Полезный материал

Я подготовила для вас целый список: Внимательно читайте состав и следите за тем, что покупаете. Иногда вы даже не знаете, что едите и в каком количестве. Вот вам наглядный пример: Помните, это все влияет на ваше здоровье 🙏🏼 Ставь ❤️ если информация была полезной...

В описании приема препарата написано «принимать после еды, запивая водой» Как думаете это написано просто так? Если делают на этом акцент, то явно это важная информация  ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ?  В фармакологии есть такое определение, как биодоступность препарата. Биодоступность - это количество лекарства, которое попадает в системный кровоток. На биодоступность могут влиять многие факторы, но в том числе и наличие/отсутствие пищи в желудке, наличие определенных веществ. Давайте рассмотрим на примере...

Можно ли тренироваться в период МЦ? До сих пор получаю такие вопросы от клиентов. Давайте разбираться Сначала посмотрите на данную таблицу, чтобы по ходу вам было более понятно: МЕНСТРУАЦИЯ: В менструальный период снижается уровень силы и выносливости, но увеличивается гибкость. Поэтому отлично подойдут тренировки направленные на развитие гибкости. Если в данный период вы хорошо себя чувствуете, вы можете выполнять силовые тренировки, но что важно: тренировки желательно делать средней интенсивности...

Вариант 1 Семена чиа и льна - отличная замена яйцам. Семена не дают особого вкуса, поэтому сочетаются со многими продуктами. Нюанс: Выпечка может выйти плотной. Семена льна лучше измельчить перед приготовление или, как вариант, купить уже готовый порошок льняного семени. Для замены одного обычного яйца: Смешайте 1 столовую ложку семян чиа или семян льна с 3 столовыми ложками воды. Оставьте смесь на 10-15мин. Вариант 2 Псиллиум  (шелуха подорожника) Хорошо связывает тесто и в отличие от семян чиа/льна придает выпечке пышность...

Сегодня хочу обсудить с вами тему СНА. Все мы знаем фразу «в гробу выспишься». Если жертвовать своим сном и работать 24/7, неблагоприятных исход может вас достичь раньше, поэтому данная фраза не кажется такой уж безобидной и веселой. ПОЧЕМУ Я ЗАТРАГИВАЮ ЭТУ ТЕМУ? ПРИЧИНЫ Нарушения сна имеют много причин и часто они сочетаются между собой. Я рекомендую разбираться в этом вопросе индивидуально. Но все же перечислю основные: Сопутствующие заболевания могут быть как причиной, так и следствием хронической потери сна...