Изумрудная Школа

«Я стала раздражительной»... «Меня выводит из себя любая мелочь»... «Я плохая мать — нормальные так не реагируют»... Когда мама выходит за пределы своего окна толерантности, мозг перестаёт работать в режиме осознанности и переходит в режим выживания. И вот как это выглядит ↙️ То, что вчера было фоном, сегодня буквально «бьёт по нервам»: громкий смех, повторяющийся вопрос, мультики, стук игрушек, даже собственное имя. Почему так происходит? Когда нервная система перегружена, снижается фильтрация сенсорной информации...

Утром вы спокойны — ребёнок относительно устойчив. К вечеру, после работы или кучи дел, вы на нуле... и начинается: слёзы, протест, истерики, «не слышит», «не слушается». Знакомо? Окно толерантности — это диапазон, в котором нервная система может: ➡️ думать, ➡️ слышать, ➡️ договариваться, ➡️ выдерживать эмоции. Пока мы внутри этого окна, мы способны себя регулировать. Когда выходим за его пределы, включается режим выживания. И тогда работает не разум, а древняя система — бей, беги или замри. Что...

Марк Твен однажды сказал: «Сравнение — смерть радости». Эта фраза особенно точно описывает то, что происходит с детьми в мире постоянных ожиданий, норм и чужих достижений. Ребёнок может искренне радоваться — до тех пор, пока не увидит, что кто-то делает «лучше». И радость тут же исчезает. Для ребёнка сравнение — это не абстрактная мысль, а телесное и эмоциональное переживание: сжатие; стыд; разочарование; желание спрятаться или доказать. Если это повторяется часто, ребёнок начинает: Так постепенно теряется контакт с собой...

Самоценность не формируется сама по себе. Она складывается из опыта, слов, взглядов значимых взрослых и того, как ребёнок учится говорить с собой внутри. Один из самых незаметных, но разрушительных факторов для детской психики — постоянное сравнение. «Посмотри, как у него получается», «А вот она уже умеет», «Ты мог бы лучше». Даже если эти фразы произносятся без злого умысла, ребёнок слышит в них одно: «Со мной что-то не так». Сравнение — естественный психический механизм. Но у взрослого есть опора на опыт и устойчивую идентичность...

Вечер — один из самых уязвимых периодов дня для ребёнка. Переутомление, перевозбуждение и накопившиеся эмоции часто мешают быстро заснуть. Именно поэтому устойчивый и спокойный ритуал перед сном играет ключевую роль в качестве детского сна. Ниже собраны идеи расслабляющих занятий, которые помогают детям мягко перейти от активного дня к отдыху. 1. Формирует здоровый режим сна. Предсказуемая последовательность действий помогает организму «запомнить», когда пора отдыхать. Со временем ребёнку становится легче засыпать и просыпаться...