DDX Fitness | фитнес, здоровье и питание

Бургеры, картофель фри и сладкие напитки давно стали частью повседневной жизни. Но чем на самом деле опасна такая еда и можно ли иногда позволить себе быстрый перекус без вреда для здоровья? Фитнес-эксперт...

Полтора, два литра, а может, чем больше, тем лучше? Как определить свою дневную норму жидкости, спросили Артёма Опальницкого, нутрициолога, фитнес-тренера DDX Fitness. Ещё совсем недавно диетологи советовали всем нам потреблять не менее двух литров воды в день. Были и те, кто призывал пить как можно больше, чтобы «очищать организм» и «выводить токсины». Вот только ни первая, ни вторая рекомендации не нашли убедительных научных подтверждений, и специалисты скорректировали правила питьевого режима...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, на что нужно обратить внимание при выборе кардиотренажёра для дома и действительно ли он необходим. Тренировки дома — это удобно, особенно когда не хватает времени на посещение фитнес-клуба или спортивной секции. Однако важно понимать, что самостоятельные тренировки в домашних условиях имеют ряд ограничений. К ним можно отнести нехватку дополнительного оборудования, низкую мотивацию и недостаток знаний о технике безопасности...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский показал пять упражнений для пресса, которые великолепно прорабатывают прямую и косые мышцы живота, без рисков получения травмы со стороны спины. В прошлом материале я подробно рассказал о строение мышц брюшного пресса, а также об особенностях их тренировок. В этом материале предлагаю вашему вниманию 5 движений, которые качественно и безопасно для здоровья спины прорабатывают прямую и косые мышцы живота. Важно! Для выполнения упражнений,...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое мышцы брюшного пресса и почему важно знать их строение с точки зрения тренировочного процесса Красивый, ровный, рельефный живот — мечта практически любого человека. И многие люди в погоне за вожделенными «кубиками» выполняют целые комплексы упражнений на эту мышечную группу, в результате чего вместо «красивого живота» получают дискомфорт и даже травму спины. Почему так происходит и что делать, чтобы тренировки действительно дали желаемый эффект — разберем в этом материале...