Нутрициолог Екатерина Маслова

Я решаю похудеть Моя грудь: я доброволец! Частая ситуация у девушек: начинаешь худеть и первым делом объемы уходят не там - у кого-то грудь страдает, у кого с таким трудом набранный в тренажерке рельеф...

Начнем со статистики повреждения печени (Drug-Induced Liver Injury Network, USA): • 80% лекарства • 20% БАД - из них 18% анаболики для бодибилдинга и жиросжигатели

«Я почти ничего не ем, но вес стоит» «Всё время хочется сладкого, особенно когда нервничаю» «После тяжёлой недели я буквально премирую себя едой» ⠀ Знакомо? Это не про слабую силу воли и «жру потому что жру». Это — физиология хронического стресса, и она напрямую влияет на вес, аппетит, обмен веществ и даже выбор продуктов. Давайте разберёмся, почему тревога и усталость буквально мешают худеть — и что с этим делать Когда вы в стрессе, включается древняя защитная программа: «опасность — нужен быстрый источник энергии» ⠀ Организм перестаёт думать о стройности...

Если вы худеете или просто следите за питанием, отказываться от сладкого необязательно. Десерты могут быть вкусными, лёгкими и полезными одновременно — главное, выбрать правильные ингредиенты. Я собрала три проверенных рецепта низкокалорийных десертов без сахара, которые легко готовить дома. Они помогут разнообразить рацион, избежать срывов и поддержать фигуру. Ловите 3 классных рецепта ПП-десертов от нутрициолога Екатерины Масловой. Это мое фирменное домашнее шоколадное эскимо без сахара, практически без углеводов, с большим количеством протеина...

Девочки, сколько раз видела одну и ту же историю: села на диету, вес вроде пошёл вниз, а потом волосы полезли, бессонница, нервы, лицо осунулось, сил нет… Почему так происходит? После 40 лет организм уже не такой гибкий, как в 25. И если садиться на диеты, не проверив состояние здоровья — можно запросто посадить гормоны, щитовидку и испортить обмен веществ. Чтобы худеть без вреда, вот что стоит проверить: 🔸 ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный — это щитовидка. Если она «спит», хоть на кефире сиди — вес не сдвинется! 🔸 Глюкоза и инсулин натощак — покажут, как у вас с обменом углеводов...