Что действительно помогает: Личный опыт восстановления после тренировок
Конечно, тренировки, важная часть нашей жизни, но всем известно, что прогресс обусловлен хорошим и своевременным восстановлением наших мышц. Тут и возникает много проблем: отсутствие возможности дробных приемов пищи (5-6 раз в день), минимальная активность, спать более 7 часов в день и еще соблюдать нужные БЖУ. Все же есть решения, как помочь своему организму лучше справляться с болями, "забитостью" и восстановлением мышц. Расскажу о различных способах которые хорошо себя показали. Данный подход хорош возможностью "добить" нужное количество белка в сутки...