Найти в Дзене
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
20 часов назад

Вижу, что за последнее время здесь появилось много новых подписчиков

Давайте знакомиться 😊👍 Напишите, пожалуйста, в комментариях: ваш возраст, какие хронические заболевания у вас есть и какие вопросы о здоровье сейчас беспокоят больше всего. Я внимательно прочитаю ответы и подготовлю посты по темам, которые действительно актуальны для вас...

2 дня назад

Как врач, я регулярно вижу последствия фраз: потом схожу, ничего не болит, неудобно, страшно, стесняюсь

‼ Проблема в том, что онкология молочной железы на ранней стадии часто не болит и может не прощупываться. Женщина чувствует себя здоровой, а заболевание уже развивается. Маммография позволяет заметить небольшие изменения ещё до появления уплотнения и других жалоб. Когда обследование постоянно откладывают, опухоль получает время на рост. Она может выйти за пределы молочной железы и распространиться в лимфатические узлы или другие органы. Тогда вместо небольшого вмешательства могут потребоваться более объёмная операция, химиотерапия, лучевая и длительная гормональная терапия...

4 дня назад

Хронический стресс — это не просто усталость, раздражительность или сложный период

Это состояние, при котором организм долго работает в режиме перегрузки, и со временем это начинает отражаться не только на самочувствии, но и на работе разных органов и систем. Как врач, я бы советовал не относиться к этому легкомысленно. Когда человек месяцами живёт в напряжении, тело постепенно платит за это свою цену: меняется сон, страдает концентрация,...

1 неделя назад

Даже хороший тонометр покажет неверные цифры, если измерять давление сразу после нагрузки, в неудобной позе или во время разговора

В результате человек может напугаться случайного повышения или, наоборот, пропустить устойчивую гипертонию. На карточках собрал простую инструкцию для домашнего контроля. Листайте и проверьте, не закралась ли ошибка в привычный порядок измерения! Оценивайте не одну цифру, а записи за несколько дней...

3 недели назад

Многие дефициты проще не допустить, чем потом месяцами восполнять препаратами

И речь не о поиске одного суперпродукта, а о регулярном разнообразном питании ☺ Орехи и семена дают организму магний, витамин Е, цинк, селен, клетчатку, растительный белок и полезные жиры. Но у каждого продукта свой состав и своя разумная порция: больше не всегда означает полезнее. Особенно это касается бразильского ореха, богатого селеном. Я подготовил карточки с шестью доступными продуктами:...