Nice&Easy

Всем привет! Спасибо Ане Зеркиной за то, что она так эстетично реализовала мой любимый рецепт белковой запеканки. Идеальный обед, который я до сих готовлю с большим удовольствием! А освоила этот рецепт еще в далеком 2013 году...

Всем привет! Давайте сегодня поговорим о высоком, друзья. Но и не только - телу тоже обязательно уделим внимание. Положительный настрой в нашем, будем честны с собой, крайне непростом деле оздоровления очень важен – именно он каким-то необъяснимым образом помогает добиваться удивительных результатов, на которые ничто, казалось бы, даже не намекало в начале пути. И этот бодрый энергетический заряд должен быть ежедневным - нужно включать в себе свет сразу после пробуждения. Необязательно посвящать такой настройке все утро – хотя о магии рассвета все, уверена, наслышаны...

Всем привет! Продолжаем пополнять рубрику "Рецепты и конструкторы". Сегодня предлагаю идею красивой подачи на основе базового рецепта творожных булочек, который я давала раньше. Приятных эксперимен

Всем привет! Наша «центральная область» - одна из самых сложных для управления. Казалось бы, все под контролем: питание, нагрузки, вода, сон и даже стресс удалось более или менее приручить. А живот частенько ведет себя абсолютно независимо от наших стремлений, стараний и амбиций. Живет своей жизнью, чем изрядно досаждает честным практикам системы чистого питания. В чем тут может быть дело? А в том, что жизнь там и правда своя – в прямом смысле. У многих из нас она просто очень бурная – распоясавшаяся микрофлора шалит...

Всем привет! Вчера встретился мне один странный комментарий, после которого мне захотелось сделать опрос: Человек (ветеран, что особенно забавно) пишет, что ему надо каким-то образом пошагово внедрить все в голову, а для этого ничего нет: книга "15 шагов" не спасла, канал тоже не помогает, а только еще сильнее запутывает. Мне сразу представился этакий санаторий-капсула, где лежит пациент - весь в присосках и капельницах. Лежит он неподвижно, а ему все "внедряют" переработанное - что-то в голову, что-то - сразу в кишечник...

Всем привет! Еще немного мотивации к тому, чтобы прямо сейчас встать и пойти – на прогулку, в бассейн, на танцы, в поле, в горы… Куда угодно! Только не сидеть сиднем. Эта мотивация – неумолимые факты, подтвержденные не менее беспощадными исследованиями. Если бы мы с вами были прозрачными и могли видеть последствия того, что делаем и чего не делаем, желания стать суперактивными было бы явно больше – без всякой необходимости в пинках и выскопарных речах-самообещаниях. Принимать как данность и практиковать – тем более...

Всем привет! Анализируя ценнейший опыт сообщества и собственную долгую практику кропотливой работы с вами и с собой, я пришла к мысли о необходимости создания книги, посвященной синергии питания, мышления и поведения для полного ментального и физического восстановления. Я хочу дать по возможности простое и живое руководство, как с помощью самоконтроля пошагово изменить СЕБЯ, свой собственный подход, а не жизнь, как любят обещать. Ведь новую жизнь легко и непринужденно создаете именно вы новый, а не дядя-коуч или тетя-тренер...

Всем привет! Я не раз говорила о том, что печально известный метаболический синдром - предшественник диабета 2 типа - это большая фармацевтическая мистификация. Как и жировой гепатоз печени, эти проблемы уходят вместе с нормализацией веса и пищевого поведения, введением физиологичной активности. Но, друзья мои, это вопрос не дня и не месяца. Иногда - даже не года. Вы представляете себе, насколько амбициозна задача личной победы над самой серьезной современной угрозой для здоровья? Если все это...

Всем привет! Сегодня у нас практикум и одновременно разбор полетов. Покажу примеры кошмарного рациона в стиле "Я ничего не ем" и нормального системного завтрака. Дорогие друзья, давайте прекращать плакать: "Ой, много, ой, не осилю!" Тренер такое решительно не одобряет. У вас идеальный вес? У Валентины - да. Вот и все, тема закрыта. Факты на ее стороне - на стороне моей Системы, где еда чистая, вкусная, объемная, сытная и разнообразная. Если вам это "мноооооогоооо" - вы пока еще "дошколенок" осознанного питания...

Решила вынести знакомство отдельным постом: у нас здорово получается! Под каждым фото - мысли и опыт этих замечательных людей. Бесценная практика. "С самого начала я решила, что буду жить по-другому. И это надолго, навсегда. Может, поэтому за прошедший год откатов не было. Были дни, смазанные из-за каких-то типа праздничных мероприятий, т. е. нарушала один прием пищи в день. Но жила спокойно дальше по расписанию и по своему запланированному меню. Т. к. цель моя - поддержание здоровья, то хочется видеть ещё и подтверждение того, что я на верном пути, в анализах, УЗИ и т...

Всем привет! Есть у меня одна знакомая - дама, разумеется, в замечательной физической форме - которая на все вопросы о ее внешности и методах столь успешного сопротивления возрасту отвечает коротко: "1500 калорий". Я, конечно, против столь низкой калорийности, если только вы не имеете минимальную активность и рост 150. Но человек прав в широком смысле этого слова. Умеренность - вот то, что в итоге разберется со всеми проблемами здоровья, пищевого и социального поведения. "Чем больше ешь, тем больше хочется" - мудрость наших предков...