Проверено на себе!

Человек - как океан, кажется, уже всё известно, а заглянешь глубже - целый космос! И вроде про режим дня и питания уже миллион книг и статей написано, но всё равно, сколько людей - столько и мнений! Я же изложу свой собственный опыт, то что помогло и помогает лично мне, поехали! Как я уже писала в своей статье про завтрак, раньше я никогда не ела по утрам. Не хотела. Литр кофе, с вафелькой или шоколадкой и вперёд! А главным приёмом пищи, и вообще событием дня, был ужин. Случался он в разное время,...

"Ой, надо похудеть, пора начинать бегать по утрам!.." - примерно такие мысли периодически посещают множество людей. Было такое?)) Многие даже начинают. Кто-то пробежится один-два раза, кто-то - подольше, а до результата доходят - единицы. Почему так? Да потому это бегать, особенно начинающим, нелегко, а ожидаемого результата - нет. Так помогают ли утренние пробежки похудению? Давайте разбираться! Примерно год назад в моей жизни появился бег. ВПЕРВЫЕ! Мне на тот момент было 43 года и пробежками я никогда не занималась...

Примерно год назад, когда я уже достаточно прилично похудела (с 84 кг до 65 кг на тот момент, моя история - здесь), я так вдохновилась успехами, что решила помочь себе и сходить на LPG-массаж. Вопреки распространённому мнению, LPG-массаж не помогает похудеть, но отлично подтягивает кожу после похудения. Я, несмотря на возраст и опыт многократных похудений, ни разу до этого на LPG-массаж не ходила. Как настоящий "книжный червь" изучила информацию, но не практический опыт, о чём пожалела. Поэтому...

За последние 20 лет я несколько раз набирала и теряла вес, моя история в первых статьях этого канала. Кто не читал, прочитайте обязательно, уверена, будет интересно и полезно! Примерно 15 лет назад подруга поделилась со мной рецептом травяного сбора, по её словам способствующего похудению. В те годы смартфонов ещё не было, записала я рецепт в тетрадочку, на всякий случай. Сразу использовать не стала, так как нужно много разных трав было покупать, идти в аптеку, говорить, объяснять для чего, интернет-аптек тоже ведь тогда ещё не было! Так и лежал этот список, ждал своего часа...

Скажу сразу: я против любых диет! Но работает любая диета. Почему такое противоречие, скажете вы? А вот почему: мы худеем в дефиците калорий, а точнее, когда расход калорий больше, чем поступление их с пищей. И любая диета прекрасно справляется с ограничением входящих калорий. Но! Каждая диета рано или поздно заканчивается (и скорее всего рано, тк выдерживать их долго очень и очень сложно!), и когда человек завершает диету, начинает питаться "как раньше", вес тоже возвращается... Выводы и мой личный опыт - в конце статьи, а вот, собственно, сама диета...