Найти тему
Закреплено автором
Вечно Худеющая
Привет! Собралась учиться на нутрициолога! В общем, поняла я, что нужно самой изучать всю эту тему по питанию. Всё же с подросткового возраста сижу на диетах. Я не больная на голову. Просто если анализировать мою жизнь, то тема питания и прибавки в весе мне близка. Уже в 18 лет меня разбомбило, когда я училась в техникуме и жила в общежитии. Кушали мы, мягко говоря, не очень, не полезную пищу. И на тот момент я страдала АД (атопический дерматит). Потом я самостоятельно похудела до гормонального сбоя, что мои женские дни сказали мне до свидания на целых полгода, и меня опять разбомбило. Затем, после рождения детей мой вес больше никак не хочет быть, как прежде. От этого и печально. Я только прибавляю. На глаз для незнакомых людей это не видно. Но главное, что знаю сама я о себе. Это сейчас я понимаю связь питания, аллергий, ожирения, наличие движения и спорта в жизни. Всё происходит от нашего питания и даже болезни. Мы сами пичкает себя всяким дерьмом, а потом жалуемся на сбои гормонов и органов. Я знаю тему астрологии, и оказалось, что там уже указана моя проблема с весом. Она пожизненная и никуда не денется. И если я хочу быть стройной, а не опухшей и рыхлой, то придётся изучить эту тему от и до. Может быть, нутрициология вообще моё призвание? И я заблуждалась, что тема эзотерики, которая также с детства со мной, не моя тема, не мой путь? Что я решила? Начинаю обучение в НЦРДО по «Практической нутрициологии» + абонемент в спорт зал на руках! 56 кг в кармане, пора действовать
135 · 2 года назад
Похудение на ПП 45 день. Вес НЕ увеличивается даже от недельного употребления слабоалкогольного)/ Рецепт ПП десерта из клубники
Привет всем! Я тут выпала из Дзена немного. Каждые выходные в разъездах и плюс готовимся к поездке семьей в Абхазию. Решила поменять свою стратегию похудения за 90 дней на похудение по дням. Так как цель похудеть на 7-8 кг за 3 месяца может не осуществиться. Ведь я не стремлюсь себя постоянно ограничивать диетами и убиваться в тренажерном зале. Зал у меня 1 раз в неделю. Кушаю я когда, хочу, просто не ем мучное и сладости. Сейчас мой вес 52,7 кг, понижался и до 52,4 кг. Но самое главное он не повышается выше...
2 года назад
Печёночный паштет из куриной печени. Вкусно и полезно, по - домашнему. Натуральный продукт.
Этот рецепт очень прост и займёт на готовку 20 минут. Но паштет лучше остудить перед употреблением. СОСТАВ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отделяем прожилки у печени и режем помельче. Режем лук и чеснок Добавляем на сковороду сливочное масло Поджариваю лук и чеснок с маслом Солю и перчу, приправляю печень Добавляю ее на сковороду к луку и чесноку. Тушу это дело 15 минут под крышкой. Затем переношу печень в блендер и супер мелко мельчу...
2 года назад
Похудение 30/90 дней. Месяц ПП (не до сумашестия). Итоги за месяц. Я не голодала и не сидела на диетах. Результаты мотивируют.
Меня очень радуют результаты похудения. Всё идёт по плану - 500 грамм в неделю, 2 кг в месяц. Я не сижу на диетах, не срываюсь. У меня нет мании сожрать что-то сладкое или супер жирное. Помогает мне в этом изучение нутрициологии. Нужно знать как работает твой организм и какие процессы происходят внутри при приёме всякой разной и вредной пищи. Я купила себе полезные продукты и заменила ими муку высшего сорта и сахар. Всякие рафинированные продукты, типа риса и макарон с картошкой. Причем я позволяю себе есть иногда и пирожок...
163 читали · 2 года назад
Похудение за 90 дней. Сегодня 22/90 дней. Я приехала в Питер!
Вчера взвешивалась утром дома и наконец-то увидела показатель в виде цифры 53!!! Я худею не на диетах, а на правильном питании. И могу иногда позволить себе вредную еду! Это залог успеха, чтобы не сорваться! Времени 13 часов, мы приехали в Санкт-Петербург. Только позавтракали/пообедали. Решили совсем далеко не уходить и зашли в одно из первых мест. Кафе/Столовая ,, Тарелка,, Здесь как в столовой. Берёшь поднос и говоришь, что хочешь покушать. Поскольку я не ем мучное и сладкое, но в путешествиях я себе совсем не отказываю, так как иной раз нет выбора...
2 года назад
Рецепт ПП оладушек из капусты. Лучший способ приготовления.
Первый рецепт оладушек на этом канале не стоит на равных со вторым, на мой вкус. Но кто любит хруст капусты, то вам подойдёт тот: Состав: Рецепт: Нарезаем капусту помельче. Тушим на сковороде, чтобы она стала мягкая. Подсаливаем её. Если не тушить и смешать ее сразу с тестом, то она не успевает сделаться мягкой, пока жарится оладушка и поэтому хрустит. Как в первом рецепте. Берем миску, в которой мы будем делать тесто. Учтите, что капуста должна в нее также вместиться. Разбиваем 2 яйца, добавляем несколько щепоток соли, перемешиваем...
222 читали · 2 года назад
Пришла книга, которая расскажет мне, как новичку, в познаниях здоровья, о том, что такое микрофлора, как работает наш организм. В самой книге написано на первой странице, что среди людей разговаривать о кишечнике никто не любит. Так как это очень личное. Там будет и о запорах и о рвоте. Также описано про аллергию, целиакию, непереносимость глютена и фруктозы. И первая глава уже начинается очень интересно! (на фото)
2 года назад
Рецепт быстрого и полезного хлеба в микроволновке
Про этот рецепт я узнала от мамы моей знакомой ещё в прошлом году и сегодня я купила ряженку, для того чтобы сделать его снова. А после прослушанного сегодня вебинара по нутрициологии, я зашла к преподавателю на канал в Ютуб и увидела рецепт с этим же хлебом! Прям судьба свела! Состав на 1 человека: Рецепт: Я взяла маленький прямоугольный контейнер для хранения еды. Вы можете взять даже обычную кружку. Главное чтобы миска помещалась в микроволновку. Добавила яйцо и ряженку. Затем положила клетчатку и добавила разрыхлитель...
148 читали · 2 года назад
90 дней на похудение. Сегодня 19/90 дней. Вес 54кг.
Когда я жду сына с тренировок, то завтракаю/обедаю в кафе от спортивной школы. Я иногда позволяю себе плохие углеводы в виде пирожка или бутерброда, но раз в день и не каждый, главное много двигаться и кушать это не несколько раз в день. Картошка фри - это всё не мне. Я была не одна. Любила раньше очень картофель, прям обожала, пока не узнала, что в нем нет ничего полезного особо + высокий гликемический индекс. Ем я 2 раза в день и возможно бывает 1 перекус. Получила с Озон первый заказ. Пришла полезная мука...
2 года назад
Хочу показать роллы, которые я заказывала. В 100 граммах таких ролл содержится 160-200 калорий. Очень жалко, что 100 грамм - это 4 штуки, а в наборе их 8. То есть всё равно, даже если есть роллы холодные, без соусов, будет съедено много калорий. Вас спасёт только то, если вы съедаете только 1 набор из 8 штук. А я их так люблю, что 8 штук мне мало. Но конечно делю их на 2 приёма пищи (не один набор). Это у меня такой праздник в выходной. Заказываю чисто сёмга (не копченая), икра, мягкий сыр, огурец, креветка, авокадо. И никаких теплых шапочек из соуса сверху!
2 года назад
90 дней на похудение. Сегодня 15/90 дней. Сегодня мой вес достиг снова 54 кг. Минус 700 грамм. На данный момент было съедено 2 бутерброда. В составе была мука обычная, но с семенами льна, подсолнечника и зерна овса. Хорошо, что сахар в составе 3‑й в списке с конца. Кто не знает, то будет полезна информация о том, что в составе ингредиенты описаны от большего количества к меньшему. Яичница с помидором, укропом и зелёным луком. На полдник у меня было мороженое. Планирую ещё скушать роллы на ужин, но в этот раз я решила, что больше не буду брать запеченные и тёплые роллы с шапочками из соусов. Теперь, если роллы и будут на моем столе, то только холодные. Желаю всем хороших выходных!
2 года назад
90 дней на похудение. Сегодня 13/90 дней. Питание в поездке по Москве и плюс 700 грамм.
Очень сложно подбирать питание, когда ты находишься на отдыхе в другом городе. В эти выходные я с семьёй ездила в Москву на 2 дня и 2 ночи. Мы приехали в отель в 23 часа, пока заселились. Время уже столько, что покушать вряд ли ты найдёшь что-то приличное, да и куда по ночам с детьми ныкаться. Поэтому выход один - это круглосуточный продуктовый магазин. В итоге я поела на ночь салат и в нём был майонез. Мы заселились в отель "Гранд Виктория" и рядом рано утром, кроме "ДоДо пиццы" мы ничего не нашли...
2 года назад
Печень куриная в сметане
Печень очень полезная для нашего организма и готовится быстро. Состав: Рецепт: Чистим печень от жилок, режем, если она большого размера. Нарезаю лук, не мелко. Лук хорошо сочетается с печенью, поэтому можно его побольше добавить. Печень промываю в воде, так как может горчить Лук в это время обжаривается на масле в сковороде до золотистого цвета. Решила попробовать масло с авокадо. Как бы разницы конечно не вижу. Кладу печень в простой пакет, в который я добавила цельнозерновой муки. Завязываю пакет и перемешиваю печень, чтобы мука обволокла каждый кусочек...
111 читали · 2 года назад