DDX Fitness | фитнес, здоровье и питание

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, какие упражнения подойдут тем, у кого катастрофически мало времени. Время – это ограниченный и ценный ресурс. Большинство из нас чаще выбирает «отдых» в социальных сетях, пренебрегая физической активностью...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, почему возникают боли или дискомфорт в спине, и какие упражнения помогут решить эти проблемы. Спина — очень сложная структура Под словом «спина» я подразумеваю не только позвоночник, но и большой мышечный массив спины в целом. Только вдумайтесь, правильную работу всей «спины» обеспечивают четыре слоя мышц: от поверхностного слоя до глубоких мышц позвоночного столба. Вместе они отвечают за тонкую регуляцию движения и стабильность позвонков...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, так ли полезны продукты, обогащённые белком, и есть ли смысл их употреблять, если человек сбалансированно питается? История белка в питании В 1936 году Анастас Микоян утвердил рецепт докторской колбасы...

Бургеры, картофель фри и сладкие напитки давно стали частью повседневной жизни. Но чем на самом деле опасна такая еда и можно ли иногда позволить себе быстрый перекус без вреда для здоровья? Фитнес-эксперт...

Полтора, два литра, а может, чем больше, тем лучше? Как определить свою дневную норму жидкости, спросили Артёма Опальницкого, нутрициолога, фитнес-тренера DDX Fitness. Ещё совсем недавно диетологи советовали всем нам потреблять не менее двух литров воды в день. Были и те, кто призывал пить как можно больше, чтобы «очищать организм» и «выводить токсины». Вот только ни первая, ни вторая рекомендации не нашли убедительных научных подтверждений, и специалисты скорректировали правила питьевого режима...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, на что нужно обратить внимание при выборе кардиотренажёра для дома и действительно ли он необходим. Тренировки дома — это удобно, особенно когда не хватает времени на посещение фитнес-клуба или спортивной секции. Однако важно понимать, что самостоятельные тренировки в домашних условиях имеют ряд ограничений. К ним можно отнести нехватку дополнительного оборудования, низкую мотивацию и недостаток знаний о технике безопасности...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский показал пять упражнений для пресса, которые великолепно прорабатывают прямую и косые мышцы живота, без рисков получения травмы со стороны спины. В прошлом материале я подробно рассказал о строение мышц брюшного пресса, а также об особенностях их тренировок. В этом материале предлагаю вашему вниманию 5 движений, которые качественно и безопасно для здоровья спины прорабатывают прямую и косые мышцы живота. Важно! Для выполнения упражнений,...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое мышцы брюшного пресса и почему важно знать их строение с точки зрения тренировочного процесса Красивый, ровный, рельефный живот — мечта практически любого человека. И многие люди в погоне за вожделенными «кубиками» выполняют целые комплексы упражнений на эту мышечную группу, в результате чего вместо «красивого живота» получают дискомфорт и даже травму спины. Почему так происходит и что делать, чтобы тренировки действительно дали желаемый эффект — разберем в этом материале...

Фундук, миндаль, кешью, фисташки... Мы выбрали самые популярные виды орехов и выяснили у Артёма Опальницкого, нутрициолога, фитнес-тренера DDX Fitness, из чего они состоят, какова калорийность, а также их пользу и вред для организма. Ядро любого ореха представляет собой концентрат питательных веществ и витаминов. Орехи богаты белком. Правда, растительный протеин не способен обеспечить наш организм набором всех необходимых аминокислот. Поэтому едва ли стоит полагаться на орехи как на источник белка, а вот полезных жиров — вполне...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, почему новогодние каникулы — лучшее время, чтобы начать регулярно тренироваться. Здоровый образ жизни сейчас не просто в моде. Это тренд, который активно набирает популярность по всей стране, что хорошо видно не только по росту фитнес–клубов, но и по количеству людей, которые в них занимаются. При этом есть те, кто тоже всё время планирует заняться собой, но до регулярных тренировок дело так и не доходит, ведь вечно «что-то мешает», отвлекает, либо постоянно не хватает времени...

Фитнес-эксперт DDX Fitness и телерадиоведущий Эдуард Каневский рассказал, какие подарки можно сделать тем, кто регулярно занимается фитнесом. Время — это ресурс, которого постоянно не хватает, что особенно остро ощущается в конце года, когда необходимо выполнить десятки задач, в том числе найти время, чтобы подобрать и купить подарки для родных и близких. Причем самое сложное — это не приобретение подарка, а именно его выбор, ведь так хочется «угодить» человеку, сделать ему приятно. Но всё становится гораздо проще, когда мы знаем про увлечения конкретного человека...