Найти в Дзене
Подключите премиум-подписку на канал
Поддерживайте канал и смотрите закрытые публикации без рекламы
Закреплено автором
Nice&Easy
Друзья, а я сделала подборку "Лучшее". Это статьи, которые вам больше всего понравились и запомнились. Срезонировали, что называется. Вот она: dzen.ru/...ink Если хотели бы видеть здесь и другие материалы - предлагайте, пожалуйста, ссылки на них. Приятного просмотра!
7,9K · 5 месяцев назад
Nice&Easy
Что такое Премиум-подписка и какое значение она имеет для вас, для меня и для канала: возможности и цели закрытого Клуба
7,7K · 1 неделю назад
Статьи
Nice&Easy
4,5K прочтений · 8 часов назад
10 вдохновляющих историй, опыт и примеры питания практиков Системы осознанной жизни: вместе у нас все получится
Всем привет! В выходные информационной нагрузки у нас с вами всегда поменьше. Сегодня предлагаю общаться, знакомиться, вдохновляться и радоваться успехам друг друга! Представляю вам наших активных практиков. Некоторые из них даже решились на коллажи "до и после". Это ценнейшая обратная связь для меня и, думаю, для всех нас. И вы только оцените, как люди пишут! Читать одно удовольствие! А в летучке Премиум-клуба сегодня говорили о наболевшем: Присоединиться можно здесь: https://dzen.ru/dashsavelieva?tab=premium Ждем вас! 1...
Nice&Easy
3K прочтений · 1 день назад
8 самых полезных, вкусных и ароматных масел: 7 правил употребления, использование при приготовлении пищи и черный список источников жиров
Всем привет! Очень популярные вопросы: как правильно использовать масло? Имеет ли оно право на существование? Имеет! Без жиров мы обходиться ни в коем случае не можем. Важные правила: 1. Мы всегда четко учитываем масла в общей калорийности и не употребляем их в большом количестве. Качество - превыше всего. 2. Мы помним о том, что большое количество воспалительных жиров омега-6 обязывает нас сократить даже самые полезные нерафинированные масла до 1-3 столовых ложек в день. 3. Мы не подвергаем масла термической обработке – стараемся не готовить на них, уходить от этой привычки...
Nice&Easy
4,9K прочтений · 1 день назад
19 вкусных и сытных белковых запеканок, суфле и пирожков: лучшие рецепты с идеальным составом от наших практиков
Всем привет! Как и обещала, публикую подборку классных запеканок. Наслаждайтесь! 1. Анна Прокофьева. Рыбная запеканка. Все смешала и отправила в духовку на 40 минут. Очень вкусно и в горячем, и в остывшем виде. 2. Шарлотка-запеканка с яблоками и корицей от Ольги Девятовой. 3 яйца, 1 белок взбила с солью миксером, добавила полстакана воды, затем ванилин, разрыхлитель, немного сахзама (стевию) и муку - 90 г кокосовой и 20 г рисовой. Перемешала. Тесто густеет мгновенно. Если получится очень тугое, добавьте водички...
Nice&Easy
11,5K прочтений · 2 дня назад
Белковые запеканки как одно из лучших блюд чистого питания: 17 преимуществ и 7 моих любимых сочетаний ингредиентов
Всем привет! Почему-то у меня уже настроение выходного дня. В это замечательное августовское утро захотелось поговорить о прекрасном – сытных запеканках «Все в одном» с мощной белковой основой. Заодно сделаем подборку лучших рецептов в нашу любимую рубрику. Сегодня здесь только "хлеб насущный", а за пищей для ума добро пожаловать в Премиум-клуб. Программа на сегодня: Присоединяйтесь к нашей компании! А теперь перейдем к теме. В свое время именно белково-овощные и творожные запеканки стали для меня настоящим спасением от обеденного голода и огромного количества лишней тары на работе...
Nice&Easy
1,2K прочтений · 3 дня назад
Как сделать утро добрым и бодрым? Приятнейший для меня отзыв о нашей новой чудесной традиции в Клубе единомышленников! Танечка, спасибо. Очень рада, что вам все нравится! Что такое Премиум-подписка? 1. Ежеутренний выпуск альтернативных (хороших!) новостей с Тренером: мотивация, напоминалка о челлендже месяца, новые знания и интересное из мира здоровья. Можно включать «летучку» как подкаст и отправляться на бодрящую во всех смыслах прогулку. А можно готовить под нее полезный завтрак. 2. Серьезные статьи для углубления знаний и более успешной практики. 3. Практические советы лично от меня: продукты, техника, добавки. В закрытом Клубе я могу делиться брендами. 4. Вебинары на важные темы с разборами ваших вопросов. Ближайший – «Стратегия активного и красивого долголетия». 5. Материалы без рекламы, общение в уютном кругу своих. Темы и отзывы - в картинках. Если есть какие-то вопросы, пишите. Скоро сделаю большую статью по работе Клуба с обратной связью и подборку "Вопрос-ответ". Ждем всех! У нас классно! Правда не ожидала, что получится так хорошо и гармонично.
Nice&Easy
5,6K прочтений · 3 дня назад
Ожирение печени как причина отсутствия энергии: 4 главные ошибки образа жизни, симптомы и 15 лучших продуктов-помощников
Всем привет! В последнее время мои нагрузки увеличились - да и ваши тоже. Поэтому статьи, как и обещала, будут более компактными, установочными, структурированными. Тем, кто с утра посмотрел эфир Премиум-клуба, этот материал пригодится в качестве дополнительного "закрепителя" знаний и стимула к действиям. Кто еще не посмотрел - приходите. Речь идет о главных генераторах энергии - печени и надпочечниках. Словом, пришло время прекратить игнорировать печень, создать ей комфортные условия труда и дать ей возможность свободно вздохнуть...
Nice&Easy
4,5K прочтений · 4 дня назад
Ленивые пирожки с яйцом и зеленым луком + идея обеда с ними в составе: оригинальный рецепт и конструктор от Валентины Пейппо с расчетом КБЖУ
Всем привет! Это надо попробовать хотя бы раз в жизни. Классная вещь! Вместо сырого яйца добавила пастеризованный белок по весу яйца СО. Муку добавляю нутовую или гороховую, но можно другую безглютеновую - на ваше усмотрение. Дала тесту немного постоять (10-15 минут), только потом формовала пирожки ~ по 70 г. Комментарий: поскольку здесь очень много яиц, 1-2 пирожков будет вполне достаточно. Диаметр тарелки - 24 см. Количественный состав👇 И всегда помните, что Валентина - не просто стройный, а успешно постройневший человек...
Nice&Easy
7,8K прочтений · 4 дня назад
10 правил идеального обеда: пример тарелки и 9 распространенных ошибок, которые повторяются от раза к разу, не позволяя получить результат
Всем привет! Сегодня предлагаю немного отвлечься от сложностей, попрактиковаться и проверить себя. Давайте сразу определимся: все зависит от того, с какими вводными вы пришли. Сразу проясним официальную позицию Системы по углеводам: И еще один гениальный вопрос: "Сколько чего должно быть на моей - да, именно моей - тарелке? Покажите в кучках!" Напоминает знаменитый прикол: мечта любого бодибилдера - "Корм мужской универсальный, 3 кг. Принимать 4 раза в день по 750 г". Данная статья является объектом...
Nice&Easy
797 прочтений · 5 дней назад
Рубрика "Практика улыбки. Стенгазета". Типажи ЗОЖников-мушкетеров в неполном составе, потому что Портос уже был в предыдущем выпуске. Юмористы, жду ваших перлов!
Nice&Easy
13,4K прочтений · 5 дней назад
18 вероятных признаков преддиабета: каким образом тело сигнализирует о нарушении регуляции глюкозы и какие ошибки к этому приводят
Всем привет! Сегодня очередной установочный материал, который должен прочитать каждый. Многие из опытных читателей хорошо знают, как все работает, но повторение – это реальная практика. Здесь и сейчас. Без напоминаний важное "замыливается", теряет свежесть и по этой причине перестает использоваться. Напомню о том, что большинство наших современников даже и не подозревает о том, что в их организме что-то идет не так. Что он давным-давно перестал справляться с элементарными физиологическими задачами...
Nice&Easy
4,7K прочтений · 6 дней назад
Как перевести семью на чистое питание и мотивировать к осознанному поведению: 7 возможностей изучения и практического применения Системы
Всем привет! Для начала всем пожелаю отличного понедельника и энергичной продуктивной недели! Знаете, друзья, сегодня немного не про еду. Давайте порассуждаем о том, кто мы с вами такие и какова наша миссия. Мы как Сообщество. Создавая когда-то этот канал для друзей, я и представить себе не могла, что друзей будет почти полмиллиона. Не думайте, что это мало в контексте страны и мира - это очень много. Ведь каждый из нас очень многое может. Важно по мере сил помогать этому миру стать более осознанным и здоровым...
Nice&Easy
8,8K прочтений · 1 неделю назад
Правильные бутерброды, хлеб, пицца, пирожки и другая выпечка: 8 уютных альтернативных идей, которые порадуют вас и ваших домашних
Всем привет! Продолжаем мягко, плавно и с удовольствием переводить себя и домашних на правильное питание. Чем вкуснее и ближе к привычному, тем приятнее процесс. Ищу ваши давние рецепты. Если кто-то против размещения (вдруг!) - дайте знать. 1. Гречневый хлебушек от Виктории Сизоненко и ее дочки. 2. Гречневый хлеб от Оли У. Способ приготовления: Р. S.: Если хлеб разрезать тонко и высушить на сухой сковороде, получатся сухарики. Можно сушить в духовке. 3. Пирожок с капустой от Ники З. Тесто: 3 яйца, 300 мл кефира, 180-190 г муки из зеленой гречки, 1/2 ч...
Видео