Про анализы

После 40 — не время играть в русскую рулетку с собственным здоровьем ❗ В 20-30 лет кажется, что организм справится со всем сам. Можно недосыпать, не ходить к врачу годами, питаться как попало — и вроде ничего не случается. Но после 40 тело начинает напоминать: «эй, я тут работаю уже давно, и если ты не позаботишься обо мне, то я устрою тебе сюрпризы». Проблема в том, что многие опасные болезни подкрадываются тихо. Нет боли, нет симптомов, а в организме уже идут изменения 😕 Именно поэтому раз в год нужно проходить чекап — это не «лишние траты», а реальный шанс прожить дольше и лучше. Что обязательно нужно проверить после 40 лет? ✅ Общий анализ крови + биохимия — показывает скрытые воспаления, уровень сахара, работу печени и почек ⏳ Если не сдавать: можно пропустить хроническое воспаление, которое тихо разрушает организм, или начало диабета ✅ Липидный профиль — анализ на холестерин, чтобы вовремя предотвратить атеросклероз и риск инфаркта ⏳ Если не сдавать: бляшки в сосудах могут незаметно расти годами, пока однажды не случится сердечный приступ или инсульт ✅ Глюкоза и гликированный гемоглобин — показывает диабет еще до появления симптомов ⏳ Если не сдавать: повышенный сахар разрушает сосуды, глаза, почки, нервную систему, повышает риск ампутации конечностей ✅ Общий анализ мочи — оценивает здоровье почек ⏳ Если не сдавать: проблемы с почками часто проявляются только на поздних стадиях, когда остается лишь строгая диета и пожизненные лекарства ✅ ЭКГ — проверяет сердце, даже если ничего не болит ⏳ Если не сдавать: можно не заметить первые признаки ишемической болезни сердца, которая часто заканчивается инфарктом ✅ Флюорография или КТ легких — раз в год, особенно если курите или живете в большом городе ⏳ Если не делать: ранние стадии рака легких обычно бессимптомны, а когда появляются симптомы — лечить уже сложнее ✅ Щитовидные гормоны (ТТГ, Т4 свободный) — особенно если есть хроническая усталость, набор веса, раздражительность ⏳ Если не сдавать: проблемы с щитовидкой влияют на весь организм — от настроения до обмена веществ и работы сердца ✅ Витамин D и железо — особенно важно, если чувствуете постоянную слабость ⏳ Если не сдавать: дефицит железа приводит к анемии, снижению иммунитета, выпадению волос, а нехватка витамина D — к боли в мышцах, костях и хронической усталости Дополнительно: 🔹 Женщинам: УЗИ молочных желез (до 45 лет), маммография (после 45), осмотр гинеколога, ПАП-тест ⏳ Если не сдавать: можно не заметить развитие предраковых изменений в шейке матки или груди 🔹 Мужчинам: УЗИ предстательной железы, ПСА (анализ на рак простаты) ⏳ Если не сдавать: опухоли простаты долго развиваются без симптомов, и выявленные на поздних стадиях требуют более сложного лечения 🔹 Если есть боли в суставах: анализ на мочевую кислоту 🔹 Если есть гипертония или наследственный риск инсульта/инфаркта: УЗИ сосудов шеи и допплерография Часто люди боятся идти на чекап, потому что «а вдруг что-то найдут?». Но если что-то есть — оно уже есть. И лучше узнать о нем на ранней стадии, пока можно решить проблему малой кровью. Берегите себя и свое здоровье. Когда в последний раз проходили чекап? Или все откладываете «на потом»?

✔️ Что такое скорость оседания эритроцитов (СОЭ) и зачем её измеряют? Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу рассказать о показателе, который иногда вызывает вопросы — СОЭ, или скорость оседания эритроцитов. Объясню всё очень просто и понятно. ✍️ Что такое СОЭ? Представьте себе банку с прозрачной жидкостью, куда добавили немного песка. Через какое-то время песок начнёт оседать на дно. В нашем организме похожим образом ведут себя эритроциты — красные кровяные клетки. Когда кровь помещают в специальную пробирку, эритроциты начинают медленно оседать. СОЭ — это скорость, с которой они оседают на дно. Измеряется она в миллиметрах за час. ❓Почему это важно СОЭ — это своего рода «лакмусовая бумажка» состояния организма. Когда в организме всё в порядке, эритроциты оседают медленно. Но если есть воспаление или инфекция, в крови появляются особые белки, которые заставляют эритроциты «склеиваться» друг с другом и быстрее падать на дно. 📈Что показывает СОЭ? 1️⃣ Норма СОЭ зависит от возраста и пола. Например, у взрослых женщин это 2-15 мм/час, у мужчин — 1-10 мм/час 2️⃣ Повышенная СОЭ может указывать на воспаление, инфекцию, аутоиммунные заболевания, анемию или даже стресс 3️⃣ Сниженная СОЭ встречается реже, но тоже может быть связана, например, с обезвоживанием или некоторыми заболеваниями крови 🥼Однажды ко мне пришла пациентка с жалобами на слабость и небольшую температуру. Анализы показали, что СОЭ у неё была 40 мм/час — это выше нормы. Мы провели дополнительные исследования и выяснили, что у неё обострение хронического воспаления. Лечение помогло, и через пару недель СОЭ вернулась к норме. НО ПОМНИТЕ ❗️ СОЭ — это не диагноз! Повышение или снижение этого показателя только сигнализирует, что в организме что-то происходит. Чтобы понять, что именно, врач всегда назначает дополнительные исследования. Берегите себя и свои анализы доверяйте профессионалам! С уважением, Нефедов Григорий Алексеевич

Постоянная усталость, даже после отдыха? Возможно, причина не в графике, а в скрытых дефицитах витаминов или микроэлементов. Сегодня разберём, как это влияет на самочувствие! 👆🏻

Правда ли, что при дефиците железа не хочется мяса❓🤔 Это один из самых частых вопросов, которые задают пациенты: «у меня низкий уровень железа, но почему-то совсем не хочется мяса. Разве не должно быть наоборот?» Разберёмся, почему же логика ломается? 👇🏻 Казалось бы, если организму не хватает железа, он должен хотеть больше продуктов, богатых этим элементом, например, мяса. Но всё не так просто 🤷‍♀️ На самом деле, аппетит на определённые продукты регулируется не только потребностями организма, но и состоянием нашего здоровья, уровнями энергии и гормонами. Что происходит при дефиците железа? 1) Снижение энергии и усталость При дефиците железа организм работает в режиме экономии. Гемоглобина становится меньше, ткани получают меньше кислорода, и как результат — появляется постоянная слабость. В таких условиях пищеварительная система тоже замедляется, и организм может перестать сигнализировать о потребности в тяжёлой пище, такой как мясо 2) Влияние на нервную систему Дефицит железа влияет на мозг. Вкус и запах мяса могут начать казаться менее привлекательными или даже вызывать отвращение. Это связано с нарушениями в работе нейромедиаторов, особенно дофамина, который отвечает за удовольствие и аппетит 3) Нарушение пищевых привычек Если вы уже давно не едите много мяса или питаетесь несбалансированно, мозг может «перестать связывать» этот продукт с чем-то полезным. Железодефицитное состояние не успевает включить механизмы восстановления, особенно если есть хроническая усталость ✔️❗️Дефицит железа — это не просто усталость и ломкость ногтей. Без него нарушается множество процессов: от работы иммунной системы до функционирования мышц. И даже если аппетита на мясо нет, это не значит, что организм его не требует. Берегите себя и задавайте вопросы в комментарии С уважением, Нефедов Григорий Алексеевич

Почему железо не усваивается ⛔️❓ Вы стараетесь есть правильную пищу: печень, гречку, яблоки, — а железо в организме всё равно на нуле? Возможно, дело в тех продуктах, которые мешают ему усваиваться. Да, такие «антагонисты» существуют, и их влияние на ваш организм важно учитывать. Что мешает усвоению железа? 🥛 Молочные продукты Кальций, содержащийся в молоке, сыре и йогурте, не даёт железу «зайти» в клетки. Это как если бы в дверном проёме застряли два человека: один из них — кальций, и он отталкивает железо. ☕️ Кофе и чай Вкусная чашечка кофе после еды? Увы, но кофеин и танин (в чае) мешают организму впитывать железо. Они связывают его в такие формы, которые не могут быть усвоены. 🥨 Злаки с высоким содержанием фитатов Цельнозерновой хлеб и отруби — полезны, но фитиновая кислота в них связывает железо, как паук ловит муху в паутину. 🌿 Шпинат и щавель Хотя в них есть железо, содержащаяся в них щавелевая кислота «запирает» его, не давая попасть в организм. Как сделать, чтобы железо усваивалось? 1) Добавляйте витамин С Цитрусы, помидоры, киви, сладкий перец — всё это усиливает усвоение железа 2) Правильное время для молочных продуктов Не ешьте сыр или пейте молоко сразу после пищи, богатой железом. Дайте хотя бы 1-2 часа перерыва 3) Сначала еда, потом кофе Лучше пить кофе через час после еды. Тогда он не заберёт полезные минералы 4) Железо + мясо Железо из мяса (гемовое железо) усваивается лучше, чем из растительных продуктов. Комбинируйте, например, курицу с брокколи Важно помнить, что даже правильная еда не заменит диагностику. Если вы чувствуете усталость, слабость или у вас есть подозрение на анемию — сдайте анализы и проверьте уровень железа. Лечим не продукты, а человека! С уважением, Нефедов Григорий Алексеевич

Железо — это не просто элемент таблицы Менделеева, а жизненно важный компонент для нашего организма. Его дефицит может привести к анемии и целому букету неприятных симптомов. Давайте разберёмся, как этого избежать! 👆🏻