Худею за 90 дней

Привет всем! Я тут выпала из Дзена немного. Каждые выходные в разъездах и плюс готовимся к поездке семьей в Абхазию. Решила поменять свою стратегию похудения за 90 дней на похудение по дням. Так как цель похудеть на 7-8 кг за 3 месяца может не осуществиться. Ведь я не стремлюсь себя постоянно ограничивать диетами и убиваться в тренажерном зале. Зал у меня 1 раз в неделю. Кушаю я когда, хочу, просто не ем мучное и сладости. Сейчас мой вес 52,7 кг, понижался и до 52,4 кг. Но самое главное он не повышается выше...

Меня очень радуют результаты похудения. Всё идёт по плану - 500 грамм в неделю, 2 кг в месяц. Я не сижу на диетах, не срываюсь. У меня нет мании сожрать что-то сладкое или супер жирное. Помогает мне в этом изучение нутрициологии. Нужно знать как работает твой организм и какие процессы происходят внутри при приёме всякой разной и вредной пищи. Я купила себе полезные продукты и заменила ими муку высшего сорта и сахар. Всякие рафинированные продукты, типа риса и макарон с картошкой. Причем я позволяю себе есть иногда и пирожок...

Очень сложно подбирать питание, когда ты находишься на отдыхе в другом городе. В эти выходные я с семьёй ездила в Москву на 2 дня и 2 ночи. Мы приехали в отель в 23 часа, пока заселились. Время уже столько, что покушать вряд ли ты найдёшь что-то приличное, да и куда по ночам с детьми ныкаться. Поэтому выход один - это круглосуточный продуктовый магазин. В итоге я поела на ночь салат и в нём был майонез. Мы заселились в отель "Гранд Виктория" и рядом рано утром, кроме "ДоДо пиццы" мы ничего не нашли...

Итоги в кг Вот и прошла неделя после начала отсчёта по похудению. По запланированным 500 грамм в неделю, получилось скинуть в 2 раза больше и результат минус 1 кг. Про сахар Я не голодаю, сейчас жара на руку, есть не хочется. Сегодня я ела и мороженое и 2 бутерброда с сыром и маслом на белом хлебе. Просто не было вообще ничего кроме этого. От чая 1-2 раза в день с сахаром я вообще не отказывалась. От мороженого кстати тоже. Ведь должно что-то остаться такое не полезное, а иначе будет срыв рано или поздно...

Выходные получились совершенно неактивными, так как шли дожди и я не выходила на прогулку. В эти два дня я кушала по 2 раза. Мне хватает, видимо потому что на улице лето. Я ем первый раз в районе 12-14 часов и второй после 18, иногда после 21 ч. Так как ложусь довольно поздно. В 2-3 ночи. Могу и позже. Надеюсь вы знаете, что спать лучше с 23 до 1 ночи, чтобы происходили все нужные процессы в организме. В том числе для процессов похудения. Если спать по 3-5 часов в сутки, то вас раздует. Проверено мной лично! Вес уходящего дня не скидывается ни на грамм, он остается на месте...

Даю себе 3 месяца на похудение до своих заветных 47 кг. Хороший сброс веса это по 500 грамм в неделю, говорят тренера и диетологи. У меня 12 недель, получается что я обязана потерять 6 кг за 3 месяца. Сейчас я вешу 55 кг. Участвуя раннее в фитнес - проекте я смогла потерять 5 кг за 2 месяца, но я сидела на жёсткой диете. И сейчас не хочу сидеть вообще на диетах, просто нужно стараться меньше есть всякой дряни. 55 - 6 = 49 кг. Ну ладно, там может как-нибудь ещё 2 кг зацепится) и будет 47 кг. Сегодня кушала 2 раза...