сеть желез (щитовидная, надпочечники, поджелудочная, гипофиз и др.), которые вырабатывают гормоны. Эти вещества — биохимические сигналы, управляющие почти всеми процессами в организме. Например: Если один элемент системы выходит из равновесия, страдает вся цепочка. Хронический стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось. В норме это полезный механизм: кратковременный выброс кортизола помогает мобилизоваться...

Современный мозг ежедневно обрабатывает объём информации, который 100 лет назад человек получал за несколько месяцев. Постоянные уведомления, многозадачность и отсутствие пауз приводят к: — истощению дофаминовой системы — ухудшению концентрации — снижению рабочей памяти Мозгу необходимы: — периоды тишины — достаточный сон — нутриенты, участвующие в синтезе нейромедиаторов Холин играет роль в передаче нервных...

Энергия вырабатывается в митохондриях. Эти органеллы используют кислород и питательные вещества для синтеза АТФ. Хронический стресс, недосып и воспаление снижают их эффективность. Признаки снижения митохондриальной функции: — быстрая утомляемость — «туман» в голове — снижение выносливости — замедленное...