Nice&Easy

Всем привет! Как и обещала, продолжаю создавать подборки для максимально приятной практики чистого питания. Сегодня отвечаю на творческий вопрос "Как красиво и правильно "упаковать" кабачок?", а не на вот это вот пораженческое "Куда его девать"? Обмен идеями приветствуется! Тут явно не хватает вафель, пирогов, каши (а я люблю овсянку с кабачком), компота и варенья. Начну с себя. 1. Мегаблин "Тренерский" - мощный. 1 яйцо, 3 белка, 20-25 г ассорти из зелени, 50 г цукини, 50 г замороженного шпината, 30 г хлопьев овсяных...

Всем привет! Как вам известно, я против стремительного избавления от лишних килограммов. Но какое похудение считать быстрым? Друзья, всем огромное спасибо за голоса. "15 шагов" сохраняют лидирующие позиции! Когда писала, было первое место, за ночь скатились на второе. Но это тоже отлично! Обнимаю и благодарю за доверие. На одной из недавних консультаций мне задали вопрос: «Сколько вообще оптимально сбрасывать за месяц»? Есть над чем поразмыслить. На личной встрече понятно – мы все обсудим и вместе составим стратегию...

Всем привет! Сегодня хочу коснуться нужной и важной для всех нас темы: биохимического механизма регуляции уровня сахара в крови. Если вы знаете, почему происходит что-то не то – вы будете знать, как все исправить. Очень скоро подобные материалы начнут уходить из открытого доступа (такова новая реальность). Но решение у меня есть. Следите за новостями и не теряйтесь! Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав, подлежит правовой охране в соответствии с частью 4 Гражданского кодекса...

Всем привет! Как и обещала, продолжаю подборку лучших рецептов из творога. Спасибо за активность, друзья! 1. Королевская ватрушка-запеканка от Анны Чашиной. Тесто: Начинка: Приготовление: 2. Бутербродная паста от Ларич. Творог, отварное филе трески, много-много петрушки, соль, перец. Всё в блендер - и готово. Рекомендую сначала зелень измельчить, потом рыбу добавить, а творог последним. Съесть в один присест. На следующий день уже не так вкусно. 3. Рулет с кремом от "Волшебной Кулинарии"...

Всем привет! Сегодня у нас будет продолжение кулинарного блокбастера "Творог": к полудню выйдет вторая часть практикума - "Творог-2". Не пропустите! Вчера наши мастера накидали столько волшебных рецептов, что пришлось делать вторую подборку. Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав, подлежит правовой охране в соответствии с частью 4 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами ни полностью, ни фрагментарно без письменного разрешения автора. В статье...

Всем привет! Как и обещала, творожный парад объявляю открытым! Мы с Леной собрали в этом материале лучшие блюда от наших талантливых кулинаров. Если творог вам мил, близок и приятен, делитесь и своими идеями! А я похожу по галерее - полюбуюсь и порадуюсь за счастливчиков. Ведь творог в любом виде - это самый настоящий десерт. Поехали! Творожная начинка: Тыквенная начинка: Заливка: Готовим тыквенную начинку: Готовим творожную начинку: Готовим запеканку: Пока выпекается запеканка, готовим заливку:...

Всем привет! У нас продолжается неделя практикумов. Очень частый вопрос: как вообще подойти к режиму и распределению питания, если ты всю жизнь с утра пил пустой кофе, днем что-то кусал, хватал, грыз и заливал тем же кофе, а ужинал, как римский патриций - жирно, сочно и бес-ко-не-чно. До самой ночи. Шлифовал семечками, чипсами, пивом и мороженым, а потом тяжело обрушивался в кровать. Заработал гастрит и/или лишний вес с разными метаболическими болячками, познакомился с Петей Жареным, пришел с покаянной головой на техобслуживание и готов работать...

Всем привет! Меня часто спрашивают: а какой он - этот четвертый прием пищи и когда его устраивать? Я считаю, что только три приема пищи - завтрак, обед и ужин - должны быть объемными и плотными. Четвертый прием (особенно при похудении) - относительно небольшой и "настроенческий". Вы можете сделать его вторым завтраком, а можете поставить между обедом и ужином. Основные принципы: относительно немного калорий (до 300) достаточное содержание белка и клетчатки, умеренное количество углеводов и жиров...

Всем привет! Не могу периодически не возвращаться к теме "Дорого". Пишу этот материал не для того, чтобы показать, что кто-то с чем-то не справляется. Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав, подлежит правовой охране в соответствии с частью 4 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами ни полностью, ни фрагментарно без письменного разрешения автора. Мы все здесь учимся - как новички, так и бывалые. Если ты уже научился и решил, что все знаешь - значит, остановился в развитии...

Всем привет! Кулинарный практикум от Валентины Пейппо "Как собрать идеальную системную тарелку?" 1. Мы просчитываем калорийность и БЖУ обеда заранее, а не по факту (накануне), особенно если работаем над снижением/набором веса. 2. Ориентируемся на список доступных нам, бюджетных и комфортных для ЖКТ продуктов. 3. Уделяем особое внимание эстетике подачи: выбираем красивую посуду и оформляем блюда так, чтобы они вызывали аппетит. 4. Выбираем такой размер порции, чтобы не было ни "чувства легкого голода", ни сонливости от избытка еды...

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как питаться и вести себя при повышенной чувствительности или нарушениях работы желудка. Эти советы актуальны и для здоровых людей, но они могут быть более свободными в выборе блюд, размера порций, ассортимента продуктов и способов приготовления. Приведу несколько важных моментов, которые озвучила в наших совместных эфирах гастроэнтеролог-эндоскопист «СМ-Клиника» Аксана Андреевна Ташматова: Также Аксана Андреевна рекомендует заглядывать в ежедневные напоминалки – там есть все для здоровой жизни...