Демин Владимир: Питание, Тренировки, Результат!

Как-то раз озадачился проблемой отсутствия у нас в зале тяги т-грифа. Есть не очень удобный тренажер приближенного аналога, который мне не нравится. Горизонтальная тяга — конечно же, отличное упражнение, НО это всего лишь альтернатива тяги т-грифа. Был еще способ упираться во что-нибудь олимпийским грифом и тем самым совершать данную тягу, что слишком неудобно, да и коцается пол и покрытие. И тут я нашел ЭТО, решение всех моих проблем. Мне понравилась реализация, теперь тренируюсь с данным аксессуаром сам и посетители зала — все в восторге...

Если говорить про данную добавку, мы сталкиваемся с количеством информации как о недоказанности ее эффективности, так и много отзывов о том, что она реально работает. Но недооценивать общее влияние на организм, думаю, не стоит. Так как это самая распространенная аминокислота организма, а мышцы содержат в себе 60% глютамина. Что и влияет на такую популярность этой добавки у тренирующихся людей. Сейчас будем разбираться в данном вопросе. Это заменимая аминокислота, которая содержится в большом количестве в мышечных тканях...

Каждая девушка рано или поздно задумывается над приданием формы для своей попы. Кому-то с ее размерами повезло от природы, и нужно только скорректировать, а бывает и вариант, когда надо сначала набрать мяска. Сегодня хотелось бы затронуть тему, как лучше всего и эффективней тренировать ягодичные мышцы. Придавая им объем и форму, которая, думаю, не оставит равнодушным никого. Поговорим как про общий, так и более прицельный метод на боковые части — они же ямки, но и как увеличить верхнюю часть. Ведь...

Самая большая проблема, когда каждый человек принимает решение менять свою жизнь, — отказ от привычного питания. Конечно, есть очень вредные продукты, как и те, что мы привыкли считать таковыми. Вот тут и бывают срывы и переедания, мы вгоняем себя в депрессию и большой стресс для нервной системы, отказываясь резко от любимой еды. Однако самый правильный шаг — замена привычной еды на ее аналоги. Которые так же вкусны, но еще и гораздо полезней. Нам нужно находить баланс, продолжая хорошо и разнообразно питаться, но при этом идти к телу своей мечты...

Поговорим сегодня о такой специализированной обуви, как штангетки. Изначально данная обувь была разработана для тяжелой атлетики. За счет каблука обеспечивает лучшую устойчивость и противодействует завалу назад. Также способствует жесткой фиксации стопы шнурками и дополнительными лямками. Но теперь штангетки активно используют пауэрлифтеры и в кроссфите. Рассмотрим подробней функции данной обуви, как подобрать под себя, и постараемся ответить на вопрос: а нужна ли она в целом вам для тренировок? Конечно же, потенциал в использовании данного специализированного аксессуара в тренировках есть...

Наверняка любой активно посещающий тренажерный зал человек слышал про такую добавку, как креатин. Без преувеличения я считаю эту добавку одной из самых популярных в использовании. Но секрет такого успеха не благодаря хорошему пиару, а реально доказанной эффективности. Причем не только в различных исследованиях, но и обычные люди, да и я сам отмечал разницу при использовании креатина. Хотелось бы немного рассказать про данную добавку, ее свойства и почему я считаю ее тем, на что в первую очередь надо тратить деньги...

Хотелось бы обсудить очень важную тему, как правильно подходить к похудению. Какие частые ошибки и проблемы могут возникать на этом непростом пути. А также эффективные методы и способы, как достигать результата более правильно, с точки зрения физиологии. Так как вижу массу ошибок, одержимость только кардио тренировками и в целом неверным подходом к ним. Основа любого похудения — правильная постройка рациона для создания дефицита калорий. А также увеличение расхода энергии за счет, соответственно, тренировок...

Если рассматривать хлебобулочные изделия более пристально, то приходишь к выводу, что причин полностью исключать их из рациона нет. Даже если ты на диете или просто следишь за своей фигурой. В данном случае всё зависит от типа хлеба и, конечно же, его количества в рационе. Но какие причины влияют на рекомендации ограничения хлеба и мучного в рационе? Сейчас всё расскажу! Конечно, рациональность в отказе от хлеба или мучной продукции в целом есть. Но далеко не всё так просто, причины больше в свойствах самого хлеба...

Как же хорошо, что сегодня нас окружает такое разнообразие продуктов питания! Даже придерживаясь правильного питания для похудения или поддержания себя в отличной форме, не нужно себя ограничивать. Можно спокойно уплетать чипсы под любимый фильм, сериал или видео любимого блогера. Самое главное — выбирать правильные продукты, из которых сделаны снеки. В данном случае нас интересуют такие вкусняшки, как: мясные ломтики, цельнозерновые чипсы, пшеничные снеки. Мы получаем полный спектр удовольствия от процесса, а также большую пользу от состава данного продукта...

В настоящее время этот профессиональный элемент экипировки тяжелоатлета или пауэрлифтера, стал неотъемлемой частью атрибутики всех фитнес клубов. И многие не соревнующиеся любите тренировок, стали активно использовать пояс. Так как в упражнениях: приседание со штангой, становая тяга, армейский жим, тяга штанги к поясу - есть большой риск травмироваться в области спины. Поэтому надевая пояс, вы получаете большую фиксацию и увеличиваете стабильность данного поясничного отдела спины. Важно понимать, что применение пояса при упражнениях с маленьким и умеренным весом - не рекомендуется...

Рассмотрим один из популярных видов спортивных добавок, как Л-карнитин. Мы часто можем встретить его в спортивных клубах в виде таблеток, порционных ампул, и в составе тонизирующих напитков. Но зачем он нужен и какими свойствами обладает, есть ли смысл в его применении. Сам по себе Л-карнитин является, так называемой, заменимой кислотой. Которую наш организм способен сам производить при достаточном количестве питательных веществ. В отличие от незаменимых кислот, которые можно получить только из пищи или специализированных добавок...

Конечно мнение о том, что без базы накачаться не возможно - плотно сидит в умах многих посетителей зала. Но главное - это вообще что-то делать,а база или нет, на результате сказывается очень слабо. К тому же, более опытные завсегдатые фитнес клубов, знают, что для роста нужно чувствовать движение, а сколько там работает мышц одновременно - дело десятое. Так же не стоит упускать особенность каждого отдельно взятого человека: разное строение, травмы, слабые места и в целом подготовленность. Имея...