Канал доктора Сафина

❤️ Поговорим о влиянии проблем с позвоночником на работу сердца. 👨‍⚕Друзья, достаточно часто встречаются жалобы на боли в груди, учащённое сердцебиение или скачки давления, возникает подозрение на сердечный приступ. Но нередко истинная причина связана с позвоночником! 😯 ‼️Особенно остеохондроз шейного и грудного отделов может создавать симптомы, похожие на сердечные заболевания: ❇️ Сдавливание позвоночных артерий ведёт к ухудшению кровотока в мозге и вызывает рефлекторный спазм сосудов сердца, что приводит к болям, аритмии и повышению давления. ✳️ Раздражение нервных корешков вызывает «ложную» стенокардию — длительную ноющую боль в груди с отдачей в руку или лопатку, без настоящей ишемии сердца. ✳️ Спазмы мышц и межреберная невралгия вызывают колющую боль при движении, поворотах головы или дыхании. ‼️Важно помнить, что такие боли зависят от положения тела, усиливаются при нагрузке на спину и не проходят под действием нитроглицерина — в отличие от истинной сердечной боли. ‼️Если возникают подобные симптомы, обязательно сначала проверьте сердце (ЭКГ, УЗИ). 👨‍⚕При нормальных результатах стоит обратиться к неврологу или вертебрологу. 🤗Здоровье позвоночника напрямую влияет на состояние сердца! 💪❤️

🥺Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. 🙃 Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах. 🥂А еще, подняв бокалы, мы говорим друг другу стандартный набор пожеланий: "Здоровья! Счастья! Долгих лет! Удачи!" И тут же забываем о них. ‼️ А здоровье - это сокровище, которое нужно сохранять ежедневно. 🥦Так давайте же вместе забудем о пустых пожеланиях и займемся нашим сокровищем - здоровьем.

Здравствуйте, друзья! Я врач, Сафин Владислав Рауисович, веду примерно в городе Санкт-Петербург и хочу поделиться важной информацией о здоровье. Многие задаются вопросом, как заботиться о себе правильно и не допустить развития болезней. В первую очередь, обращайте внимание на свой образ жизни: правильное питание, регулярная физическая активность и здоровый сон — это фундамент вашего здоровья. Не забывайте проходить профилактические осмотры и своевременно обращаться к специалистам, даже если вас ничего не беспокоит. Раннее выявление заболеваний значительно повышает шансы на успешное лечение. Очень важно контролировать показатели давления, уровень сахара в крови и другие ключевые параметры, особенно если у вас есть факторы риска или наследственная предрасположенность. Если вы испытываете какие-либо тревожные симптомы — не откладывайте визит к врачу. Помните, что правильная диагностика и своевременная терапия помогают избежать осложнений. Заботьтесь о себе и будьте здоровы ! Если возникнут вопросы — обращайтесь, я всегда готов помочь.

🩺 Несколько полезных советов по правильному использованию тонометра для точных измерений и долговечности прибора. 🤓Тонометр — незаменимый прибор для контроля давления, особенно важный после 50 лет. В практике часто сталкиваюсь с ситуациями, когда «прыжки» давления связаны не с состоянием сосудов, а с неправильным использованием тонометра или техническими неполадками. ‼️ Чтобы избежать ошибок и продлить срок службы прибора, рекомендую соблюдать следующие правила: 1️⃣ Манжета без перегибов. После измерения аккуратно складывайте манжету вдоль трубки. Перекручивания и резкие сгибы повреждают пневматическую систему, вызывая утечки воздуха и неточные показания. 2️⃣ Своевременная замена батареек. Севшие батарейки — частая причина сбоя работы и ошибочных результатов. Если прибор работает медленно или выдает сомнительные данные, первым делом проверьте источник питания. 3️⃣ Правильная поза при измерении. - Сидите с прямой спиной, - Держите руку на уровне сердца, - Не разговаривайте и не отвлекайтесь на телефон. ‼️Нарушение этих правил может увеличить показатели до 15–30 мм рт. ст. 4️⃣ Аккуратное обращение с трубкой. При переноске тонометра берите его за корпус, а не за трубку. Рывки и повреждения шланга приводят к потере герметичности и неправильной работе прибора. 5️⃣ Хранение в чехле. Защищайте прибор от пыли, влаги и ударов — это сохраняет работоспособность и продлевает жизнь устройства. 🤔 Из наблюдений. Пациенты часто приносят «сломанные» тонометры после нескольких лет использования, а проблема оказывается в элементарном уходе: грязный клапан или повреждённая манжета. 👍 Качественные приборы при аккуратном использовании служат 5–7 лет и дольше. ⏰ Если вы регулярно измеряете давление — следуйте этим рекомендациям, это поможет получать достоверные данные и сохранить прибор.  👍 Поделитесь этой информацией с близкими, чтобы избежать ошибок и стрессов. #тонометр #давление #жизнь #здоровье

Зима наконец вступила в свои права и вместе с ней появился риск замëрзнуть, то есть получить отморожение. 🥶 Отморожения возникают при длительном воздействии холода, особенно при температуре ниже -10°C и сильном ветре. Они повреждают кожу и глубокие ткани, нарушая кровообращение и вызывая опасные осложнения. ⚠️ Основные факторы риска: - Длительное пребывание на морозе без защиты. - Мокрая или тесная одежда и обувь. - Алкоголь и курение — ухудшают теплообмен. - Плохое кровообращение и хронические болезни. 🩺 Как распознать отморожение: - Покраснение и онемение кожи. - Затем побледнение и холодность поражённого участка. - Появление пузырей или втянутой кожи при тяжелых случаях. 👨‍⚕️ Первая помощь при подозрении на отморожение: 1. Перейти в тёплое помещение. 2. Снять влажную одежду. 3. Постепенно согревать поражённый участок (например, тёплой водой 37–40 °C). 4. Не растирать снегом и не использовать горячие источники (чтобы не получить ожог). 5. Выпить тёплый сладкий напиток. 6. При тяжёлых симптомах — срочно обратиться к врачу. 🤗 Берегите себя и одевайтесь по погоде — это лучший способ избежать отморожений ! #врач #советы #здоровье #зима #доктор #полезно

🤗 Утренняя зарядка — одна из самых простых и эффективных привычек для поддержания здоровья. 💪 Сам начал делать и рекомендую всем ! ✅ Почему зарядка важна. - Улучшает кровообращение и насыщение тканей кислородом. - Повышает общий тонус и помогает проснуться. - Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. - Улучшает настроение и снижает уровень стресса за счет выработки эндорфинов. ✅ Что делать. - Занимайтесь 5-15 минут каждое утро. - Включайте простые упражнения: наклоны, приседания, вращения рук и шеи. - Дышите глубоко и ровно. ✅ Как начать. - Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. - Не забывайте о разминке и растяжке. - Если есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом и подберите упражнения индивидуально. 💪 Регулярная зарядка — это инвестиция в ваше здоровье и долголетие.

🤗 Поговорим о важности движения и двигательной активности для здоровья организма. 🚶‍♀️🚶‍♂️Движение — один из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье и качество жизни. ⚕️ Как врач, могу с уверенностью сказать, что регулярная физическая активность помогает не только поддерживать тело в тонусе, но и существенно снижает риски развития множества заболеваний. ✴️ Почему движение важно. ✔️Сердечно-сосудистая система. Активность улучшает кровообращение, укрепляет сердце, снижает давление и уровень плохого холестерина, уменьшая риск инфарктов и инсультов. ✔️Обмен веществ и вес. Физическая нагрузка ускоряет метаболизм, помогает контролировать вес и предотвращает развитие диабета 2 типа. ✔️Опорно-двигательный аппарат. Упражнения укрепляют мышцы и суставы, улучшают гибкость и снижают вероятность остеопороза и травм. ✔️Психическое здоровье. Движение способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, снижая уровень стресса, тревоги и депрессии. ✔️Иммунитет. Регулярная активность улучшает иммунную защиту, помогая организму бороться с инфекциями. ✴️ Рекомендации. ✔️Для поддержания здоровья достаточно 150 минут умеренной физической активности в неделю: пешие прогулки, плавание, йога или легкоатлетика. ✔️Важно слушать своё тело и постепенно увеличивать нагрузку. ‼️Помните, движение — это не вынужденная необходимость, а путь к долгой и активной жизни. ⚕️ Начните с малого, и ваше тело скажет вам спасибо! 🤗 Берегите своё здоровье !

Важно понимать, что если ничего не делать, то "само, к сожалению, не пройдёт". ⚕️Да, конечно, у нас у всех есть иммунная #система в организме, которая постоянно борется со всеми неблагоприятными воздействиями окружающей среды. 💪 Но и мы сами должны ей помогать и укреплять своё здоровье. ‼️ Хочу напомнить вам о том, насколько важна профилактика для сохранения здоровья и долголетия. 1️⃣ Что такое профилактика ? Профилактика – это комплекс мер, направленных на предупреждение заболеваний ещё до их появления. 2️⃣ Почему это важно ? - Снижает риск развития хронических и острых заболеваний - Позволяет выявить проблемы на ранних стадиях, когда лечение максимально эффективно - Улучшает качество жизни и продлевает её. 3️⃣ Основные принципы профилактики. 1. Здоровое питание – избегайте переедания, употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. 2. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных упражнений в неделю (ходьба, плавание, зарядка). 3. Отказ от вредных привычек. – курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками сильно увеличивают риск многих болезней. 4. Регулярные медицинские осмотры – посещайте врача не реже 1 раза в год, чтобы контролировать состояние здоровья. 5. Контроль стресса и полноценный сон – психологическое здоровье важно для иммунитета и общего самочувствия. 6. Вакцинация – предохраняет от инфекционных заболеваний, снижая тяжесть их течения. 🤗 Берегите себя и своих близких ! Профилактика – самый надёжный путь к крепкому здоровью. Если есть вопросы, всегда готов помочь ! 🤗 С уважением, ваш врач, Владислав Рауисович.