МОТИВАЦИЯ И ФОТО

Результаты практикующих Систему. Не только похудение, но и энергия, молодость, здоровье. Так держать! Поместилось только 10 коллажей. На самом деле их намнооого больше! Всем спасибо за целеустремленность и веру в себя. Кто хочет присоединиться - буду рада новым "до и после"?

ФОТОГАЛЕРЕЯ, СПИСОК МАТЕРИАЛОВ КАНАЛА И ИТОГИ НЕДЕЛИ (19.06-25.06) Всем привет! ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКАЮТ КАКИЕ-ТО ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ/ТЕХНИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ, ЗАДАВАЙТЕ ИХ ПОД ПОСТАМИ. Тут комментариев меньше, я или Елена быстрее увидим и ответим. Связаться со мной можно также через Лену по почте veterkem@yandex.ru А новости такие: 1. Прекрасную и удивительную неделю мы с сыном провели в Санкт-Петербурге. 20 июня состоялась встреча-презентация с читателями в "Буквоеде" - повидались с любимыми петербуржцами, представили "Осознанную кулинарию", пообщались, ответили на вопросы, подписали книги, обнялись. С кем-то уже виделись в ноябре, на презентации "Осознанного питания". Друзья, спасибо за то, что остаетесь со мной! Покажу здесь несколько фото, остальные мне передадут чуть позже, я сделаю отдельный альбом. Видеозапись трансляции размещена в группе ВКонтакте. Санкт-Петербург, еще раз низкий поклон за гостеприимство, тепло, душевное общение и замечательную погоду! 2. На этой неделе уходят в верстку настольные "Напоминалки" и "Календарь осознанности" на 2024 год. Скоро объявлю предзаказ. Это приятный бонус, разминочка перед выходом третьей книги, над которой я сейчас усиленно работаю. 3. И, разумеется, список материалов недели со ссылками на них, чтобы никто ничего не потерял: 19.06. 9 правил защиты от возрастной потери мышечной массы: как состояние щитовидной железы связано с композицией и качеством тела dzen.ru/...wea 20.06. 9 пусковых факторов хронического воспаления и изменения, которые нужно внести уже сегодня, чтобы обезопасить организм dzen.ru/...aee 21.06. 22 лучших противовоспалительных продукта, активные питательные вещества и основы метаболически здорового подхода к жизни  dzen.ru/...3a9 22.06. Как победить гиподинамию и вернуться в хорошую форму после малоподвижности: 6 маленьких шагов к большой цели dzen.ru/...age 23.06. Как активизировать жиросжигание во время сна: 7 несложных правил для стройнеющих, основные принципы и метаболический механизм dzen.ru/...4zp 24.06. О чем говорит высокий уровень триглицеридов: 10 шагов к тому, чтобы привести в норму важные показатели обмена веществ dzen.ru/...wll 25.06. Важность таурина для зрения, сердца, печени и мозга: 5 серьезных оснований не исключать из рациона источники животного белка dzen.ru/...jas

ФОТОГАЛЕРЕЯ И СПИСОК МАТЕРИАЛОВ ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ СО ССЫЛКАМИ. КТО НЕ УСПЕЛ ЧТО-ТО ПРОЧИТАТЬ - СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ! Друзья, а еще не могу не поделиться некоторыми страничками из чудесной фотокниги со стихотворениями, которую мне презентовала ко дню рождения наша непостижимая Winnie (она создала ее при поддержке своих талантливых близких - им отдельный респектище до небес!). Листаю, наслаждаюсь и восхищаюсь. Знаете, искупавшись в теплом море ваших поздравлений, я поняла, что все еще поверить не могу в такую концентрацию добра, искренности, тепла, дарований, умения отдавать, согревать и поддерживать, целеустремленности, оптимизма. Это чудо - в наши-то непростые и настороженные времена. Но вы есть! Вы настоящие. Мои. Любимые. Я всегда буду с вами. Спасибо! 22.05. Как сохранить остроту зрения и защитить глаза от окислительного стресса: 14 факторов риска и важнейшие питательные вещества dzen.ru/...ic5 23.05. 9 самых серьезных дефицитов питательных веществ в рационе с недостатком животного белка: почему опасно исключать его источники из меню dzen.ru/...i4h 24.05. Дефицит калорий для потери веса и восстановления метаболического здоровья: 6 основных правил плавного и физиологичного похудения dzen.ru/...io4 25.05. Почему тянет на вредную еду и что с этим делать: 6 рабочих решений и одно интересное исследование, которое многое объясняет dzen.ru/...8si 26.05. Как удержать вес после похудения: 7 обязательных условий успеха и еще одно научное подтверждение важности белка dzen.ru/...c85 27.05. Как перестать наедаться на ночь: 7 основных ошибок и советы по избавлению от привычки плотно ужинать перед сном dzen.ru/...a7i 28.05. 14 отличительных черт людей, которые всегда находятся в прекрасной форме: вы тоже так можете и вы это сделаете dzen.ru/...vgw

ФОТОГАЛЕРЕЯ И СПИСОК МАТЕРИАЛОВ КАНАЛА ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ СО ССЫЛКАМИ НА СТАТЬИ Дорогие друзья, не стесняйтесь, размещайте фото, делитесь успехами, пишите вопросы, предлагайте темы, которые вас интересуют! 01.05. 9 преимуществ резистентного крахмала для здоровья: 5 типов, продукты-источники и способы употребления dzen.ru/...tyv 02.05. 9 способов переключиться на жиросжигание и справиться с лишним весом: как отрегулировать выработку гормона сытости – лептина dzen.ru/...mj3 03.05. 8 естественных способов защитить себя от риска тромбообразования: проанализируйте свои привычки и проверьте кухонные полки dzen.ru/...ply 04.05. Какао и горький шоколад как самые полезные десерты: 12 преимуществ для здоровья, приятные способы приготовления и интересные продукты dzen.ru/...ofr 05.05. 10 минут активного движения в день могут вернуть здоровье и даже спасти жизнь: одно простое решение вместо тысяч обещаний и "понедельников" hdzen.ru/...wvo 06.05. 9 наиболее вероятных причин хронической усталости и анализы, которые позволяют понять, почему мы испытываем дефицит энергии hdzen.ru/...--a 07.05. 8 простых решений для чистоты и свежести кожи: неочевидные причины проблем и способы улучшить ситуацию hdzen.ru/...aqt