DDX Fitness | фитнес, здоровье и питание

Сливочное масло — спорный продукт: одни считают его суперфудом, другие — чуть ли не ядом. Мы собрали четыре самые распространенные точки зрения о масле и исследования ученых, чтобы эти мнения подтвердить или опровергнуть. Сливочное масло должно быть 82,5-процентным. Видишь на упаковке 72,5% — знай: производитель добавил в продукт гидрогенизированные растительные жиры… Слышал про такое? На самом деле в масле меньшей жирности просто больше естественной влаги. Его тоже делают из молока. А добавить гидрогенизированное...

«Хочешь жить долго — забудь про возраст. И наслаждайся каждым днем, будто тебе 30 лет!». Этот совет японского врача Сигэаки Хинохары, который прожил 105 лет и до последнего работал и читал лекции, — лишь часть философии, помогающей японцам сохранять ясный ум и крепкое здоровье даже в зрелые годы. Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Стране восходящего солнца в 2024 году составила 81,09 года у мужчин и 87,13 года у женщин. А на острове Окинава на каждые 100 000 жителей приходится около 68 человек в возрасте от ста лет...

Высокий уровень мочевой кислоты в анализах — тревожный звоночек. Это предпосылка развития подагры — заболевания, при котором опухают, болят и деформируются суставы. Болезнь требует наблюдения у врача. Но даже небольшие изменения в образе жизни могут улучшить состояние. Расскажем про девять натуральных способов снизить уровень мочевой кислоты, подтверждённых научными исследованиями. Мочевая кислота — продукт распада пуринов. Эти вещества образуются в самом организме или поступают с пищей, прежде всего животного происхождения...

Приведи в норму уровень этого гормона — и живот уменьшится, настроение улучшится, а энергии и сил станет больше. Поднять уровень тестостерона можно не только с помощью таблеток. Есть и натуральные способы, доступные каждому. Раскрываем все секреты, за которые врачи берут деньги на консультациях. Тестостерон — это мужской половой гормон. Вопреки расхожим представлениям, он вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин — просто в меньшем количестве. Независимо от пола тестостерон влияет на плотность костей, объем и силу мышц, уровень энергии и когнитивных способностей, либидо...

Жить совсем без стрессов вряд ли возможно. А вот справляться с ними, не доводя дело до инфаркта, нервных срывов, проблем с иммунитетом и ЖКТ — вполне. Какие практики и упражнения помогут — разбирался Юрий Аверьянов, тренером DDX Митино. Стресс — это реакция организма на некие неординарные, не рядовые события. Не обязательно плохие и пугающие. Это может быть как ссора, так и неожиданная радостная новость, и просто громкий звук, и даже сильная жара или мороз. Стресс запускает в теле цепочку изменений, которые помогают с ним справиться...