Марина Сомнева | Диалоги с собой

В гештальт-терапии обесценивание это защитный механизм, который помогает снизить важность потребностей или чувств, чтобы избежать разочарования. Философы-экзистенциалисты говорили о «неаутентичном существовании», когда человек отказывается от собственных оценок в пользу чужих. Сегодня эта привычка стала фоном для женщин за 40, автоматически приглушающим голос их собственных желаний и усталости. Марина Сомнева: (сидит напротив спокойной, почти невидимой фигуры, делает заметки в блокноте) Итак, Обесценивание...

В классической психологии идентичность это чувство внутренней непрерывности и единства «Я». Эрик Эриксон описывал её как главное достижение юности, которое в зрелости предстоит пересмотреть. Экзистенциалисты же, вроде Сартра, видели в идентичности не статичную сущность, а постоянный проект, который мы создаём своими выборами. Что же говорит этот внутренний голос сегодня женщине, которая, проводив ребёнка во взрослую жизнь, вдруг спрашивает себя в тишине квартиры: «А кто здесь остался?» Марина Сомнева:...

Невысказанное, с точки зрения гештальт-терапии, это незавершённое действие, непрожитая эмоция, застрявшая в психике как незакрытый файл. Философия диалога Мартина Бубера утверждала, что молчание о главном превращает отношения «Я-Ты» в безличные «Я-Оно». Что эта тихая, накапливающаяся субстанция говорит сегодня женщине, которая вдруг срывается на мужа из-за разбросанных носков, хотя годами молчала о предательстве, одиночестве в браке или невыполненных обещаниях? Марина Сомнева: (заваривая чай в кабинете, будто для двоих, смотрит на пустое кресло) Сегодня у нас необычный гость...

Вежливость. Та социальная норма, которую философы от Аристотеля до Канта рассматривали как основу добродетельного общества и этического общения. В гештальт-терапии её теневая сторона, «токсичная вежливость», считается формой слияния, где границы «я» растворяются ради спокойствия других. Что этот отлаженный механизм говорит сегодня женщине, которая в сорок пять лет не может попросить мужа вымыть чашку, потому что «неудобно»? Марина Сомнева: (заваривая чай, смотрит на гостя с привычным скепсисом) Итак, Вежливость...

Отдых с точки зрения философии праздности это не безделье, а необходимое пространство для бытия. Бертран Рассел в эссе "Похвала праздности" утверждал, что именно способность к праздному созерцанию порождает культуру. Однако современная психология сталкивается с парадоксом, когда это пространство наполняется не покоем, а чувством вины и тревогой. Почему сегодня, особенно для женщин после сорока, просто лечь на диван и ничего не делать становится психологически труднее, чем выполнить список дел? Природа...

Материнская вина в экзистенциальной психологии это не просто эмоция, а особое состояние бытия, где прошлые решения вечно оцениваются в настоящем. Дональд Винникотт в середине XX века ввел концепт «достаточно хорошей матери», противопоставив его культурному мифу о совершенстве. Но что говорит её настойчивый голос сегодня женщине, чьи дети давно выросли, но которая всё ещё просыпается с вопросом: «А достаточно ли я сделала?» Марина Сомнева: (готовит чай, ставя второй стакан для собеседницы) Сегодня у нас необычный гость...

Сравнение, как когнитивный механизм, в социальной психологии Леона Фестингера описывалось как естественный способ самооценки. Но в парадигме экзистенциальной психологии его избыток ведет к отказу от собственного пути. Что происходит, когда этот механизм из инструмента познания превращается в главного внутреннего судью для женщины на пороге возрастной рефлексии? Давайте спросим у самого Сравнения. Марина Сомнева: (разливает чай в своем кабинете, глядя на пустое кресло) Итак, сегодня у нас в гостях...

В рамках экзистенциальной психологии тело рассматривают не как оболочку, а как соучастника опыта, хранящего свою правду. Концепцию соматической памяти, разработанную Питером Левином, и феноменологию Мерло-Понти о живом, чувствующем теле я пригласила обсудить с самим Телом. Что его молчаливая летопись говорит женщине, которая мысленно всё давно отпустила, но при звонке матери всё равно сжимается в комок? Архив, который нельзя удалить Марина Сомнева: (отодвигая чашку, смотрит на пустой стул напротив) Здравствуйте...

С точки зрения нейропсихологии, влюблённость это не только чувство, а мощный биохимический процесс, управляемый дофамином, норадреналином и серотонином. Роберт Стернберг в своей треугольной теории любви называл эту стадию "страстью", компонентом, который с возрастом закономерно угасает. Что говорит эта нейрохимическая правда сегодня женщине, которая смотрит на спящего мужа или на новый, такой спокойный роман и с грустью ловит себя на мысли, что прежнего урагана больше не будет? Марина Сомнева: (поправляет...

Гиперфункционирование. В клинической психологии и гештальт-подходе этот термин описывает не просто активность, а навязчивую, компульсивную деятельность, которая служит мощным защитным механизмом. Ещё психоаналитики середины прошлого века говорили о «маниакальной защите» от депрессии и встречи с внутренней пустотой. Что же скрывается за этой вечной занятостью сегодня, особенно у женщин после 40, для которых список дел часто заменяет список желаний? За ответом я пригласила в студию само Гиперфункционирование, состояние, которое многие носят как почётный знак, не замечая, что это клетка...

Вечер после приёма. Перебираю записи и думаю о клиентках, которые годами терпят неуважение, потому что «неудобно сказать». И тут ко мне приходит она. Вежливость. Не просто правило, а целый психологический конструкт, где здоровая граница сталкивается с токсичным самоотречением. В философии и психологии её изучали как социальный договор, но что она скажет современной женщине за 40, которая воспитана быть удобной для других? Марина Сомнева: Ладно, давайте по-честному. С чего начинается ловушка? Какой самый незаметный первый шаг? Вежливость: С сомнения в собственном праве...

Мой кабинет после последней клиентки. В воздухе еще висит невысказанное. Неудобное. Я, психолог с пятнадцатилетним стажем, знаю, какая эмоция сейчас тенью стоит у окна. Зависть. Особенная. Та, о которой шепчутся в темноте, глядя на спящую дочь. Та, от которой сжимается горло от стыда. Философы от Аристотеля до Ницше рассуждали о зависти как о социальном яде, боли от благополучия других. Современная психология видит в ней сигнал о нереализованных желаниях. Что сказала бы сама Зависть, пришедшая на...