Внутренние голоса

В гештальт-терапии обесценивание это защитный механизм, который помогает снизить важность потребностей или чувств, чтобы избежать разочарования. Философы-экзистенциалисты говорили о «неаутентичном существовании», когда человек отказывается от собственных оценок в пользу чужих. Сегодня эта привычка стала фоном для женщин за 40, автоматически приглушающим голос их собственных желаний и усталости. Марина Сомнева: (сидит напротив спокойной, почти невидимой фигуры, делает заметки в блокноте) Итак, Обесценивание...

В классической психологии идентичность это чувство внутренней непрерывности и единства «Я». Эрик Эриксон описывал её как главное достижение юности, которое в зрелости предстоит пересмотреть. Экзистенциалисты же, вроде Сартра, видели в идентичности не статичную сущность, а постоянный проект, который мы создаём своими выборами. Что же говорит этот внутренний голос сегодня женщине, которая, проводив ребёнка во взрослую жизнь, вдруг спрашивает себя в тишине квартиры: «А кто здесь остался?» Марина Сомнева:...

Долг. Не внешнее обязательство, а внутреннее переживание. В философии Кант возвел его в моральный императив. В психоанализе Фрейд связал с тиранией Супер-Эго. А что скажет сам Долг современной женщине за 40, чей внутренний монолог превратился в бесконечный список «должна»? Спросим у него напрямую. Марина Сомнева: Ладно, представим, что я беседую с внутренним Долгом. С чего начинается его обычный день в голове у женщины, скажем, моей ровесницы? Долг: (четко, как будильник) «Ты должна встать первой»...

«Хорошая девочка» в психологии рассматривается не как черта характера, а как адаптивная стратегия выживания. Винникотт называл это «ложным Я», экзистенциалисты говорили о потере аутентичности. Что накопилось внутри у тех, кто десятилетиями слушался и не создавал проблем? Сегодня в моём внутреннем кабинете необычная гостья. Хорошая Девочка согласилась на разговор, хотя сначала трижды извинилась за беспокойство. Я, конечно, психолог и понимаю, что беседую с частью собственной психики. 💭 Откуда берётся...

В психологии обесценивание называют защитным механизмом, который снижает значимость болезненного опыта. Психоаналитики описывали его как способ избежать страдания через отрицание ценности. Что бы сказало само Обесценивание о привычке говорить «да ладно, ерунда» о собственных победах и чувствах? Марина Сомнева: Первый признак. Как понять, что обесцениваешь автоматически? Обесценивание: Вам сделали комплимент на работе. Вы ответили: «Да ну, случайно получилось». Или: «Любой бы справился». Вы даже не заметили, как я сработало...

Внутренний Ребёнок — это психотерапевтическая концепция, описывающая детскую часть личности с её потребностями, спонтанностью и ранами. Эрик Берн в транзактном анализе выделял эту субличность как ключевую в структуре личности, а гуманистическая психология считает работу с ней путём к целостности. Что бы сказал Внутренний Ребёнок женщине за сорок о том, почему он саботирует её взрослые планы, когда его игнорируют? Поздний вечер. Марина сидит за столом с чашкой чая, разглядывая очередной сорванный план: диета провалилась на третий день, проект отложен, с подругой нагрубила без причины...