Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева

Всем привет! Замечательная летняя коллекция рецептов от наших мастеров. Авторам идей огромное спасибо! А в Премиум-клубе сегодня продолжение выпуска с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Разбираем: ✔️ Почему после тяжелого дня мозг требует сладкое, алкоголь, сигарету? ✔️ Откуда появляется установка «Я заслужил»? ✔️ Почему сила воли заканчивается быстрее рабочего дня? ✔️ Как перестать заедать стресс, усталость и эмоции? Пока этот механизм остается в тени, любые рекомендации по правильному питанию работают только до первого эмоционального срыва...

Всем привет! Большинство людей не могут сохранить стройность вовсе не потому, что плохо разбираются в правильном питании. В теории они знают о нем «все и даже больше», как всем известная модная судья. Проблема в другом. Люди каждый раз наступают на одни и те же грабли: пытаются изменить список продуктов, не меняя привычек, которые именно такой список продуктов и создали. Сложновато? Только на первый взгляд. Можно неделю не есть сладкое. Можно месяц пытаться считать калории. Можно героически заниматься спортом...

Всем привет! В последние недели рефреном по комментариям и в личных сообщениях звучит один и тот же вопрос: неужели противовоспалительное питание такое уж эксклюзивное? Отвечу в этой статье. Разбираем: ✔️ Что такое хроническое воспаление простыми словами? ✔️ Какие продукты действительно способны поддерживать воспалительные процессы? ✔️ Почему одни и те же рекомендации подходят не всем? ✔️ Как собрать рацион, который одновременно помогает снижать вес, контролировать аппетит и уменьшать воспалительную...

Всем привет! Давненько мы не говорили о жирах в открытых водах большого Дзен-канала. В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы разбираем эту острую тему регулярно и детально, а теперь еще и при практике планов питания добавилось вопросов – какие жиры выбрать, сколько, как регулировать и т...

Всем привет! Долголетие не измеряется количеством прожитых лет. Количество их, по сути, не так уж и интересно, согласитесь. Вряд ли кто-то мечтает дожить до глубокой старости, пребывая в жутком техническом...