Диетолог Алина Геннадьевна

«Алина Геннадьевна, у меня уже полгода судороги в ногах ночью. Прочитала, что это магний. Пью три месяца, стало чуть лучше, но не прошло. Может, доза маленькая?» Женщине было 56 лет. Три месяца магния, минимальный эффект. Я попросила показать препарат. Она показала. Стало многое понятно сразу. Дело здесь не только в дозе и не только в магнии. Когда судороги продолжаются несмотря на приём минерала, причин обычно несколько. Одну из них я увидела ещё в анамнезе, до того как она достала упаковку. Магний входит в число самых частых дефицитов у взрослых...

«Алина Геннадьевна, я худею правильно: ем меньше, слежу за калориями, хожу на скандинавскую ходьбу. За год минус 9 килограммов. Но я стала слабее. Устаю раньше, руки плохо слушаются, сложнее вставать с кресла. Это нормально при похудении?» Женщине было 57 лет. Минус 9 килограммов за год. Для большинства это хороший результат. Я спросила: «А биоимпеданс делали?» «Нет, только весы». Вот в чём была проблема. Весы показывают одно число. Биоимпеданс показывает состав тела: сколько в нём жира, мышц, воды и костной ткани...

«Алина Геннадьевна, у меня гипотиреоз. Принимаю эутирокс уже полтора года. ТТГ пришёл в норму, эндокринолог доволен. Но я за это время поправилась ещё на 5 килограммов. Почему? Если гормоны в норме, вес должен уйти?» Женщине было 53 года. Диагноз поставили полтора года назад, дозу тироксина подбирали три месяца, ТТГ держался в диапазоне 1,8–2,3. Я спросила: «Что изменилось в питании за это время?» «Ничего. Я думала, таблетки всё сделают сами». Вот в чём был ответ. Препарат, который нормализует ТТГ, решает одну задачу...

«Алина Геннадьевна, я вообще не пью. Принципиально, уже много лет. А на УЗИ написали: жировой гепатоз, повышенная эхогенность. Как так?» Женщине было 56 лет, она выглядела растерянно и немного обиженно. Такой диагноз в её голове прочно связывался с алкоголем. Я попросила описать типичный день. Начинался он со стакана свежевыжатого сока. Потом чай с мёдом и несколько фиников. В середине дня перекус батончиком из сухофруктов и орехов, «натуральным». Вечером нормальный ужин, но поздно, в 21:30–22:00, потому что рабочий день заканчивался поздно...

«Алина Геннадьевна, я слышала, что нельзя есть после шести. Но у меня работа до восьми, домой прихожу в девять. Я что, должна вообще не есть?» Женщине было 54 года. Вес за три года вырос на 8 кг, хотя, по её словам, она «ест нормально, не объедается». В анализах АЛТ и АСТ оказались на верхней границе нормы. УЗИ: умеренные диффузные изменения в печени. Я спросила: «В котором часу вы обычно ужинаете?» «В районе десяти. Иногда в половину одиннадцатого. Потом ещё чай с чем-нибудь небольшим». Вот откуда растёт эта история...