Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Когда вес - диагноз, похудение становится медицинской задачей.
Статистика упряма, до 80% потерянных килограммов возвращаются обратно, а практически все кто пытается похудеть попадают в замкнутый круг диет и срывов. Ожирение — не про «слабую силу воли», а про биологию, ритм жизни и среду. Хроническое недосыпание, гиподинамия, сверхдоступность калорий и постоянный стресс меняют гормональные сигналы голода и насыщения, в итоге вес растёт, а удержать результат становится всё сложнее. Поэтому базовый план всегда один, это питание с адекватным дефицитом, больше движения, работа со сном и стрессом, поддержка врача и близких...
1 месяц назад
🤗 Я давно делюсь здесь полезными материалами о здоровье и привычках, которые помогают чувствовать себя лучше. Однако есть ещё одна важная часть моей деятельности, это обучение специалистов по здоровью, специалистов превентиной медицины, которые улучшают здоровье, качество жизни и самочувствие людей. ⭐️ В этом году я создала Школу Практики (@antiage_pro), пространство, где врачи и нутрициологи учатся глубже понимать человека и работать с его образом жизни. Мы вместе разбираем реальные кейсы, учимся работать с людьми в условиях практики. Знаю, что среди подписчиков этого канала есть и практикующие специалисты. Поэтому хочу пригласить вас на мой бесплатный вебинар, который состоится 28 августа. Что будет на вебинаре: ✅ Секретный пошаговый алгоритм. От первой встречи до готового рациона (шаг за шагом). ✅ Как выявлять риски, которые на консультациях даже не озвучивают. ✅ Приёмы, чтобы Вашим рекомендациям реально следовали. ✅ Как использовать «Индивидуальную диету 5.0» для автоматизации работы и экономии времени. Это готовая модель, которую можно применить уже на следующей вашей консультации! 🎁 Подарки только для участников эфира: 1️⃣ Готовый 7-дневный рацион по кейсу. 2️⃣ Бонус-сюрприз от Школы Практики Если Вы практикующий специалист, жду Вас на своем бесплатном вебинаре, регистрация обязательна — бонусы только в прямом эфире. 🔗 Ссылка на регистрацию!
2 месяца назад
💥 Вы нутрициолог или специалист по здоровью?
Тогда ответьте честно: Сколько раз вы сидели перед клиентом с дневником питания и… не знали, с чего начать?😬 А может вам вообще страшно подступиться к вашему первому клиенту? 🗓 28 августа в 17:00 (мск) на бесплатном вебинаре мы возьмём реальный кейс! Женщина с усталостью, лишним весом, хаотичным питанием и кучей скрытых рисков. И прямо в эфире я покажу, как за 4 консультации перевести её: ❌ От постоянных срывов! ❌ От рациона «сладкий чай, печенье и бекон»! ✔️ К сбалансированному 7-дневному плану питания с результатами, которые держатся...
2 месяца назад
🧁 Топ-3 простых приёма для борьбы с вечерним перееданием!
Вечер это время срывов и перееданий, как говорится "любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда🫶". Но дело не в слабой воле, есть конкретные физиологические причины. 🤓 После целого дня уровень энергии падает, мозг истощается и требует быстрой награды. Самый доступный путь, это еда, особенно сладкая или жирная. Это запускает выброс дофамина и даёт ощущение облегчения… на 15 минут. Хорошая новость в том, что вечернее переедание можно обуздать без жёстких радикальных решений. Вот три приёма работающих на практике: 1️⃣ Достаточное количество белка...
2 месяца назад
Проверяем здоровье за 9 вопросов!
⭐️ Сегодня я предлагаю всем немного остановиться и уделить время себе и своему состоянию. Пройдите совсем небольшой и быстрый "самотест", ответив всего на 9 вопросов "да" или "нет". Вопросы: 1️⃣ Вы часто просыпаетесь уставшим, даже если спали 8 часов? 2️⃣ К обеду чувствуете, что голова «не варит», а мысли разбегаются? 3️⃣ Болезни цепляются чаще, чем обычно? 4️⃣ После рабочего дня сил хватает только на диван и телефон? 5️⃣ Кожа, волосы или ногти стали более ломкими и/или сухими? 6️⃣ После болезней...
2 месяца назад
📣 Бесплатная консультация по IV терапии за подписку на Telegram-канал t.me/...us1📣 До конца августа действует акция, всем, кто успеет подписаться на Telegram-канал, мы предоставим возможность бесплатно пройти консультацию IV-терапевта Юлии Юрьевны Голоновой. ℹ️ IV-терапия — это внутривенное введение витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, аминокислот и пептидов. Она помогает организму восстановиться, восполнить дефициты, снять воспаление, улучшить работу мозга, иммунной системы, кожи и всего организма в целом. На консультации Вам подберут индивидуальный курс IV-терапии, который будет подходить именно под Ваш случай: ✅ Даст мощный заряд энергии и избавит от хронической усталости и апатии. ✅ Поможет привести в порядок режим и улучшит сон. ✅ Повысит продуктивность мозга и вернет концентрацию. ✅ Укрепит иммунитет и восполнит дефициты необходимых элементов. ✅ Восстановит после стресса, болезней и перелетов. ✅ Улучшит состояние кожи. 📎 Полную информации об акции смотрите в приложенном документе.
2 месяца назад
IV терапия работает!?
🔥 Продолжая тему функциональных нарушений, когда организм истощен, но еще держится, я хочу рассказать об инновационном методе профилактики таких состояний. Речь пойдет об IV-терапии. Что такое IV‑терапия и почему о ней говорят всё больше? ℹ️ IV‑терапия (от лат. intravenosus — внутривенная), это введение витаминов, аминокислот, антиоксидантов и микроэлементов напрямую в кровь, минуя желудочно-кишечный тракт. Таблетки проходят долгий путь, желудок → кишечник → кровь, но если есть проблемы с ЖКТ, усвоение может быть неполным, а вот при внутривенном введении: ✅ Вещества поступают сразу в кровоток...
2 месяца назад
🤔 Почему вы можете чувствовать усталость, даже если не болеете?
На первый взгляд всё хорошо, вы не простужены, температуры нет, диспансеризация была пройдена и все в "пределах нормы". С другой стороны, есть ощущение будто энергия закончилась: 🚫 Проснулись уже разбитым. 🚫 Сосредоточиться сложно, концентрация на нуле. 🚫 Сны тревожные или не можете подолгу уснуть. 🚫 Присутсвует какая-то апатия и лень. 🚫 Сложно восстановиться после нагрузки или болезни. Если у вас есть такие симптомы на "ровном месте" это то, что врачи называют функциональными нарушениями, когда ресурсы организма истощены, но болезнь ещё не наступила...
2 месяца назад
Алиментарно-зависимые заболевания. Как питание становится причиной хронических заболеваний?
💪 Наше здоровье и качество жизни зависит от многих факторов, но есть определенный фундамент, ключевой фактор от которого зависит 70% нашего состояния. И конечно же это питание. Наше питание в буквальном смысле формирует нашу биохимию, гормональный фон, микробиоту, настроение, уровень энергии и даже скорость старение. Питание это не просто калории, а основа обмена веществ и база всей физиологии. Когда оно нарушено — рушится всё. ℹ️ Алиментарно-зависимые заболевания (от слова alimenta, «пища») это особая категория заболеваний, которые напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу...
3 месяца назад
Постоянно тянет на сладенькое и вкусненькое?
Шоколадка, мороженное и немного чипсов... 🤓 Кажется, все всё знают, что надо меньше есть сладкого, соленого и вредного, убрать алкоголь, наладить режим. Но вместо этого мороженное вечером после ужина, бокальчик вина «для расслабления», а днём ещё сладкая булочка, чтобы стало веселее жить. Как говорится, истина в вине... (а здоровье в воде). ❌ Думаете у вас слабая воля? Сокорее нет, ведь вы находитесь в плену настоящей дофаминовой зависимости, которая встроена в механизмы нашего мозга. В условиях стресса мозгу нужно быстрое удовольствие и облегчение...
3 месяца назад
Смартфоны и психика, как технологии крадут психологическую стабильность.
Смартфоны стали неотъемлемой и необходимой частью жизни, однако с другой стороны они превращаются в источник тревожности, выгорания и нарушения самооценки. Новое масштабное исследование, опубликованное на платформе EurekAlert, указывает на тревожную тенденцию - чем раньше человек начал пользоваться смартфоном, тем выше риск нарушений ментального здоровья. ⚠️ Особенно уязвимы те, кто начал использовать смартфон в возрасте до 13 лет. Именно в этот период мозг сильно чувствителен к дофаминовым стимулам, социальному влиянию на формирование «я-образа»...
3 месяца назад
ЭКО? Сначала попробуй сходить к ЛОРу!
🔴 Будучи врачом оториноларингологом со стажем более 25-ти лет глубоко убеждена, что большая часть проблем молодых женщин, как и преждевременное возникновение возрастозависимых заболеваний у более взрослых женщин кроются не только в общем гормональном статусе, но и в наличии нелеченной хронической патологии ЛОР органов. Много лет назад, на заре моей медицинской карьеры, у меня на приеме оказался врач акушер-гинеколог, который сказал о том что очень любит ЛОР врачей и направляет к ЛОР врачу с приема всех женщин с невынашиванием беременности и бесплодием...
3 месяца назад