Dietelle

Сегодня все чаще можно встретить людей с вейпами или электронными сигаретами в руках. Эти устройства позиционируются как безопасная альтернатива традиционному курению. Особенно они привлекают молодежь — обещанием минимального вреда. Но так ли это на самом деле? Разберемся в вопросе, опираясь на научные исследования и факты, которые скрывает за собой ароматный дым. По данным исследования, опубликованного в 2016 году в журнале Science , 37% молодых людей верили, что электронные сигареты абсолютно безопасны для здоровья...

Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) — единственное лекарство, которое активно принимают здоровые люди. Противозачаточные таблетки не только используют с целью защиты от нежелательной беременности, но и в попытках ликвидировать прыщи, наладить менструальный цикл или избавиться от болезненных месячных. Однако далеко не все знают о возможных последствиях их самостоятельного приема. Стоит ли пить КОК? Этот вопрос нельзя решать самой или по совету подруги. Только врач после полного обследования может подобрать препарат, который подойдет именно вам...

Сегодня рынок биодобавок предлагает огромное разнообразие продуктов для поддержания здоровья. Но чтобы выбрать действительно полезные и безопасные нутрицевтики, необходимо ПРАВИЛЬНО читать этикетки. Не просматривать, а грамотно изучать. В этом кроется ключ к эффективному использованию добавок. Поговорим же об основных моментах, на которые стоит обращать внимание перед тем, как купить БАДы. Первое, что нужно изучить, — список ингредиентов. На этикетке обычно указываются активные вещества и вспомогательные компоненты...

2025 год обещает быть особенно насыщенным на wellness-тренды, которые уже сейчас начинают менять наши привычки. В этой статье мы собрали 7 ключевых направлений, которые помогут вам оставаться в гармонии с собой, заботиться о своем теле и достигать внутреннего баланса. Идеальная продолжительность сна взрослого человека: 7–8 часов в сутки. Но ключ не только в количестве, но и в качестве. Понятие «эффективный сон» становится всё популярнее: это состояние, когда вы просыпаетесь действительно отдохнувшими и полными энергии...

Фитнес стал неотъемлемой частью нашей жизни. Одни ходят в тренажерный зал, чтобы похудеть, другие - набрать мышечную массу, а третьи выбирают упражнения для релакса. В чём же секрет гармоничной спортивной жизни? Лучший способ помочь организму снизить вес или нарастить мышцы - придерживаться сбалансированного рациона. И здесь помимо принципов ПП (правильного питания), на помощь приходят биологически активные добавки. Улучшить спортивные результаты и достичь целей в похудении поможет наша великолепная пятерка БАДов...

Знаете ли вы, что эскимосы, чья диета состоит на 80% из морепродуктов, имеют в 10 раз меньшую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с западными странами? Это открытие, сделанное в середине XX века, стало основой для изучения омега-3 жирных кислот и их влияния на здоровье. Давайте разберемся, для чего принимают омега-3 и как именно этот удивительный ингредиент может улучшить ваше здоровье. Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые являются незаменимыми для организма...

Витамины и минералы — это не просто модные слова, которые слышатся из разных источников, связанных со здоровьем. Это основа нашего здоровья. Однако с таким разнообразием на рынке непросто сделать правильный выбор. Как правильно выбрать нужные организму витамины без вреда для здоровья? Давайте разберемся! Миф 1: “Чем больше витаминов, тем лучше!” Факт: Если повысить дозу, то результат не станет лучше. Избыточное потребление некоторых витаминов может быть опасно для здоровья. Например, жирорастворимые...

Некоторые средства могут помочь избавиться от прыщей, но других лучше избегать Очень многие средства — от алоэ до цинка — рекламируются как натуральные средства от прыщей. Но выдерживает ли какое-либо из этих домашних средств тщательную проверку? Знание того, как избавиться от прыщей, начинается с понимания того, почему это происходит в первую очередь. Обычно виной всему цепная реакция, в которую вовлечены избыток кожного сала, бактерии, воспаление и гормоны. Прыщи возникают, когда жир и омертвевшие клетки кожи застревают в порах...

Чтобы помочь определить, что вы испытываете, сосредоточьтесь на ощущении боли, локализации боли, когда она началась и как долго длится Симптомы проявляются быстро: Вы чувствуете, как сжимается грудь, учащается сердцебиение и вы начинаете потеть. Это тревожный сценарий, и ваш мозг лихорадочно соображает, что происходит. Это сердечный приступ? Или это паническая атака? Часто бывает трудно определить разницу (особенно если у вас не было ни того, ни другого), и это только усиливает замешательство и стресс...

Все дело в количестве — старайтесь придерживаться 100-150 миллиграммов в день, чтобы уменьшить и предотвратить пульсирующую боль в голове Многие из нас получают подпитку от кофеина — пара чашек кофе, газировка на обед и, возможно, энергетический напиток, если мы действительно затягиваемся и нуждаемся в подкреплении. Но что, если в голове стучит и пульсирует? Помогает ли кофеин от головной боли? И да, и нет. На самом деле, есть основания полагать, что некоторое количество кофеина действительно может помочь справиться с некоторыми типами головной боли...

Минеральные солнцезащитные кремы имеют более плотную текстуру для создания физического барьера, в то время как химические солнцезащитные кремы легче и используют химическую реакцию для предотвращения повреждения ультрафиолетом Готовясь к летним приключениям, нужно запастись пляжной сумкой или рюкзаком. Солнцезащитная шляпа? Взяли! Бутылка с водой? Взяли! Солнцезащитный крем? Конечно! Но подождите —выбрать минеральный или химический солнцезащитный крем? Скорее всего, вы задавали себе этот вопрос, просматривая ассортимент солнцезащитных средств...

Ваш желудочно-кишечный тракт, или, конкретно в этой статье, его нижний отдел ­-­­ кишечник, играет важную роль в вашем общем состоянии здоровья. Ваш кишечник выстлан специальным барьером, который выделяет полезные питательные вещества в кровоток, не позволяя вредным веществам, таким как токсины, выходить наружу. Однако иногда слизистая оболочка кишечника становится “дырявой”, пропуская нежелательные или вредные вещества в ваш кровоток. Дырявый кишечник может играть определенную роль при многих состояниях,...