Найти в Дзене
Всё о витаминах

Всё о витаминах

Полезные статьи о пользе и влиянии витаминов, БАДов.
подборка · 5 материалов
Разбор всей линейки Эссела: как понять, что и когда использовать
Когда человек впервые сталкивается с линейкой добавок, почти всегда возникает ощущение лёгкой растерянности. С одной стороны, всё выглядит понятно: разные продукты, разные назначения. С другой — не всегда ясно, с чего начать именно в своём случае. И это нормально. Проблема большинства подходов к БАДам в том, что они часто подаются как универсальное решение. Но организм так не работает. Он не находится в одном и том же состоянии постоянно — он меняется каждый день, в зависимости от нагрузки, сна, стресса, питания и даже эмоционального фона...
Почему мы устаем даже после сна: роль магния в организме
Часто мы чувствуем усталость после полноценного сна. Одной из основных причин является дефицит магния — минерала, участвующего более чем в 300 ферментативных реакциях в организме. Последствия дефицита магния: Магний помогает расслаблять мышцы, стабилизирует нервные импульсы, регулирует выработку гормонов стресса. Особенно важен для людей, живущих в постоянном напряжении. Магнесела от бренда Эссела — это высокоусвояемая форма магния (бисглицинат), усиленная витамином B6...
Биодоступность: почему форма вещества важнее, чем громкая дозировка
Маркетинг часто делает акцент на миллиграммах. Но биохимия работает иначе. Биодоступность — это процент вещества, который реально усваивается и используется клетками. Например: — магний оксид содержит высокую дозировку, но усваивается хуже — органические формы (цитрат, бисглицинат) демонстрируют более стабильную абсорбцию — витамин C в...
Осознанный приём БАДов: как отличить заботу о здоровье от хаотичного потребления
Рынок БАДов растёт, а вместе с ним — информационный шум. Один эксперт говорит одно, другой — противоположное. В итоге человек либо покупает всё подряд, либо отказывается от добавок совсем. Осознанный подход начинается с вопроса «зачем». Не «что модно», а «какую задачу я решаю». Энергия, сон, иммунитет, кожа — у каждой цели есть свои нутриенты и формы. Второй шаг — качество. Сырьё, биодоступные формы, прозрачный состав без лишних наполнителей — это не маркетинговые слова, а реальные критерии эффективности...
Витамины, которые «не работают»
Вы покупаете витамины, пьёте их по инструкции, не пропускаете приём — а эффекта нет. Энергии больше не стало, кожа не сияет, волосы не начали внезапно жить своей лучшей жизнью. Возникает логичный вопрос: витамины вообще работают или это красивый ритуал для успокоения совести? Проблема чаще всего не в самих витаминах, а в том, как мы привыкли к ним относиться. Большинство людей воспринимают БАДы как универсальную таблетку «на всякий случай». Без анализов, без понимания дефицитов, без учёта образа жизни и питания...