Найти в Дзене
Когда вес - диагноз, похудение становится медицинской задачей.
Статистика упряма, до 80% потерянных килограммов возвращаются обратно, а практически все кто пытается похудеть попадают в замкнутый круг диет и срывов. Ожирение — не про «слабую силу воли», а про биологию, ритм жизни и среду. Хроническое недосыпание, гиподинамия, сверхдоступность калорий и постоянный стресс меняют гормональные сигналы голода и насыщения, в итоге вес растёт, а удержать результат становится всё сложнее. Поэтому базовый план всегда один, это питание с адекватным дефицитом, больше движения, работа со сном и стрессом, поддержка врача и близких...
1 месяц назад
🤗 Я давно делюсь здесь полезными материалами о здоровье и привычках, которые помогают чувствовать себя лучше. Однако есть ещё одна важная часть моей деятельности, это обучение специалистов по здоровью, специалистов превентиной медицины, которые улучшают здоровье, качество жизни и самочувствие людей. ⭐️ В этом году я создала Школу Практики (@antiage_pro), пространство, где врачи и нутрициологи учатся глубже понимать человека и работать с его образом жизни. Мы вместе разбираем реальные кейсы, учимся работать с людьми в условиях практики. Знаю, что среди подписчиков этого канала есть и практикующие специалисты. Поэтому хочу пригласить вас на мой бесплатный вебинар, который состоится 28 августа. Что будет на вебинаре: ✅ Секретный пошаговый алгоритм. От первой встречи до готового рациона (шаг за шагом). ✅ Как выявлять риски, которые на консультациях даже не озвучивают. ✅ Приёмы, чтобы Вашим рекомендациям реально следовали. ✅ Как использовать «Индивидуальную диету 5.0» для автоматизации работы и экономии времени. Это готовая модель, которую можно применить уже на следующей вашей консультации! 🎁 Подарки только для участников эфира: 1️⃣ Готовый 7-дневный рацион по кейсу. 2️⃣ Бонус-сюрприз от Школы Практики Если Вы практикующий специалист, жду Вас на своем бесплатном вебинаре, регистрация обязательна — бонусы только в прямом эфире. 🔗 Ссылка на регистрацию!
2 месяца назад
💥 Вы нутрициолог или специалист по здоровью?
Тогда ответьте честно: Сколько раз вы сидели перед клиентом с дневником питания и… не знали, с чего начать?😬 А может вам вообще страшно подступиться к вашему первому клиенту? 🗓 28 августа в 17:00 (мск) на бесплатном вебинаре мы возьмём реальный кейс! Женщина с усталостью, лишним весом, хаотичным питанием и кучей скрытых рисков. И прямо в эфире я покажу, как за 4 консультации перевести её: ❌ От постоянных срывов! ❌ От рациона «сладкий чай, печенье и бекон»! ✔️ К сбалансированному 7-дневному плану питания с результатами, которые держатся...
2 месяца назад
🧁 Топ-3 простых приёма для борьбы с вечерним перееданием!
Вечер это время срывов и перееданий, как говорится "любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда🫶". Но дело не в слабой воле, есть конкретные физиологические причины. 🤓 После целого дня уровень энергии падает, мозг истощается и требует быстрой награды. Самый доступный путь, это еда, особенно сладкая или жирная. Это запускает выброс дофамина и даёт ощущение облегчения… на 15 минут. Хорошая новость в том, что вечернее переедание можно обуздать без жёстких радикальных решений. Вот три приёма работающих на практике: 1️⃣ Достаточное количество белка...
2 месяца назад
Проверяем здоровье за 9 вопросов!
⭐️ Сегодня я предлагаю всем немного остановиться и уделить время себе и своему состоянию. Пройдите совсем небольшой и быстрый "самотест", ответив всего на 9 вопросов "да" или "нет". Вопросы: 1️⃣ Вы часто просыпаетесь уставшим, даже если спали 8 часов? 2️⃣ К обеду чувствуете, что голова «не варит», а мысли разбегаются? 3️⃣ Болезни цепляются чаще, чем обычно? 4️⃣ После рабочего дня сил хватает только на диван и телефон? 5️⃣ Кожа, волосы или ногти стали более ломкими и/или сухими? 6️⃣ После болезней...
2 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала