Я ХУДЕЮ!

Человек - как океан, кажется, уже всё известно, а заглянешь глубже - целый космос! И вроде про режим дня и питания уже миллион книг и статей написано, но всё равно, сколько людей - столько и мнений! Я же изложу свой собственный опыт, то что помогло и помогает лично мне, поехали! Как я уже писала в своей статье про завтрак, раньше я никогда не ела по утрам. Не хотела. Литр кофе, с вафелькой или шоколадкой и вперёд! А главным приёмом пищи, и вообще событием дня, был ужин. Случался он в разное время,...

Каким должен быть завтрак, чтобы дать силы, энергию и сытость на целый день? Явно не таким, как на фото выше. Рисовая каша с ягодами (здесь - на кокосовом молоке, без сахара, но с сахарозаменителем) - это очень вкусно, легко, полезно. Для дополнения к завтраку, как десерт или перекус. Но не основное блюдо завтрака, ведь здесь совсем нет белков и жиров, после такой еды захочется ещё поесть, замечали такой эффект? Эта статья - продолжение предыдущей, почитайте, если не видели, ссылка ниже. Тут примеры, рецепты и калорийность блюд для завтрака, поехали! 1...

Есть ли разница, завтракать или нет? И что есть на завтрак? А как заставить себя завтракать? - на эти и другие вопросы я сейчас отвечу в статье, основываясь на своём ЛИЧНОМ ОПЫТЕ. Я раньше не любила завтракать. Маленькую меня, естественно, кормили утром, но как только я более-менее подросла и сама стала за себя отвечать, завтракать я перестала. Утром ни сил, ни настроения, ни желания на приготовление еды не было. Литр кофе с вафелькой/печенькой/шоколадкой - и готово. Так я жила много лет. Нет, я...

"Похудеть легко! Я сама худела четыре раза. Все четыре - успешно!" Однажды, я уже писала пост с таким заголовком)) Похудеть, при приложении усилий, действительно несложно, а вот удержать результат - сложнее в разы, да еще и не навредив здоровью при этом. Чередование набора веса и похудений называются "качели" - туда-сюда. В этой статье расскажу подробнее об этих "качелях" и какие у них последствия (спойлер: ничего хорошего, но кто предупреждён, тот вооружён). Поехали! Долго думала, но решила, что такая важная тема заслуживает отдельной статьи...

Я не делю еду на "вредную" и "полезную", для меня важнее - вкусно или невкусно (главное, чтобы в ежедневную норму калорий вписывалось). Но в последнее время появились так называемые "полезные сладости" - не два ли это в одном: и вкусно и полезно? Ешь сколько хочешь и худеешь? Так ли это? Давайте разбираться! В этой статье - "подводные камни" полезных сладостей, поехали! Когда я только начала следить за питанием и считать калории, я особенно не "заморачивалась" над составом того, что ем: как "вечнохудеющая" я и так придерживалась преимущественно правильного питания...