Психоаналитический коучинг Анастасии Пеша

Книга недели📔 🦢О чем поет «Лебединая песнь», когда рушится целый мир? В суете рабочих недель, графиков и бесконечных бизнес-задач я часто ловлю себя на мысли: нам всем нужно место, где можно заземлиться и вспомнить, из чего на самом деле состоит человек. На этой неделе таким «местом» для меня стала книга Ирины Головкиной «Лебединая песнь» (в некоторых изданиях она выходила под названием «Побежденные»). Я слушала ее в аудиоформате, и порой мне приходилось останавливать запись, просто чтобы выдохнуть. Это огромная, трагическая и одновременно величественная летопись нескольких семей дореволюционной интеллигенции, которые приняли решение не уезжать из России после катастрофы 1917 года. Они остались и попали в жернова первых, самых жестоких советских десятилетий. Но я хочу поговорить с вами не об истории, не о политике и точно не о психоанализе. Я хочу поговорить о человечности, которую герои смогли пронести через кромешный ад. О достоинстве, которое невозможно отобрать, даже если у тебя отобрали имя, дом и право на жизнь. 🦢 Защита от мещанства души В мире, где каждый день менялись лозунги, а вчерашние друзья ради выживания становились доносчиками, герои Головкиной отчаянно цеплялись за чистоту своего внутреннего компаса. Там есть потрясающее напутствие, которое один из героев дает молодой девушке Асе: «Больше всего бойся косности, Ася, косности и мещанства – они страшнее даже подлости. Подлость не может быть опасна такой душе, как твоя, – она бы слишком жгла твою совесть. Но косность охватывает человека незаметно, а держит крепко. Она парализует в человеку всё, что есть в нем от духа…» Когда вокруг рушатся внешние опоры, единственное, что нас спасает – это отказ становиться духовно косными. Умение замечать красоту, сострадать и любить, даже когда быт превращается в лагерный паек. 🦢 Любовь как спасение «Лебединая песнь» – это история подлинных, пронзительных чувств. Любви, которая не требует, не манипулирует, а просто служит защитным куполом для близких. В романе есть очень простые и точные слова: «Как бы ни были тяжелы условия существования, любовь к мужу и детям всегда украсит жизнь» Автор пишет о выживающих людях того времени с невероятной нежностью: «Требовалось так много и самоотвержения, и стойкости духа... для которых в самом деле нужен третий глаз. Людей с третьим глазом так мало, так мало!» 🦢 Чему нас учит эта книга сегодня? Она учит нас выдерживать реальность и не терять лица. Нам сегодня часто кажется, что наши кризисы, неопределенность и рыночные штормы – это предел человеческих испытаний. Но читая И. Головкину, понимаешь: у человека колоссальный, почти космический запас прочности. Если внутри есть твердое ядро – ценности, верность себе, преданность тем, за кого ты в ответе – сломать тебя снаружи невозможно. Герои этой книги формально названы «побежденными». Но, дослушивая последние слова, понимаешь: победить их так и не смогли. Они сохранили главное – свою живую, чистую душу. Дорогие читатели, делитесь в комментариях: читали ли вы этот роман? И какие книги для вас становятся той самой опорой и напоминанием о подлинной человечности в эпохи перемен?

О привычке откладывать "Завтра начну делать зарядку" "С понедельника перестану есть булки" "Сейчас не время начинать бизнес" "В следующем году буду читать ежемесячно по 1 книге" "Через неделю поговорю с руководителем о повышении"... Меня сейчас не покидает мысль о том, что вариантов этой отложенной иной реальности бесконечное множество, какие у вас? Поделюсь своим. Я до совсем недавнего времени годами откладывала ведение своего канала, блога, где могу делиться своими знаниями, исследованиями и инсайтами с людьми. Я реализовалась как ученый, написав порядка 2 сотен статей и десяток книг (если интересно, большая часть работ есть здесь), но это совсем другое: "Вдруг другим будет неинтересно?". Сейчас я получаю удовольствие от того, что делаю, с большой благодарностью к вам🎁 Почему мы откладываем (прокрастинируем) и перекладываем ответственность за свою жизнь на завтра, новый год, обстоятельства? "У меня и без этого времени ни на что не хватает!" С точки зрения психоанализа причина в защите психики от скрытых тревог и внутренних конфликтов. 📌Страх предъявления и «нарциссическая травма». Когда я пишу научные статьи, я защищена строгими академическими рамками. Но личный блог – это выход «с открытым забралом». Мы откладываем действие, чтобы защитить свое «Идеальное Я» от возможной критики, отвержения или равнодушия (то самое «Вдруг будет неинтересно?»). Пока мы не начали, мы остаемся потенциально идеальными. 📌Конфликт Желания и Запрета. Часто прокрастинация – это бессознательный саботаж. Внутри нас может жить строгий внутренний критик, который шепчет: «Кто ты такая, чтобы заявлять о себе? Имеешь ли ты право проявляться?». Откладывание на завтра – это компромисс: я вроде не отказываюсь от мечты, но и не нарушаю внутренний запрет прямо сейчас. 📌Иллюзия бессмертия и «всемогущества». Перенос жизни в «отложенную реальность» дает психике сладкое, но обманчивое чувство контроля над временем. Нам кажется, что наше «завтра» бесконечно, а ресурсы безграничны. Это защита от экзистенциального страха перед конечностью времени и упускаемыми возможностями. Что делать? На мой взгляд, действие одно и оно с одной стороны очень простое, а с другой - невероятно сложное - ТОЧНО ПОНИМАТЬ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ и ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. 📌 Разделять свои истинные желания и чужие интроекты. Поймите, ваше «Хочу» - оно правда ваше? Или это навязанное требование извне, которому ваша психика справедливо сопротивляется через прокрастинацию? Настоящее желание всегда дает энергию, а чужое – рождает саботаж. 📌 Познакомиться со своим «Внутренним Критиком». Заметьте тот голос, который пугает неудачей. Разрешите себе быть неидеальным в начале пути. 📌Легализовать право на ошибку. Перестать ждать идеального момента. Прокрастинация отступает там, где появляется мужество выдерживать собственную неидеальность и уязвимость перед другими людьми. Всем реальных действий к желаемому! Самое время - сейчас!

Продали бы душу за миллиард? Книга, которая выворачивает наизнанку наши тайные желания Книга Недели Сегодня хочу поделиться смыслами между строк после прочтения мистического романа Марии Корелли "Скорбь Сатаны". Опубликованный в 1895 году, он стал главным бестселлером викторианской Англии. И неудивительно - ведь это история о сделке с дьяволом. "Неисчерпаемая алчность человека... никогда не может быть удовлетворена. Если он получит одно, он желает другое". Я бы сделала эту фразу главного персонажа - Люцио, дьявола во плоти лейтмотивом книги. Дьявол в романе - это не внешнее зло с рогами (образ, устоявшийся для меня. А для вас?). Это наше абсолютное, ничем не ограниченное "Оно" (Id). "В его глазах, темных, как уголь, и проницательных, как у орла, светилась такая бездна ума, такая невыразимая скорбь, что они приковали меня к себе с непреодолимой силой"... "Он был красив, как падший ангел". Это те самые вытесненные, эгоистичные желания: жажда денег, власти и признания без оглядки на мораль. Главный герой Джеффри Темпест получает все богатства мира. Но вместо счастья проваливается в депрессию и душевную пустоту. Почему? Психоанализ объясняет это просто: когда внешнее удовлетворение (деньги) закрывает внутреннюю дыру (непризнанность и комплексы), дыра становится только шире. Наше бессознательное невозможно насытить материальными вещами. Алчность - это лишь маска для куда более глубоких дефицитов психики. Строки книги буквально кричат: исполнение всех эгоистичных желаний - это самый страшный кошмар для человеческой души. А как думаете вы? Действительно ли человеческая алчность безгранична, или капитал просто подсвечивает то, что уже "сломано" внутри нас? Пишите свое мнение в комментариях, обсудим! Всем света на пути и в душе!

Сказать: "нет" и перестать быть удобным Правда ли после работы с коучем сотрудники перестают быть удобными для своих руководителей и коллег? И для домочадцев? Ситуация: Ведущий специалист компании, которого все с улыбкой называют "наша палочка выручалочка". Вспоминаю окончание одного из фильмов о приключениях Шурика, новеллу "Напарник": - Ну, граждане алкоголики, хулиганы, тунеядцы! Кто хочет сегодня поработать? - На сегодня наряды: песчаный карьер - два человека! [1] И где Федя на все говорит "Я", а в конце узнает, что его наряд на все 15 суток - стройка, с Шуриком. В фильме это шутка и имеет иной замысел сценариста и режиссера. В жизни это может выглядеть так: "Надо кому-то вести Задачу, кроме тебя некому, возьмешь?" - "Без проблем" "Никто не отвечает мне на вопрос, вся надежда на тебя" - "Конечно, задавай" "Я не могу разобраться, помоги..." - "Вместе мы справимся" Удобно? Очень. Но, что происходит в это время с человеком, который на все согласен и не умеет говорить: "Нет"? "Если я не помогу, они же не справятся", "Я люблю свою работу и хочу, чтобы все работало самым лучшим образом", "Я хочу, чтобы наши клиенты, приходя в компанию восхищались компетентностью специалистов"... Мы видим и слышим: высокая лояльность, ценность компании для человека, желание сделать "лучшим образом". А между строк: тревога, страх, что перестанет быть нужным ("Если я не буду приносить пользу, меня разлюбят", или не полюбят), всемогущество ("Без меня пропадут"). Если сотрудник к этому не получает обратной связи и не ощущает, что его сверх усилия достойно оцениваются в компании? Как правило, внутри зреет агрессия, которая копится, но вербально выйти не может (разрушится образ "хорошего мальчика/ девочки"). Эта агрессия уходит в аутоагрессию (выгорание, психосоматика). В финале "Напарника" Федя подчиняется милиционеру и идет на стройку. "Палочка-выручалочка" в жизни делает то же самое: подчиняется внутреннему "Милиционер" (Суперэго) и берет наряды на все работы мира. Коучинг и психоанализ увольняют этого внутреннего милиционера. Человек наконец-то дослушивает весь список и выбирает только то, за что ему действительно платят и что развивает его лично, оставляя "песчаные карьеры" тем, кто должен ими заниматься. Испытываете сложности с тем, чтобы сказать "нет", приходите, заполните заявку