Нутрициолог Екатерина Маслова

Начнем со статистики повреждения печени (Drug-Induced Liver Injury Network, USA): • 80% лекарства • 20% БАД - из них 18% анаболики для бодибилдинга и жиросжигатели

«Я почти ничего не ем, но вес стоит» «Всё время хочется сладкого, особенно когда нервничаю» «После тяжёлой недели я буквально премирую себя едой» ⠀ Знакомо? Это не про слабую силу воли и «жру потому что жру». Это — физиология хронического стресса, и она напрямую влияет на вес, аппетит, обмен веществ и даже выбор продуктов. Давайте разберёмся, почему тревога и усталость буквально мешают худеть — и что с этим делать Когда вы в стрессе, включается древняя защитная программа: «опасность — нужен быстрый источник энергии» ⠀ Организм перестаёт думать о стройности...

Если вы худеете или просто следите за питанием, отказываться от сладкого необязательно. Десерты могут быть вкусными, лёгкими и полезными одновременно — главное, выбрать правильные ингредиенты. Я собрала три проверенных рецепта низкокалорийных десертов без сахара, которые легко готовить дома. Они помогут разнообразить рацион, избежать срывов и поддержать фигуру. Ловите 3 классных рецепта ПП-десертов от нутрициолога Екатерины Масловой. Это мое фирменное домашнее шоколадное эскимо без сахара, практически без углеводов, с большим количеством протеина...