Nice&Easy

Всем привет! Продолжаю усмирять жировые страсти. Тот, кто начал ограничивать углеводы и магазинные «вкусняшки», часто подсознательно ищет утешения в жирненьком. Сырок, творожок, маслице, сливочки... Яиц побольше. Налегаем! На днях пришел в комментарии вопрос: «А почему я не должна есть вволю 12 % творог, ведь он такой вкусный, натуральный?» Все дело в контексте, конечно же. 200 г такого продукта – и четверть абсолютного жирового максимума уже в вас. А сколько еще поступит в течение дня другой...

Всем привет! Давно мы не возвращались к здоровью и активности щитовидной железы. А ведь от нее зависит многое – и даже больше. Это наш внутренний дирижер, управляющий симфонией под названием «Энергия, стройность и настроение». Как работает эта кроха с колоссальным багажом ответственности, так мы и «звучим». В Премиум-клубе сегодня продолжение серии вебинаров с офтальмологом Татьяной Михайловной Власовой: Разобрали: Приходите в Клуб, чтобы получать от меня углубленную информацию о питании и...

Всем привет! Чем глубже я погружаюсь в тему борьбы творческой работы с возрастом, тем больше убеждаюсь, что противостояние здесь абсолютно неэффективно – впрочем как и в остальных сферах жизни. Насилие – это неприятно и поэтому ненадолго. Бороться — значит тратить свои ресурсы на что-то деструктивное, стрессовое, заведомо конечное. Когда достанет – тогда и закончится. А достанет быстро. Чувствуете, какие слова приходят на ум? Характерные. Которые нам вообще не нужны в лексиконе. Вспоминаем уроки трансформирующей риторики в Премиуме...

Всем привет! У нас всего один день, чтобы собрать вопросы кардиологу Андрееву Александру Яковлевичу, встреча с которым состоится в Премиум-клубе в ближайшие дни. Ждем вопросов!

Всем привет! Всех поздравляю с Днем Знаний, дорогие друзья! Мы очень давно с вами занимаемся оздоровлением, но постоянно встречается что-то, что нас удивляет. Согласитесь, это так. Особенно много открытий за это время было в Премиуме. Он появится и в подборке на главной странице канала. 1. Поздравляем победительницу летнего челленджа «Штурм стеклянной пирамиды» Ларису Жукову. А вообще-то победителей у нас полный Клуб. И приз получает далеко не только Лара. Кстати, как интересно вышло (случайно, поверьте) – символом челленджа «ШСП» был Жучок! Все наши «жучки» – огромные молодцы...

Всем привет! Дорогие студенты Премиум-клуба, дайджест августа готов. Подборка на главной: 01.08.2025. Вебинар с психотерапевтом к. м. н. В. Ромацким. 02.08.2025. Вебинар с психотерапевтом к. м. н. В. Ромацким. 04.08.2025. Вебинар с неврологом Родионовой О. В. 05.08.2025. Вебинар с неврологом Родионовой О. В. 06.08.2025. Вебинар с психотерапевтом к. м. н. В. Ромацким. 07.08.2025. Вебинар с психотерапевтом к. м. н. В. Ромацким. 08.08.2025. Вебинар с офтальмологом Власовой Т. М. 10.08.2025. Вебинар с офтальмологом Власовой Т...

Всем привет! Сегодня у нас по воскресной традиции утренник – минутка творчества. Спасибо огромное нашим мастерам – и не только за креатив, но и за прекрасные фото. В Премиум-клубе сегодня продолжение разговора о деменции и нарушении высших функций мозга с неврологом, к. м. н., основательницей клиники «Астроцит» (СПб) Ольгой Родионовой: Также объявлю победителя летнего челленджа «Штурм стеклянной пирамиды». Премиум-клуб – это комфортное пространство для саморазвития и восстановления здоровья,...

Всем привет! Поздравляю мам, пап, бабушек и дедушек с их последними в 2025 году выходными, которые прямо выходные-выходные. Преподавателей – тем более. Вы там держитесь... А тех, у кого учебный процесс, к счастью, позади, призываю просто как следует отдохнуть и насладиться летней погодой. Сегодня в уже привычной непринужденной манере поговорим о том, как всегда выглядеть свежо и чувствовать себя легко и комфортно. Бывает же такое: хотел как лучше, приготовил тазик салата, потушил индейку, запил полезным зеленым чаем с горьким шоколадом – и на тебе! Оно...

Всем привет! В ближайшее время я сделаю выпуск с обзором августовской программы встреч, а дайджесты прошлых месяцев пока еще в доступе для всех – в подборках на главной странице канала. Если вы что-то пропустили, то можете отправиться туда и все наверстать. Скоро здесь появится и август. Итак, какие у нас планы? Победителя летнего челленджа «Штурм стеклянной пирамиды» назову 31 августа. А мы продолжаем! Ставим цели и работаем с ними. У кого есть желание еженедельно отчитываться и получать обратную связь – добро пожаловать в мотивационные посты по понедельникам...

Всем привет! Сегодня тема легкая и позитивная – говорят, что лето одумается и подарит нам таки теплые и солнечные выходные. В последнее время мы много говорим, рассуждаем, практикуем. Я подумала о том, что Большой Дзен стал большим и очень классным клубом, но здесь слишком много «посторонних» – какая только рыба не заходит в наш уютный залив. Иногда целыми косяками. Глушить вовремя не успеваем. Поэтому есть Премиум – клуб маленький и безопасный. Здесь тихо, хорошо и спокойно. Скоро будут готовы программа встреч с экспертами на сентябрь и анонс нового челленджа, который стартует 1 сентября...

Всем привет! Мы часто дискутируем о том, в какой же степени избыток жира на животе — наша вина, обычное следствие лени и лишних калорий. Да еще и не тех, каких надо. Вина, конечно, есть. «Мы этого не отрицаем», как говорил Жорж Милославский. Но это ж и хорошо! Там, где наша вина, всегда больше шансов, что объемистый «сундучок с сокровищами» самоликвидируется. Но и современной науке надо дать слово – чего уж там. Не зря неутомимые британские ученые день и ночь бороздят... Абдоминальные запасы...

Всем привет! Знакомая до боли ситуация – а хочется, чтобы она осталась просто воспоминанием: Делаю все правильно, стараюсь изо всех сил, а цифры на весах предательски стоят на месте или, хуже того, ползут вверх! Это невыносимо. А рядом муж или коллега хомячит пиццу за пиццей – и хоть бы что им! Давайте разбираться, что к чему. Сегодня в фокусе нашего внимания основные боли тех, кто не может похудеть, и изменения в сознании и поведении, способные сделать-таки эту упертую сказку былью! Мне не забыть одну встречу в Депо на Лесной, куда пришло много «наших»...